Капсули Ашваганда; Купете пудра ефтино

Ашваганда во моментов е на усните на сите. Таканаречената Бери за спиење, како што често се нарекува Ашваганда, се вели дека обезбедува здрав сон, има ефект на ревитализација и ги подобрува когнитивните и физичките перформанси. Но, што навистина може да стори Ашваганда? Ние ве просветлуваме.

Во ајурведската медицина, Ашваганда се користи како традиционален лек илјадници години. Ашваганда не е волшебна дрога, туку растение кое има многу позитивни својства што му се припишуваат. За Ашваганда се вели дека има ефект на поттикнување на спиењето, поради што Бери за спиење првенствено се користи за нарушувања на спиењето. Многу луѓе, исто така, ја земаат Ашваганда за подобрување на мозокот и физичките перформанси, поради што Бери за спиење станува сè поважно во работата, секојдневниот живот и спортот.

Ашваганда во моментов е на усните на сите. Таканаречената Бери за спиење, како што често се нарекува Ашваганда, се вели дека обезбедува здрав сон, ревитализирајќи

вкупно 8 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Наскоро повторно достапно

Време на испорака: 1-2 работни дена

Содржина

Што е ашваганда?
Кој е ефектот на Ашваганда?
Предности на Ашваганда: Повеќе одмор и релаксација
Како да земете ашваганда?
Какви несакани ефекти може да има ашвагандата?
Кој не треба да зема ашваганда?
Заклучок

Што е ашваганда?

Кога првпат ќе го слушнете терминот ашваганда, веројатно помислувате на нешто друго освен на растение. Како и да е, Ашваганда е растение кое припаѓа на семејството на ноќница.

Ашваганда е роден во Пакистан, Индија и Авганистан и таму се користи како лек повеќе од 3.000 години. Во античките списи, Бери за спиење се нарекува дури и „чудотворен лек“, затоа не е изненадувачки што Ашваганда станува сè попопуларна и во оваа земја.

Ако не сте запознати со името Ашваганда, веројатно ќе ја знаете Бери за спиење (Withania somnifera) под името зимска цреша или индиски женшен.

Во ајурведската медицина, Ашваганда веќе долго време зазема цврсто место како традиционална лековита билка за подобрување на спиењето и спречување на нарушувања на спиењето и придружните несакани ефекти, како што се замор, нарушувања на концентрацијата и безволност.

Фактот дека Бери за спиење би требало да има смирувачки и балансирачки ефект од една страна и стимулирачки и витализирачки од друга страна, во основа може да им користи на сите што сакаат да ја зголемат својата благосостојба и перформанси.

Дури и ако Ашваганда се нарекува Бери за спиење, не се користат плодовите со големина до осум милиметри, туку корените на растението. Традиционално им се нуди мелен како чај, додека во оваа земја се користат како додатоци во исхраната.

Кој е ефектот на Ашваганда?

Голема предност на бобинки за спиење е нивната разноврсност. Можеби се користи и толку често затоа што има многу позитивни својства. Аминокиселините, масните киселини, витанолидите, алкалоидите и холините што ги содржи се одговорни за разноврсното дејство на Ашваганда.

Витанолид, главната активна состојка во Ашваганда, се вели дека има смирувачки и релаксирачки ефект и затоа е ефикасен лек за стрес и нарушувања на спиењето.

Поради составот на состојките, Ашваганда не треба да придонесува само за третман на нарушувања на спиењето. Бери за спиење треба исто така

со воспаление,
Пролетен замор,
Исцрпеност и слабост,
физичка и ментална слабост,
висок крвен притисок

Покажи ефекти. Понатаму, се вели дека Ашваганда може да ја зголеми плодноста кај мажите и да има ефект на намалување на треската врз телото.

Според мислењата, Ашваганда може да помогне дури и при нарушувања на концентрацијата или постоечка попреченост во учењето, бидејќи Бери за спиење го поддржува обезбедувањето енергија од страна на митохондриите и на тој начин може да придонесе за подобрување на когнитивните перформанси.

Фактот дека Бери за спиење исто така може да ги подобри физичките перформанси е особено корисен за спортистите ако сакаат подобро да се опорават и да се регенерираат подобро по напорниот тренинг. Бидејќи се вели дека Бери за спиење има аналгетски и антиинфламаторно дејство, Ашваганда може да помогне во спречување на болка и воспаление во спортот.

Предности на Ашваганда: Повеќе одмор и релаксација

Ашвагандата има многу корисни својства, но најголемата придобивка од бобинки за спиење е нејзиниот релаксирачки ефект. Бидејќи Ашваганда би требало да обезбеди повеќе одмор и релаксација во секојдневниот живот, исто така може да придонесе за подобар квалитет на сонот во исто време.

Овој имот генерално им користи на луѓето кои не можат да заспијат правилно или да спијат ноќе. Сепак, секој што спие добро ноќе ќе биде одморен и продуктивен следниот ден, и на работа и во спорт.

Како да земете ашваганда?

Ашвагандата обично се зема во форма на капсули кои содржат екстракт од бобинки за спиење во прав. Капсулите имаат предност што се лесни за дозирање и не оставаат непријатен вкус.

Дозата варира помеѓу 3 до 6 грама сув корен или 300 до 500 милиграми сув екстракт дневно. Ако сакате да земете ашваганда, најдобро е да започнете со мала доза и да ги почекате ефектите на ашвагандата пред полека да ја зголемите дозата.

Капсулите Ашваганда обично треба да се земаат подолг временски период за да се постигне задоволителен ефект.

Какви несакани ефекти може да има ашвагандата?

Сè додека се држите до дозата препорачана од производителот, не се очекуваат несакани ефекти. Во случај на предозирање, повремено може да се појават гастроинтестинални нарушувања, гадење, дијареја или абдоминална болка.

Кој не треба да зема ашваганда?

Дури и ако не се познати силни несакани ефекти при земање на Ашваганда, а генерално се вели дека бобињата за спиење е толерирана, идните и доилките треба да се воздржат од земање. Ова исто така важи и за луѓе кои треба редовно да земаат лекови. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар пред да започнете да земате ашваганда.

Заклучок

Ашваганда е сè уште релативно нова како додаток во исхраната во оваа земја. Поради болките за ослободување од болка и антивоспалителноста, бобинки за спиење не само што добиваат важност во спортот, туку и во секојдневниот живот и на работа. Секој што страда од проблеми со спиењето треба да биде задоволен што Ашваганда би требало да обезбеди подобар квалитет на сон.