Камут и цикорија Вегетаријански рецепт со житни влакна
Време на читање: минута Следното е вегетаријански рецепт со камут и цикорија, кој исто така се подготвува многу брзо. Бидејќи овие две состојки содржат многу растителни влакна и горчливи материи, што е добро за фигурата. Особено житните влакна имаат позитивен ефект врз телесната тежина. Ова беше резултат на анализата на податоците од скоро 90.000 луѓе од пет европски земји.
Камут и цикорија: вегетаријански рецепт со многу житни влакна
Колку повеќе влакна има на масата, толку е поповолно дејството на тежината. Тоа е затоа што храната богата со растителни влакна добро ве исполнува, има мала енергетска густина и може да го намали распаѓањето на хранливите материи во цревата создавајќи механичка бариера.
Пржена цикорија со камут
За овој вегетаријански рецепт ќе ви бидат потребни следниве состојки:
- Цикорија
- Сончогледово масло
- Шалос
- свеж магдонос
- Сок од лимон
- морска сол
- пипер
- свежо рендано морско оревче
- Суров шеќер
- среден врел сенф
- Микроби од камут
Подготовка на Цикорија со камут
Подготовката е многу едноставна. Измијте ја и четвртина од цикоријата, исушете ја. Излупете ги shallots и исецкајте ги на мали парчиња. Загрејте масло во тава, пржете ги цикоријата и кромидот многу лесно, зачинете со сол, бибер и шеќер и зачинете со морско оревче. Промешајте прелив од сенф, сончогледово масло и сок од лимон и посипете го со него зеленчукот. Оставете го да се стрмни некое време и потоа се мешајте во семето од камилица.
совет
За овој рецепт, треба да оставите жито камут да впие во многу вода до 2 дена. Пријатен оброк!
Интересни факти за Камут
Камут потекнува од антички Египет. Оваа пченица има поголема содржина на влакна, протеини и многу минерали, особено селен, цинк и магнезиум. Познато е дека селенот има антиоксидативно дејство и затоа може да го забави стареењето. Камут е достапен во продавници за здрава храна или продавници за здрава храна.
Совет за здраво слабеење
Испробајте ги ајурведските рецепти. Исхраната со ајурведа целосно го поддржува здравото слабеење!
Мои статии за здрава исхрана со многу брзи рецепти
Прочитајте ги и моите други статии:
Како искусен нутриционист, ви стојам на располагање на сите дополнителни прашања во врска со здравата исхрана!
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):