Калориски и нутриционистички потреби по возрасни групи кај деца Делако Фан сирење
Напишано од: д-р Ана Марија Маулијан
Диетата е еден од факторите што влијае на растот и развојот за време на интраутериниот живот.
Ефектот на слаб квалитет на исхраната за време на бременоста ќе се рефлектира на развојот на нервниот систем на детето, бидејќи во интраутериниот период и првите 6 месеци по раѓањето, се развиваат и размножуваат неврони, како и нервните синапси. Исто така сега тие се миелинизирани (покриени со миелин за да можат да го пренесат нервниот импулс од еден неврон во друг).
Калориски барања - Внесувањето енергија на детето зависи од возраста и го претставува базалниот метаболизам (енергијата што му е потребна на телото за терморегулација, „дишење“ и „хранење“ итн.). Се намалува од 50 kcal/kgc/ден кај доенчиња на 20-25 kcal/kgc/ден кај возрасни.
Новороденчето доено расте со оптимална брзина од 100 kcal/kgc/ден и 120 kcal/kgc/ден ако се храни вештачки. Дополнителни kcal до 10% од вкупната количина kcal се очекува за специфично динамично дејство на протеините (за нивно варење).
Калориските барања се намалуваат за 10 kcal/kgc/ден за следните 3 години по првата година од животот.
Барања за протеини - есенцијални хранливи материи со голема улога во растот на телото - претставува 15-20% од калориските потреби и е:
Барањата за протеини зависат од возраста, стапката на раст, но и од квалитетот на употребената храна.
Барање за јаглени хидрати (јаглехидрати) - макронутриенти кои се користат како главен извор на енергија во организмот - претставува 50% од калориските потреби на детето и е:
Јаглехидратите се исто така влакна, иако повеќето не се сварливи и не се извор на kcal. Тие го регулираат цревниот транзит, апсорбираат вода со зголемување на нејзиниот волумен, задржуваат малку шеќер, жолчни соли, органски киселини и минерали, промовирајќи развој на здрава цревна флора во телото и стимулирање на подвижноста на дебелото црево.
Потребни липиди (масти) - најважниот извор на енергија, начин на транспорт на витамини растворливи во маснотии - претставува 30-40% од вкупната калориска исхрана и е:
Апсорпцијата и биолошката улога на различните видови масти варираат во голема мера. Тие се 60% дел од мозокот, клеточните мембрани - влијаат на нивната пропустливост - имаат улога во развивање на имунитет, во формирање на хормони, во транспорт на хранливи материи, развој на мрежницата и одржување на здрава кожа.
Потреба за витамини, електролити, елементи во трагови и минерали оптимално се обезбедува со урамнотежена исхрана, се зголемува пропорционално на возраста, но се разликува во зависност од составот на храната. Затоа, потребно е да се јаде здрава исхрана, знаење за главните хранливи материи во организмот од периодот пред, најмалку 1 година, зачнувањето на детето.
Образованието за нутриционистички и калориски избалансирана исхрана е вистинска инвестиција во здравјето, ако земеме предвид дека 50% од хроничните болести развиени во зрелоста (вклучувајќи рак и дебелина) може да се спречат на овој начин.
Коментари (2)
Здраво. Јас се викам Симона Олариу, 43 година. Имам 15 годишно момче и девојче на возраст од 1 година и три месеци. Сакам да добијам детални информации за правилна диета за секој член на моето семејство ... Затоа, тогаш стана сабатски начин на живот за моите деца.Ви благодарам однапред.
Здраво, Симона, ти благодарам што ни напиша, вистинската диета треба да биде во вниманието на секој од нас.
За да ги добиете потребните целосни информации, контактирајте нутриционист за да ги имате сите детали, во согласност со различните потреби на секој член на семејството. Прекрасно лето со вашите најблиски!