Канцерогена храна Овие 5 го зголемуваат ризикот од рак!
Конзумирање на некои јадења го зголемува ризикот од карцином - овие пет канцерогени намирници се потврдени од Stiftung Warentest.
Ризикот од рак може да биде преку потрошувачката на одредена храна може да се зголеми. Постојат многу причини зошто храната е канцерогена. Бидејќи во просек секоја втора личност во Германија еднаш во животот ќе развие некаква форма на рак, вреди да се разгледа подетално списокот со канцерогени јадења. Според Светската здравствена организација (СЗО), секој трет карцином може да се најде во лошата исхрана, постојан недостаток на вежбање и како резултат на дебелина.
1. Колбас и шунка како канцерогена храна
Од 2015 г. пушени, излекувани и солени месни производи како канцерогени класифицирани. Производи како што се салама, шунка или винер колбаси се на исто ниво со тутунот: Се покажа дека тие го зголемуваат ризикот од рак. Во случај на производи од колбаси, ризикот од рак на дебелото црево е значително зголемен со прекумерна потрошувачка. Затоа СЗО препорачува ограничување на потрошувачката на максимум 50 грама на ден. Зголемената потрошувачка го зголемува ризикот од рак на дебелото црево за 18%.
Дали свинското е навистина нездраво?
2. Црвеното месо е класифицирано како „веројатно да предизвика рак“
Меѓународната агенција за истражување на ракот има црвено месо, ова вклучува свинско, говедско, јагнешко и козјо месо, класифициран како „веројатно канцероген“. Истражувањето на ракот има врска болест со карцином на дебело црево е можно, можеби и со рак на панкреас и простата. Како упатство, се препорачува да не консумирате повеќе од 500 грама стек, мелено месо и рифови неделно.
Само-тест: Кој е мојот ризик од рак на дебелото црево?
3. Млекото во големи количини го зголемува ризикот од карцином кај мажите
Здравата количина е најважниот фактор во млекото. Консумирање на 0,2-0,8 литри млеко и млечни производи може да заштити од рак на дебелото црево и евентуално да ги заштити жените од рак на дојка. Сепак, прекумерните количини на калциум во млечните производи може да го зголемат ризикот од прототип рак. Од 2012 година, германското друштво за исхрана препорача максимум 1,5 грама калциум на ден, што одговара на 1,25 литри млеко или 140 грама тврдо сирење.
4. Шеќерот како индиректно канцерогена храна
Шеќерот главно предизвикува рак индиректно, бидејќи прекумерната потрошувачка ве прави дебели и Само дебелината се смета за трет најголем придонесувач за најмалку 13 карциноми. Поради ова, треба да се почитува здрава и урамнотежена исхрана. Шеќерот треба да се консумира само во умерени количини и во посебни моменти.
Слабеење без диета: Слабеење без глад
5. Алкохолот го зголемува ризикот од рак
Пиењето алкохол го зголемува ризикот од седум видови на рак: усната шуплина, хранопроводот, грлото, црниот дроб, цревата и градите. Следното важи: колку повеќе пиете алкохол, толку е поштетен по организмот. А високо е полошо од повремено стакло. Видот на алкохол не е важен. Апстиненцијалниот начин на живот е најдобар за телото. Инаку, упатството за жените е: максимум еден пијалок дневно. За мажи, не треба да биде повеќе од два пијалоци на ден. Пијалок содржи или мало пиво (0,3 литри) или мала чаша вино (0,1 литар).
Трезвени curубопитни: Новата желба да се воздржите од алкохол
Јадењето здрава храна може да спречи рак?
Одговорот на истражувачите е да и не! Ниту една храна, без разлика дали е супер храна или не, не може да спречи рак самостојно. Но здрава, избалансирана, претежно растителна исхрана го намалува ризикот од карцином за 11% според СЗО. Ако канцерогената храна, како што се производи од колбаси или алкохол, се избегнува или се отстранува целосно од менито, ова може да има позитивен ефект врз здравјето.