Кантина замка за калории Најдобри совети и стратегии

Кантина замка за калории

Јадење во менза

На посетителите на кантина кои се свесни за фигурата не им е лесно: менито кажува нешто срдечно, Гарнитури и зеленчук пливаат во маснотии. Но, можете да добиете најздраво од вашата менза.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: направете пауза за ручек навремено

Кој рано пауза за ручек прави е награден со најдобар избор. На пример, на вклучена салата, сега можете да нацртате целосно, сите состојки се свежи и остри. Од друга страна, доцните, мора да го земат останатото. И тоа не е секогаш најздраво.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: пијте доволно пред јадење

Доволна течност го исполнува стомакот и штити од желбата за храна. Затоа, голема чаша вода, овошен чај или слаб овошен спојтер пред да јадете пијат . Јасна супа претходно го има истиот ефект.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: многу зеленчук на чинијата

Богати со витамини и влакна зеленчук или салатата секогаш треба да биде главниот актер на вашата чинија. Месото најдобро функционира во споредна улога.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: внимавајте на вашиот избор за облекување

Најкрив салата станува стапица за калории кога преливи со маснотии го удават. Наместо тоа, користете лесни сосови од јогурт, падови на кварк, па дури и оцет и малку маслиново масло.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: подобро е да се избегне крцкавиот

Со панирани шницели, крокети, помфрит или богато со сирење Тепсија натопете многу маснотии на вашата чинија. Наместо тоа, изберете обично месо, варен компир или садови пржени во тава.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: сосови на дополнителни чинии

Често има многу маснотии во сосовите за месо и зеленчук. Ако ги служите одделно, можете да се дозирате. Бидејќи она што е на чинијата автоматски се јаде.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: претпочитајте бело месо

Изберете посно живина (без кожа) и Риба наместо говедско, јагнешко или свинско месо. Тоа заштедува калории.

Кантина замка за калории

Совет за мензата: јадете свесно и полека џвакајте

Стрес во канцеларија Тргнете настрана ако е можно и не разговарајте за работните проблеми додека јадете. Кој сака бурно да голта? Наместо тоа, уживајте во вашата храна и полека џвакајте, бидејќи ќе се чувствувате сити само по околу 20 минути.

Кантина замка за калории

Совет за кантина: овошје за десерт

Остри овошје - дали со рака или како вкусна салата - го заокружува оброкот и обезбедува витамини. Избегнувајте пудинг од тирамису и крем.