Камено доба да или не Предности и недостатоци на диетата Палео; Кох-Мит
Како и секоја можна форма на исхрана, принципот палео природно има свои предности и недостатоци. Додека палеонските поборници секако се држат до своите филозофии, критичарите постојано укажуваат на грешките во филозофиите. 'Llе ги исчистиме и објасниме предностите и недостатоците на диетата со палео.
Про палео диета
Диетата со палео носи успех
Да започнеме веднаш со два особено важни факти: Палео диетата всушност не е диета, туку промена на диета која често се поврзува со губење на тежината поради фактот што не се користи индустриски обработена храна. И исто така: Палео диетата работи - помага да изгубите тежина, да го стабилизирате нивото на шеќер во крвта, да го подобрите тенот и да ги зголемите физичките перформанси.
Палео се полни
За разлика од вистинските диети, Палојците не чувствуваат глад. Исхраната базирана на зеленчук, протеини и маснотии ве одржува сити подолго време и обезбедува многу енергија. Но, скоро дури и поважно е телото да се снабдува со сите потребни хранливи материи - така што не мора целосно да сторите без јаглехидрати или масти. Исто така, следбениците на палео диетата не треба да се воздржуваат премногу кога јадат, тие јадат многу. Единственото нешто што треба да се избегнува е прекумерна потрошувачка на слатко овошје и ореви.
Палео принципите се научно докажани
Освен класичната дефиниција во однос на каменото време, никој не може да негира дека диетата базирана на зеленчук, овошје и здрави масти има позитивно влијание врз здравјето. Напротив: Класичните митови за исхраната дека црвеното месо, на пример, предизвикува рак или јајцата предизвикуваат високо ниво на холестерол, се научно побиени. Исто така, докажано е дека, на пример, шеќерот или житото се меѓу главните причини за класични болести во стилот на живот.
Палео рецептите се вкусни
Спротивно на популарното верување, палео оброците се неверојатно вкусни. Ова не се должи само на високиот квалитет на употребената храна, туку и на вкусните и хранливи замени (пример: кокосово брашно наместо бело брашно). Исто така е важно уживањето во палео диетата да е многу важно - тоа исто така не е случај со многу диети и често доведува до фрустрација и јо-јо ефект.
Палео не е вкусен? Далеку од тоа, бидејќи секој што ќе ја запознае диетата за прв пат знае колку може да биде разноврсно готвење во согласност со палео.
Контра палео диета
Палео е скап
Да, палео е дефинитивно скап. Ова првенствено се должи на свежината и квалитетот на преферираната храна, кои несомнено ја имаат својата цена.
Палео трае време
И вие мора да го признаете овој недостаток. Брзите закуски меѓу нив се минато со принципот палео. Треба да бидете добро подготвени за секојдневниот живот, да готвите однапред и да готвите свежо.
Современиот човек не е човек од камено доба
Диетата со камено доба се базира на исхраната на нашите големи предци, ловците и собирачите. Нашиот модерен начин на живот, сепак, не може да се спореди со активниот живот на овие. Значи, ако јадете Палео, треба да одлучите и против седечкиот начин на живот.
Мој заклучок:
Постојат неколку докажани аспекти во корист на диетата со палео. Сепак, постојат и некои теоретски столбови кои не треба да ги убедуваат сите. На крајот на краиштата, секој треба да одлучи сам, но јадењето стил на камено доба дефинитивно не боли.