Кетлбел; Обука (идеално за слабеење со забава) Само 15 минути на ден за поголема кондиција;
Прочитајте ја книгата СЕГА бесплатно
Оваа книга сега можете да ја купите и прочитате бесплатно со лиценцата Kindle Unlimited.
За кого е оваа книга?
Јас се викам Кетрин ди Чемба. Работам како автор, новинар и консултант за управување веќе 20 години. Пред 10 години решив да ја обликувам фигурата, така што облеката од топчето во моето средно училиште повторно ќе се вклопи. Почнав многу мотивирана заедно со мојата девојка. Добро напредуваше кога старите навики ме фатија. Страдав од овие падови. Но, јас не сакав да го прифатам тоа. Тоа не беа моите хормони или семејната историја. Губењето тежина започнува од главата, тие велат да. Затоа си поставив цел да изгубам 20 килограми за само една година.
Јас ги пишувам и пишувам моите книги за слабеење за сите оние кои сакаат да изгубат тежина и немаат време за тоа. Не ми се допаѓа да вежбам часови или да се потем во теретана. Ако, како мене, претпочитате да вежбате дома, тогаш прочитајте. Во оваа книга би сакал да ве запознаам со навистина генијалниот метод каттелбел. Со него можете ефикасно да ја тренирате целата мускулатура. 15 минути на ден се доволни. Вашата енергетска рамнотежа ќе се подобри за неколку недели. Ова го прави слабеењето уште полесно.
Благодарение на котлебел (ве молиме, не топка од котел, бидејќи има и топче, не мешајте го во него) можно е да се изведат разновидни вежби што се толку силно интензивни што само забележувате колку добро сте тренирале потоа.
Покрај тренингот со моите котлебри, пробав и многу други спортови што треба да ја зголемат потрошувачката на калории. Најмногу се забавував со котлепите. И би сакал да ви ја пренесам оваа забава. Сакам да ве заразам со вирусот kettlebell
од содржината
Во оваа книга ќе ве запознаам со индивидуални вежби со котлебел, кои се идеални за почеток со цел да се изградат основните мускули. Покрај тоа, ќе ви дадам план за обука со кој не само што ќе добиете болни мускули во текот на првите четири недели, туку навистина ќе постигнете успех. Исто така, ќе ви покажам како можете да го зголемите интензитетот кога ќе ја завршите четвртата недела.
Во никој случај, оваа книга не треба да се смета за сеопфатен водич за употреба на котлеберот. Затоа што дефинитивно не сакам да ви здодеам или да ве одвратам од вашата цел со премногу голема разновидност. Многу добра книга на тема кетлебелс, која нуди обемни информации за позадина, упатства од прв ред и многу слики, е книгата од Павел Цатсулин, која е исто така достапна како одличен германски превод на Тил Сукоп.
Ако сакате да изгубите тежина, доволно се неколку многу ефикасни вежби кои ќе ве приближат до целта за само 15 минути на ден. Дозволете ми да ви покажам колку е лесно и колку се забавни вежбите со катлебел.
Мислења на читателите
Слабеењето треба да биде забавно - а исто и книгата - Крвавец
Одамна немав толку добра книга за слабеење во моите раце. Авторот мотивира со секоја реченица со нејзиниот брз стил. - Марита Вецел
Смешниот стил на пишување и убедливиот начин на пишување на сопствената приказна сигурно ќе ги задоволи повеќето читатели и, пред сè, навистина ќе им помогне да ослабат. - Старолин