Калориски стапици Спорт А-З
Калориски стапици
Во текот на летото има опасни калориски бомби. Проблем: Ние не препознаваме многу од овие летни деликатеси како храна за гоење. Од професорот Хадемар Банкхофер
Од професорот Хадемар Банкхофер
Дали се чувствувате на ист начин? Кога помислувате на летото, имате чувство: Ова се недели на здрава и лесна исхрана. Зимата, од друга страна, е време за нас кога јадете повеќе срдечно и затоа многу брзо станувате со прекумерна тежина.
Сепак, ова е грешка. Во текот на летото има опасни калориски бомби. Проблем: Ние не препознаваме многу од овие летни деликатеси како храна за гоење.
Во топли денови често прескокнувате еден или друг главен оброк. Но, тоа не е гаранција за останување или слабеење. Еве ја „хит-парадата“ на летните калориски бомби:
Огромни количини грозје ви даваат многу шеќер, што ве дебелее ако не вежбаме, туку само лежиме на плажа цел ден. Многу луѓе го јадат грозјето со чиста совест: тие се овошје. Но, премногу од тоа дебелее.
Маслинките ве искушуваат под јужното сонце. Читате и слушате секаде колку се здрави. Па ти земи го. Но, бидете внимателни: особено црните, зрели маслинки, од кои многу може да се јадат за кратко време, се многу калорични. И особено кога се кисели во маслиново масло. Добар совет: зелените маслинки имаат само една третина од килокалориите.
Не одете на штанд за колбаси на плажа за брза закуска. Прво, оваа закуска е обично многу масна и калорична. Исто така, како што откриле холандски научници, опасно е да се јаде стоејќи. Организмот не го препознава целосно избрзаниот оброк додека стои и наскоро повторно пријавува глад. И, тогаш се врати наскоро да јадеме.
„Ајде да одиме по малку салата од тестенини!“ Слушате на плажа. Ова е многу опасно за секој што сака да остане слаб. Тестенините во комбинација со масниот мајонез ве дебелеат.
Постои такво правило: алкохол во жешките летни денови само по зајдисонце. Но, дури и тогаш, пивото има многу, многу килокалории. Слична е состојбата и со шпицерот за вино. Има релативно малку калории. Но, со неколку чаши што се додаваат исто така.
Јадењето сладолед не може да биде забрането на одмор. Но, ако нарачате деликатеси во салонот за сладолед, треба да запомните дека шлаг одозгора, ореви и чоколадни прскалки додаваат многу калории на нормалниот сладолед. Уживајте во подобар овошен сладолед без додатоци.
Вклучени се безалкохолни пијалоци. Но: избегнувајте ги сите оние модни газирани пијалаци кои испорачуваат многу шеќер и ве жед за повеќе. Идеално: негазирана вода со сок од лимон.