Капсули омега-3 вегански, со рибино масло или слично

Вредните омега-3 масни киселини придонесуваат за нормално ниво на холестерол, за нормално функционирање на срцето, како и за нормална функција на мозокот и видот. Во прилог на голем избор на капсули омега-3 масни киселини и масла направени од рибино масло, алги или Крил масло, На оваа страница ќе најдете корисни информации за дејството и дозата на капсулите омега-3.

Што е омега-3?

Омега-3 масните киселини се една од нив полинезаситени масни киселини и да стане другиот на суштински, т.е. се сметаат есенцијалните масни киселини, бидејќи човечкиот организам не е во состојба да ги синтетизира омега-3 масните киселини, или само во мала мера. Незаситени значи дека молекулата содржи таканаречени двојни врски во својата структура. Двојната врска теоретски нуди можност за интеграција на понатамошни атоми во молекула. Структурата на омега-3 масните киселини затоа сè уште не е „заситена“. На Име омега-3 означува дека молекулата, почнувајќи од својот крај (т.н. метилски крај), ја има својата прва двојна врска помеѓу два атома во третата позиција, т.е. дека е незаситена за прв пат во овој момент. „Омега“ значи „крај“ и број 3 за позицијата на првата незаситена двојна врска во молекулата.

До главни претставници на омега-3 масни киселини се меѓу оние Алфа-линоленска киселина (АЛА), еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаенонска киселина (ДХА). Алфа-линоленската киселина, која се јавува во растителни масти и масла, е претходник на двата повеќе биолошки активни деривати на масни киселини EPA и DHA, кои се формираат во повеќестепен процес на конверзија. Сепак, стапката на конверзија на ендогената синтеза на EPA и DHA е толку мала што сите тројца претставници треба да се сметаат за есенцијални масни киселини и неопходен е внес на храна или алтернативно преку додатоци во исхраната како капсули омега-3 за доволно снабдување. EPA и DHA главно се наоѓаат во риби со ладна вода со многу маснотии како лосос, скуша, харинга и туна.

Ефект и функција на омега-3

Омега-3 масните киселини, меѓу другото, даваат важен придонес да ја одржуваме нашата нормална функција на срцето, мозокот и видот. Предностите на омега-3 започнуваат од нероденото дете и продолжуваат до длабока старост. Главните придобивки за возрасните се дека омега-3 масните киселини EPA и DHA придонесуваат за нормално функционирање на срцето. Затоа можеме да имаме корист од здравствените придобивки на омега-3 масните киселини за цел живот.

Тука главни функции на омега-3 масни киселини за вас на прв поглед:

АЛА помага во одржување на нормалното ниво на холестерол во крвта
ЕПА и ДХА придонесуваат за нормално функционирање на срцето
DHA помага во одржување на нормалната функција на мозокот
ДХА помага во одржување на нормалниот вид

Омега-3 како додаток во исхраната

Друга алтернатива е тоа Капсули омега-3 направени од масло од крил. Крил е мал вид на рак кој е чест на Антарктикот. Маслото од крил има предност што масните киселини можат да се мешаат со вода поради нивната посебна структура и така можат подобро да се апсорбираат од телото. Друга придобивка од масло од крил е недостатокот на вкус на риба што може да се најде со рибино масло. Омега-3 масните киселини од масло од крил се распрснуваат во стомакот и не лебдат на површината, што спречува рибање риби.

Но, исто така за вегетаријанци и вегани постојат додатоци на омега-3 кои не содржат животински состојки и чии масни киселини се добиваат од микро алги.

Во прилог на капсулите со рибино масло, има и масло за крил и вегански капсули со омега-3 масни киселини Омега-3 исто така во течна форма како природно рибино масло или растително масло од алги. Покрај тоа, храната збогатена со омега-3 масни киселини ви нуди уште една можност да го оптимизирате снабдувањето со омега-3.

Дозирање на омега-3

Дневната потреба, а исто така и дозата варира во зависност од возраста, начинот на живот и физичката состојба или активност. На пример, спортистите кои се бремени и дојат, исто така, имаат зголемена потреба за омега-3, што значи дека нивните препораки за дневно внесување се повисоки од нормалното. На Дневната потреба за омега-3 за здрав возрасен е 250-300 мг ЕПА и ДХА. Досега, сепак, не можат да се даваат никакви специфични препораки за внесување и само наместо нив Проценки дефинирани, бидејќи вистинската побарувачка не е точно позната. Колку омега-3 капсули можат да се додадат во урамнотежена исхрана на ден, може да се најде во информациите дадени од соодветниот производител. Во зависност од дозата, бројот на капсули варира. Исто така, треба да бидете сигурни дека користите Максимална дневна доза од 3 g не надминува Во основа, секогаш е препорачливо да се консултирате со лекар ако внесот на омега-3 е повеќе од 700 мг.

Омега-3 за вегани

Не сакате риба или сте веган? Нема проблем! И за ова, ну3 ја има вистинската подготовка за вас на понуда. На вегански капсули омега-3 се погодни за чисто растителна исхрана. Масните киселини доаѓаат од микроалга и се ослободени од животински состојки. Покрај тоа, лушпата од капсулите е изработена од пченкарен скроб. Друга предност на веганските капсули со омега-3 масни киселини е тоа што тие немаат вкус на риби, но сепак имаат висока содржина на омега-3 масни киселини за вегански начин на живот испорача.

Купете омега-3 на nu3

Ако сакате да купите додатоци во исхраната со омега-3, дефинитивно ќе ги најдете тука во онлајн продавницата на експертите за нутриенти во ну3. Без оглед на тоа дали Капсули од рибино масло, Капсули со масло од крил или вегански капсули омега-3, ние ви нудиме широк спектар на дозирани форми. Инаку, капсулите омега-3 се посебни практично да се земе и исто така одлично за во движење. Едноставно земете со многу течност. Ако преферирате омега-3 во течна форма, исто така можете да дојдете со нас растително масло од алги или рибино масло да се купи.

Кога станува збор за избор, сигурно ќе биде вистинскиот производ за вас!