Капење во шума - потопување во природа - центар за постење Кирстејн за холистички пост
Овде можете да најдете новости за курсеви за пост, датуми, прегледи на книги или најнови откритија за постот и здравото уживање.
15.09.2018 година. 09:08 од Јан-Дирк Хансен
Капење во шума значи нуркање во шума и дишење во чиста здравствена состојба - во Јапонија шумското капење се смета за лек. Откријте што е во согласност со новиот тренд и како брзото пешачење ги зголемува позитивните ефекти повеќекратно.
Природата е добра за нас
Дали го познавате „Шинрин Јоку“? Ова е јапонски и значи нешто како: „Капење во шумскиот воздух“. Сепак, не одите на пливање во шумското езеро и не се освежувате во потокот на гугање. Наместо тоа, вие се потопувате во мирната шумска атмосфера. Вие свесно ги согледувате природните звуци на буковите лисја што се движат на ветрот, ќе ве маѓепсаат мирисите на мов и смола и ќе го почувствувате мекиот, пролетен шумски под под нозете. Уживајте со сите сетила - и почувствувајте колку е добра шумата за вас!
Поради импресивните лековити својства на капењето на шумите, одамна се основани големи национални шуми за рекреација во Јапонија, а лекарите дури и препишуваат потопување во природа. Се вели дека помага при исцрпеност, депресија и анксиозност. Но, како влијае врз нас новиот тренд?
Земете здрава во природата
Секој што оди во шума да се опушти, прави нешто бесцено добро за телото, умот и душата. Едноставно е и е импресивно! Кога се шетаме во шумата, одеднаш стануваме помирни, стресот се смирува, бегаме од прекумерната стимулација на секојдневниот живот и можеме да се опуштиме. Главата станува чиста, мислите можат да трчаат, обично дури и расположението се подобрува и ние сме подобро расположени. Се чувствуваме во рамнотежа.
Нов почеток со посно пешачење
Посно пешачење комбинира капење во шума со интензивно, внатрешно чистење. Тоа е идеална комбинација и е третман за подмладување на организмот. Тоа е толку неверојатно добро! Конечно ослободете се од старата баласт и дајте им време на метаболичките органи да се регенерираат. Одам со моите посни гости секој ден до 3 часа во тивка, претежно недопрена природа на Баварската шума и се потопуваме во мирната шумска атмосфера. Постот е особено чувствителен и приемчив на ова искуство на природата, сака да дозволи тишината да тоне и да доживее длабока смиреност и благодарност во квалитет што инаку ретко се доживува. Каков еликсир на животот!
Не само чувство
Бројни студии покажаа дека прошетката во шума не само што е релаксирачка за умот, туку и здравствените придобивки може да се мерат и физички. Докажано е дека хормоните на стресот се распаѓаат побрзо и стануваме помирни. Крвниот притисок опаѓа дури и по краток престој во природа. Ние внесуваме есенцијални масла во шумскиот воздух кога длабоко вдишуваме во бронхиите, и тоа е добра работа: Тие имаат антибиотско дејство и ја зајакнуваат одбраната на нашето тело. Загадувањето на бучавата се намалува и воздухот е појасен, шумскиот воздух е слаб во прашина и кислород, што ги расчистува дишните патишта, ја расчистува главата и ја зголемува концентрацијата. На крај, но не и најважно, докажано е дека спиењето се подобрува - станува помирно и подлабоко и го враќа копнежното закрепнување.
Затоа, пробајте. Одете во шумата и прошетајте долго. Почувствувајте што се менува. И ако сакате да одморите една недела, интензивно да се деацидизирате и да му дадете нов удар на вашето здравје, срдечно сте добредојдени на моите посни пешачки недели во Баварската шума.