Канга тренинг Ефективен тренинг со бебе - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ефективна обука со бебиња како кенгурите - тоа е тренингот на канга. Станувате во форма, сте со вашето бебе и се забавувате!
Вежбањето за канга, пријателско за бебе, излезе со Австријката Никол Пашер, поранешна танчерка и мајка на три деца. Таа тренираше како специјалист за постнатална обука пред да ја развие обуката за нејзината мајка-бебе. Таа беше инспирирана од типично австралиско животно: кенгурот. Theенките ги носат своите потомци во нивните торбички долго време откако ќе се родат - и тоа е приближно како тоа го прават жените кои одат на обука за кенгур. Спортот се игра со бебето во носач на бебе пред или на стомакот (или по избор на грбот). Вежбањето Канга е совршено по постнаталното вежбање кога навистина може да започнете одново.
Вака работи тренингот канга
Вежбањето за канга е специјално прилагодено на потребите на младите мајки: фокусот е насочен кон регенерација по породувањето, зајакнување на дното на карлицата и длабоко поставени стомачни мускули и вежби кои лесно можат да се изведат со бебето на телото. Ова не само што ви помага да изгубите тежина по бременоста и да градите мускули, туку и ја зајакнува врската мајка-дете. Покрај тоа, заштедувате пари што инаку би ги потрошиле на бејбиситерка. Стресот не се појавува за време на тренингот на канга затоа што се прави нежно и не треба да ве става под притисок.
Варијанти на вежбање Канга
Сега постојат различни форми на обука за кенгур. Со ПреКанга можете да бидете во форма додека сте бремени Реактивна Канга и NordicKanga завршете се на отворено и понудете одлично вежбање на отворено. Кај KangaOnWheel количката се користи наместо носач и се користи како опрема за обука. Со KangaBurn во меѓувреме, можете да започнете дванаесет месеци по раѓањето на бебето, ова е обука со висок интензитет (ХИТ) која бара малку повеќе од мама.
Може да започнете со нормално вежбање канга шест до десет недели по породувањето.