Капучино во прав - како да се ослободите од готовиот прав
Дали сте од оние кои пијат инстант капучино секое утро? Значи, оној што го мешате со топла вода и капучино во прав? Зборував со неколку жени во последно време кои се навикнаа на ова.
И сигурно, можам да разберам зошто го правиш тоа. Оди брзо. Не мора да купувате скап производител на кафе. Сè што ви треба е котел.
Но, сега да ги разгледаме состојките и хранливата табела на растворлив капучино:
Овој капучино во прав се состои од 51% шеќер. Според пакетот, треба да измешате 15g од тоа со вода. Тоа одговара на приближно 7,6 грама шеќер, т.е. приближно 2,5 коцки шеќер.
Само за споредба: млечното чоколадо има и содржина на шеќер од околу 51%. Имате 15 гр чоколадо секое утро за појадок!
Погледнете го вашиот капучино во прав дома за да видите колку е висока содржината на шеќер. Бидејќи има растворлив капучино што има до 78% шеќер! Погледнав во содржината на шеќер од различни видови: (заклучно со февруари 2018 година)
- Чоколадо од семејството Каручино Кругер: 78,1%
- Кругер капучино фино и кремасто: 65,2%
- Нескафе злато капучино тип без кофеин: 55,3%
- Nescafé Gold капучино тип „помалку сладок“: 28,9%
- Моменти на ејкоб Чоко Капучино: 57%
- Да! Семеен капучино: 72,4%
- Белмонт Капучино Класико (Алди): 57,5%
- добро и ефтино семејно капучино од чоколадо: 67,1%
- добро и ефтино класично капучино: 51%
- добро и ефтино капучино помалку слатко: 32%
Значи, ако сакате да се храните здраво, овој капучино во прав е глупост. И, веројатно веќе сте го знаеле тоа пред да дознаете колку шеќер има таму. Но, прашањето е сега: како се бегаш од тоа? Толку сте навикнати да го пиете секое утро и помеѓу нив. Кои се алтернативите на капучино во прав?
Еднаш помислив на 5 пијалоци кои можете да ги пиете наместо нив. Обидете се една по друга алтернатива, дефинитивно ќе најдете една што има добар вкус и е добра за вас!
1. Вода
Добро, знам дека овој предлог е одличен. И „пијте вода“ дефинитивно не е она што сакате да го слушнете. Но: најдобриот и најприродниот пијалок за нас луѓето е водата. И ние сме многу среќни што имаме неверојатно добра вода од чешма во Германија.
Не мора да пиете вода директно. На Pinterest ќе најдете многу рецепти за „инфузирана вода“, односно вода со вкус, но без шеќер и калории. Или само пиете чај!
Во овој поглед: ако сте зафатени со хардкор, фрлете го капучиното во прав. Веднаш. И пијте голема чаша вода или чај наутро 2 недели. Сфатете го тоа како експеримент! Дали е навистина толку лошо да пиете вода секое утро 14 дена?
Ако сепак сметате дека е страшно на крајот од 2 недели, тогаш можете да пробате една од другите алтернативи.
Значи, ако сте целосен или воопшто не тип, направете 2-неделен експеримент со вода. Пробајте!
Инаку, ако тоа е премногу безобразно за вас, тогаш пробајте еден од 4-те други пијалоци со кои можете да го замените готовиот прашок за капучино:
2. Вистинско капучино
Ако сакате да пиете капучино, направете си вистински! Секако, за тоа е потребно малку повеќе време отколку мешањето прашок во водата. Но, штом еднаш ќе се навикнете, тоа може да биде и убав утрински ритуал.
Ова свежо сварено капучино наутро е како мал знак секој пат: започнете го денот правејќи нешто добро за себе! И одвојте време да јадете вистинска храна наместо да голтате прашок. Вреди да пиете вистински капучино!
И ниту за ова не ви треба скапа машина за кафе. Јас сама немам машина, туку производител на еспресо што ја ставам на шпоретот. Можете да ги најдете во секоја кујна продавница. Или погледнете го производителот на еспресо во Амазон *, кој е достапен во сите опсези на цени.
И во случај да не знаете како да го направите со ваков производител на еспресо, еве едно видео што добро го објаснува тоа:
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Како што можете да видите на видеото, со брашно за млеко лесно можете истовремено да добиете прекрасна пена од млеко. Тие се исто така достапни од специјализирани трговци или од Амазон *. Тие се малку поскапи, но мислам дека вреди да се купат.
Патем: особено наутро не земам кравјо млеко (содржина на природен шеќер приближно 5%), туку незасладено и непечено бадемово млеко (од содржина на шеќер Алпро 0%). Така што денот ќе го започнам со што помалку шеќер.
3. Инстант кафе
Ок, некои сега велат: но јас сакам да истурам прав во вода, немам време, нема машина и немам желба за повеќе. Потоа, наместо прав капучино, можете да користите едноставно инстант кафе. Значи без шеќер и без млеко во прав.
Сега веројатно велите: „Но, не ми се допаѓа!“ Потоа само измешајте капучино во прав и инстант кафе.
Да претпоставиме дека земате 6 лажички капучино во прав секое утро. Тогаш имам мал план за вас: постепено заменете го капучиното во прав со растворливо кафе!
Можете исто така да го испечатите планот за повлекување на прав од капучино како PDF. Закачете го планот од 6 дена во вашата кујна и постепено престанете да пиете капучино исполнето со шеќер!
4. Gито кафе
Наместо растворливо кафе, секако можете да користите и жито кафе. Можеби сè уште се сеќавате на „детското кафе“ од претходно: Каро кафе. Мислам дека кафето од слад Алнатура е најдобро, има најниска содржина на шеќер (природно).
И, преминот од капучино во прав кон кафе од жито е ист како и горе за инстант кафе!
5. Пиење какао
Последно, но не и најмалку важно, едноставна алтернатива: како со какао? Или какао без шеќер, на пример, од Алнатура или Натурата. Или, она што ми се допаѓа вкусно е ова пиење какао од Алнавит.
И тука, исто така, препорачувам да купите павлака за млеко. И, ако земете растително млеко со малку шеќер, денот ќе го започнете со малку шеќер. Забележав и самиот дека една чаша млеко предизвикува флуктуација на шеќерот во крвта. И, тогаш ќе бидам гладен за слатки работи подоцна. Во овој поглед, препорачувам да го започнете денот со што помалку шеќер.
Значи, ова се 5 алтернативи кои можете да ги пиете наместо капучино во прав. Во зависност од тоа што е подобро за вас: направете веднаш целосно повлекување или мешајте и постепено поклопувајте се.
Во секој случај, јасно ставете си на знаење: секоја трошка што јадете помалку од овие шеќерни хемиски работи е победа!
Го можеш тоа! И одвојте малку време додека чувството за вкус не се прилагоди. Ви ветувам: потребни се само 2-3 недели, тогаш ќе се навикнете! Закачајте таму и само пробајте. Направете го тоа за вашето здравје и за вашето тело!
Дали сакате да станете целосно без шеќер?
Потоа, пријавете се за мојот неделен билтен:
Willе ви испратам совети, информации и понуди за диета без шеќер!
Ви благодариме за довербата! Задоволен сум што ве интересира диета без шеќер. Сега останува само уште еден чекор: во вашето сандаче има е-пошта од мене во која ја потврдувате вашата регистрација. Потоа веднаш ќе ја добиете првата е-пошта од мене! И тогаш добивате помош од мотивација, информации или рецепт без шеќер секоја недела! Се гледаме! Ангелика