Слабејте за мрзливите со нашата нова програма за слабеење
Слабеењето не е лесно, веројатно веќе сте го забележале тоа. Многу луѓе сакаат телесната тежина брзо, да сака во одредени прилики. ОД одмор, свадба или после Божиќ за да ја вратите фигурата во бикини со диета или само намалете ја тежината. Постојат безброј Програми за слабеење, Диети и методите на Губење на тежина.
Она што секој го сака (или треба да го сака) е: "телесната тежина здрави.За жал, многу луѓе прибегнуваат кон сè бесрамни диети кои дури спречуваат успешно слабеење и се исто така многу нездрави.
Факт е, повеќето диети не функционираат, некои се многу контроверзни, а некои се дури и опасности по здравјето. Навистина многу Програми за диети имаат огромен проблем: Тие работат само додека вие се држите до нив! По завршувањето на соодветната диета, повторно се дебелеете и по кратко време имате повеќе на ребрата отколку пред да започнете со диетата! Затоа, сега ви го претставуваме новиот концепт: Слабеење на мрзливите!
Здраво слабеење за мрзливи луѓе без јо-јо ефект
По слабеењето, веројатно веќе сте го доживеале ова од прва рака - се вика Jоџо ефект !
Ефектот јо-јо е непожелно и брзо зголемување на телесната тежина по слабеењето. Со повторени диети, телесната тежина може да се движи нагоре и надолу како јо-јо, со тоа што новата крајна тежина е скоро секогаш поголема од почетната.
Без оглед што ви ветуваат другите програми за диети: Без фундаментални промени во вашата исхрана и начин на живот, телесната тежина брзо ќе се врати на почетната точка по слабеењето!
Маѓепсан круг на диети кои неизбежно имаат јо-јо ефект:
За време на диета, телото ги користи резервите на енергија. Притоа, тој најпрво ги мобилизира брзо достапните резерви на јаглени хидрати и протеини. Досадните масни наслаги се напаѓаат само кога ќе се потрошат резервите на јаглени хидрати. Распаѓањето на протеините продолжува, сепак, така што многу телесни протеини се губат во силно намалена енергетска диета. Ако лицето не е истовремено активно во спортот, неговиот мускулен протеин исто така се распаѓа. Поради губење на мускулната маса, базалната метаболичка стапка се намалува истовремено. Ова значи дека на телото сега му треба помалку енергија за да ги одржи сите функции. Вашата потрошувачка на енергија работи на „режачот“, така да се каже, така што всушност ви треба помалку храна отколку пред диетата за балансиран енергетски биланс.
После Намалување на телесната тежина Вашето тело ги надополнува преостанатите масни наслаги што е можно побрзо. Сепак, енергетската потреба сега е намалена сè додека не се надополни мускулниот протеин! Ако тогаш јадете исто толку колку што сте јаделе пред диетата, честопати ќе добиете тежина поголема од почетната.
Резултатот е маѓепсан круг: гладувајте - слабеете - јадете нормално - дебелеете.
Овој механизам порано беше важна функција за преживување за луѓето, бидејќи маснотиите беа и се главната резерва на енергија во организмот. На овој начин, нашите предци беа подобро опремени против понатамошните периоди на глад. Диетата за слабеење не значи ништо повеќе од „вештачки глад“ за нашето тело.
На што треба да обрнете внимание кога губите тежина за мрзливи луѓе, така што јо-јо ефектот е конечно историја:
Ефектот јо-јо и вечното „да се биде на диета“ го промовира развојот на нарушувања во исхраната, како што се булимија, анорексија или желба за храна. За да спречите јо-јо ефект, треба полека да ја намалите вашата тежина! Ова значи дека вашето тело сè уште прима толку многу енергија што распаѓа само мала количина на сопствени протеини. Како резултат, основната метаболичка стапка паѓа само малку. Дополнителна програма за вежбање истовремено го инхибира распаѓањето на мускулите и исто така ја зголемува потрошувачката на енергија. По слабеењето, потребно е да се променат навиките во исхраната, така што тие да бидат прилагодени на новите (пониски) енергетски побарувања. Количината на храна, особено количината на шеќер и маснотии, треба да остане ограничена.
Ако сакате да изгубите 10 килограми трајно, тогаш мора да го намалите внесот на енергија за околу 500 kcal на ден.
Но, тоа е токму она што повеќето луѓе не можат да го сторат „баш така“. Навиките во исхраната се премногу тесни. Според наше мислење (и наши сопствени многу болни искуства), потребна е промена во исхраната, лесна и трајна.
Ние самите изгубивме над 90 килограми со претходната програма за слабеење и точно знаеме за што зборуваме.
Сите диети не придружуваа во губење на тежината, ги испробавме скоро сите опции и ги класифициравме како неуспешни и не трајно изводливи. Во нашиот блог со Совети за слабеење ние ќе ви ги покажеме точно предностите и недостатоците на безбројните диети.
Може да продолжите да одите по тешкиот пат на слабеење, по една диета. Секогаш ќе го добивате истиот (поразителен) резултат!
Алберт Ајнштајн во тоа време веќе рече: Се граничи со лудило да се прави секогаш иста работа и да се очекуваат различни резултати!
Ако веќе сте пробале сè безуспешно (инаку сега не би биле тука), тогаш само погледнете ја нашата нова програма за здравје и слабеење, што најверојатно може да ви помогне да изгубите тежина исто толку добро, колку што е многу успешна за нас и за другите и работи трајно! Според наше мислење, ниту една програма за слабеење не може да биде поедноставна, поефикасна и крунисана со трајно слабеење. Кликнете на банерот подолу и добијте ги сите важни информации за нашата нова програма за слабеење за слабеење.