Капење за време на бременоста Што треба да внимавате - NetDoktor
Ева Рудолф-Милер е хонорарна писателка во медицинскиот тим на НетДоктор. Студирала хумана медицина и науки за весници и повеќе пати работела во двете области - како лекар во клиниката, како експерт и како медицински новинар за разни специјализирани списанија. Таа моментално работи во онлајн новинарство, каде широк спектар на лекови им се нуди на сите.
Капење за време на бременоста може да биде прекрасно релаксирачки и освежувачки. Без разлика дали станува збор за бања со меурчиња во вашата када, кругови во базен или прскање наоколу во езеро - капењето за време на бременоста е во основа можно насекаде. Сепак, бремените жени треба да внимаваат на некои совети и мерки на претпазливост. Прочитајте повеќе за капење за време на бременоста!
Када: Не е премногу жешко и не е премногу долго
Кога станува збор за капење за време на бременоста, многу жени мислат на топла меур бања во када, можеби со свеќи и нивна лична омилена музика. Всушност, капењето во када ги релаксира телото, душата и духот. Смирувачкото „оставете се да виси“ ви овозможува да го заборавите секојдневието, топлината ги олабавува мускулите, грбот и зглобовите се ослободуваат, а бебето исто така ја чувствува топлината.
Температурата на водата за капење идеално треба да биде околу 33 до 34 степени. Повисоките температури од 37 до 38 степени се несоодветни бидејќи садовите потоа се шират, што предизвикува пад на крвниот притисок. Ова може да ви предизвика проблеми со циркулацијата. На пример, некои бремени жени добиваат вртоглавица, што го зголемува ризикот од несреќи, на пример при излегување од када. Постоечките проширени вени исто така може да се влошат. Ако температурата на јадрото на телото се зголеми на над 38,5 степени подолго време поради топла вода за капење, ризикот од предвремено породување исто така се зголемува; Стапката на предвремено породување и малформации исто така се зголемува.
Ако ја оставите температурата на капење на умерено ниво и не надминувате десет до 15 минути при капење за време на бременоста, ништо не треба да застанува на патот на здрава и безбедна забава за капење. Уште неколку совети:
- Секогаш имајте чаша вода на дофат и пијте многу, бидејќи топлината предизвикува вашето тело да изгуби течности.
- Исто така, проверете дали никогаш не сте сами додека се бањате за време на бременоста, во случај да ви треба неочекувана помош.
- За сува кожа, можете да додадете адитиви за надополнување на липидите во водата за капење. Сепак, подобро е да се воздржите од употреба на есенцијални масла во масла за бања, бидејќи некои супстанции како камфор, цимет или каранфилче можат да предизвикаат предвремено породување - разговарајте со вашиот лекар или бабица ако не сте сигурни.
Вител
Кога се капете за време на бременоста, треба да избегнувате вртлози: благодарение на потоплата вода во нив, може да преполни со бактерии и габи, особено ако водата не се обновува многу често. Бидејќи променетата хормонална рамнотежа за време на бременоста го намалува нивото на киселина во вагината, локалниот имунолошки систем е ослабен. Ова ве прави повеќе склони кон инфекции. Ако не сакате да добиете вагинална габична инфекција додека се бањате за време на бременоста, тогаш подобро е да избегнувате премногу топла вода.
Пливање во базен
Секој што редовно вежба и плива во базени, може да продолжи да го прави тоа и за време на бременоста. Пливањето е добар мускулен тренинг и помага и против запек што често се јавува за време на бременоста. Сепак, треба да се практикуваат само основните видови на пливање како што се градно, ползење и грбно, а не во опсегот на перформанси. Бидете сигурни дека пливањето не предизвикува претерано зголемување на срцевиот ритам. Најдобро е да разговарате со вашиот лекар која горна граница е препорачлива за вас. Треба да има пауза од најмалку 24 часа помеѓу индивидуалните посети на базен - тогаш капењето за време на бременоста ќе биде релаксирачко за мајката и детето.
Пливање во езера и реки
Ако претпочитате да се бањате во природни води, треба да дознаете за квалитетот на водата претходно од вашиот градски совет. Водата на повеќето езера и реки денес не е загадена. Сепак, има смисла да се распрашате дали не сакате да ризикувате за време на бременоста од потенцијално загадена вода.