Карактеристики на чајот од камилица, придобивки, контраиндикации

Ако како дете поминавте барем зимски одмор со бабите и дедовците, сигурно сте имале барем пареа чаша чај од камилица. Ова растение е меѓу најпознатите во Романија, но многу малку луѓе знаат кои се сите нејзини корисни својства и какви ефекти има врз организмот. Еве сè што треба да знаете за камилицата, од својства до придобивки и како да ја подготвите вашата совршена чаша за инфузија.

Што е камилица и како да се користи камилица

Камилицата е тревни растенија од фамилијата Asteraceae (која исто така вклучува, на пример, сончоглед и глуварче). Го носи официјалното име на Matricaria chamomilla или Matricaria recutita, а на романски јазик се нарекува и романита, матрица или романика.

Фабриката има корисни ефекти врз телото, позната уште од антиката. Првпат се појавил во антички Египет, но токму Грците воспоставиле камилица како растение со безброј примени за човечкото тело. Хипократ, Диоскорид и Галена - едни од најголемите имиња во античката медицина - пишуваа за камилицата и нејзините ефекти врз телото.

Од антиката, камилицата се користела за ублажување на дигестивни и ревматски проблеми, се препорачува и за инфекции со дигестивни паразити, но исто така и за коса или се користи за ублажување на симптомите предизвикани од иритација или други кожни состојби.

Камилицата се користи на неколку начини:

Инфузии и чаеви
Капсули или таблети
Екстракт од камилица
есенцијални масла
креми
масти

Што содржи чајот од камилица

Сувиот цвет од камилица содржи околу 120 соединенија, меѓу кои има неколку активни принципи во категориите флавоноиди и терпеноиди. Камилицата е позната и по есенцијалните масла што ги содржи и кои главно се користат во козметичката индустрија.

Покрај тоа салицилна киселина, витамин А, рибофлавин, минерали (калциум, железо, магнезиум, калиум, цинк, манган и натриум), растението камилица содржи и други важни активни принципи, меѓу кои флавоноиди, терпеноиди, кумарини и спироетери. Тука, според една студија објавена во Извештајот за молекуларна медицина 1, се главните активни соединенија што се наоѓаат во камилицата:

алфа-бисаболол (α-бисаболол) - е хемиско соединение кое се наоѓа во големи количини во цвеќето од камилица. Студиите 2 покажаа дека има важна антиинфламаторна, антибактериска, антииритирачка и антиалергиска улога.
хамазулен - е соединение кое се наоѓа само во камилицата и се формира со дестилација на друго соединение, наречено матрица. Камазулена нуди антиинфламаторни својства на камилица.
апигенин - Една од најважните хемикалии што се наоѓа во чајот од камилица, апигенинот добива се поголема популарност во последните неколку години. Според студиите 3, ова се должи на улогата што ја има ова хемиско соединение во придружното дејство при инхибиција на активноста на абнормална клеточна делба. Другите ефекти на апигенинот се антивирусни, антиоксидантни и антиинфламаторни.

Покрај горенаведеното, следниве хемикалии и хемиски соединенија се исто така присутни во камилица - во помали количини:

хернирина
умбелиферон
лутеолин
кверцетин
азулен
фарнесен
ТАНИНИ
антеминска киселина

Придобивките од чајот од камилица

камилица Се користи стотици години во традиционалната медицина поради своите антиинфламаторни, антиоксидантни и адстрингентни својства. Конзумиран во форма на чај или капсули/таблети или разни форми на администрација, се користел камилица подобрување рани, чиреви, егзема, иритации на ревматска болка и хемороиди, но и да се намалат симптомите на настинка, на пример.

Често се користи чај од камилица олеснување на воспалението на усната шуплина или непцата, но и тоа седатив за намалување на анксиозноста. Има некои релаксирачки ефекти врз дигестивните проблеми, вклучително и гадење, дијареја и варење.

Еве ги главните научно поддржаните придобивки од камилицата:

Помага да спиеме подобро

Смирувачкиот ефект на чајот од камилица се должи на апигенинот, антиоксиданс кој се наоѓа во изобилство при инфузија од камилица. Според студијата објавена во извештајот за молекуларна медицина 4, апигенинот влијае на активноста на одредени рецептори во мозокот, што може да ја намали анксиозноста и да го стимулира спиењето.

Друга студија спроведена во повеќе жени со постпартален синдром, објавена во „ofурнал за напредно медицинско сестри 5“, покажа дека луѓето кои пиеле чај од камилица две недели спиеле подобро од оние кои не пиеле чај.

Има корисна улога за дигестивниот систем

Екстрактот од камилица има корисен ефект врз варењето и може да го намали ризикот од гастроинтестинални проблеми. Студија објавена во „Journalурнал за етнофармакологија 6“ покажа дека антиинфламаторните својства на чајот од камилица можат да ги ублажат грчевите и дијарејата.

Друга студија, објавена во „ofурнал за фармацевтско истражување 7“, покажа дека чајот од камилица може да биде корисен за спречување на појава на чир на желудник, што се должи на потенцијалниот инхибитор на киселоста на желудникот и бактериите кои придонесуваат за чиреви.

Помага при ублажување на болката во менструацијата

Неколку студии воспоставија врска помеѓу конзумирањето чај од камилица и ублажувањето на болката во менструацијата. Студија од 2010 година, објавена во Иранскиот журнал за акушерство, гинекологија и неплодност 8, открива дека чајот од камилица има смирувачки ефект врз овие болки. Некои од жените вклучени во студијата, исто така, почувствуваа намалување на анксиозноста.

Може да го намали шеќерот во крвта

Некои студии покажаа дека чајот од камилица може да помогне да се спречи уништувањето на клетките на панкреасот, ситуација што обично се јавува кога нивото на шеќер во крвта е над над нормалното.

Исто така, студија во Journal of Agricultural and Food Chemistry 9 покажа дека често консумираниот чај од камилица може да го намали нивото на шеќер во крвта, што значи помал ризик од компликации на дијабетес.

Може да ги забави или намали ефектите на остеопорозата

Остеопорозата е болест која се карактеризира со прогресивно губење на коскената густина. Овој проблем го зголемува ризикот од фрактури и е многу почест кај жени во менопауза. Виновник за оваа ситуација може, меѓу другото, да биде и големото количество естроген. Една студија објавена во 2010 година во списанието Journal of Agricultural and Food Chemistry 10 покажа дека чајот од камилица може да има антиестрогенски ефект, претставувајќи поддршка за зголемување на коскената густина.

Може да помогне во олеснување на воспалението

Воспалението е механизам со кој телото се бори против детерминантите на болеста, истовремено започнувајќи го процесот на лекување. Според една студија, соединенијата од чај од камилица придонесуваат за нормално функционирање на имунолошкиот систем и „борба“ против инфекции. Оваа категорија вклучува гастроинтестинални нарушувања како што се гастроезофагеален рефлукс, дивертикулитис, Кронова болест и улцеративен колитис.

Може да го подобри здравјето на срцето

Чајот од камилица содржи големи количини на антиоксиданти наречени флавоноиди. Неколку студии во литературата, како што е оној објавен во списанието Циркулација 11, утврдија корисни ефекти на флавоноидите, вклучително и намалување на крвниот притисок и одржување на нивото на холестерол во нормални граници, утврдувајќи ги факторите за појава на срцеви заболувања.

Друга студија 12 со дијабетес покажа дека луѓето кои пиеле чај од камилица на секој оброк пријавиле понизок холестерол, триглицериди и „лош“ холестерол (ЛДЛ) во споредба со оние кои пиеле само вода.

Помага во олеснување и смирување на кожните заболувања

Чајот од камилица се користи стотици години за смирување на кожни болести, егзема, иритации, но и за смирување на непријатност предизвикана од хемороиди и иритации на гениталиите. Корисните ефекти врз кожата се покажани во студија објавена во „Journalурнал за клиничка и естетска дерматологија 13“ и се применуваат не само кај возрасните, туку и кај бебињата со осип на пелена.

Козметичка употреба на чај од камилица

Камилицата се смета за корисно растение, пред се заради безброј активни состојки со корисни ефекти врз човечкото тело. Инфузија од камилица и есенцијални масла извлечени од ова растение многу се користат во многу козметички производи, но најчести се кремите, мастите и производите за коса со екстракт од камилица.

Креми и масти од камилица ја подобруваат состојбата на дермисот и имаат корисен ефект кога се нанесуваат директно на кожата. Ова се должи на активните принципи во камилицата, како што се камилицата или бисабололот, кои имаат антиинфламаторно дејство и помагаат во ублажување на симптомите на дерматитис или други кожни заболувања. Од друга страна, шампонот од камилица има ефект против првут, помага во заштита на скалпот и ја зајакнува косата.

Како да подготвите чај од камилица

Чајот од камилица може да се подготви од свежо набрани цвеќиња, од исушени и мелени цвеќиња или со употреба на готови спакувани кесички камилица. Можеш да користиш чај од камилица 100% органски чаеви чај од камилица во комбинација со други растенија или овошја, за дополнителен вкус. На пример, препорачуваме чај од камилица со зелено јаболко или чај од нане, камилица и овошје од пасија.

Кој и да е од трите типа камилица при рака, можете да ги следите истите чекори за правење чај од камилица:

Чекор 1: Подгответе цвеќе од камилица за инфузија. Количината се разликува ако користите свежо берена или исушена камилица. За 200 милилитри чаша чај, потребна ви е лажичка сушен камилица ИЛИ 3-4 лажички свежа камилица.
Чекор 2: Загрејте ја водата. Не мора да го варите, доволно е да го приближите до температурата на вриење, 90 Целзиусови степени е идеална температура за да подготвите вкусен чај од камилица.
Чекор 3: Додадете цвеќиња или плик од камилица во топла вода и не заборавајте да ставите чинија или капак над котелот за да ја задржите аромата и да спречите испарување на есенцијалните масла од камилица.
Чекор 4: Оставете камилицата да кисна. Со цел да се добие максимален вкус и да се дозволи цветот од камилица да ги ослободи сите активни принципи во водата, инфузијата треба да се остави околу 3-4 минути.
Чекор 5: Чајот од камилица може да се консумира незасладен, за поприроден вкус. Можете да користите шеќер по вкус, но медот е многу подобар избор. Можете да додадете парче зелено јаболко во чашата чај за да ги подобрите неговите природни вкусови.

Несакани ефекти и контраиндикации

Повеќето експерти веруваат дека чајот од камилица може да се консумира безбедно без да се создадат поголеми несакани ефекти. Сепак, во премногу високи дози може да доведе до вртоглавица или дури и повраќање.

Во други случаи, чајот од камилица може да предизвика алергиски реакции кај оние луѓе кои се алергични на растенија од семејството Астерацеа, како што се амброзија, паралута или хризантеми. Откажете се од чајот од камилица ако сте алергични на едно од горенаведените растенија, но и на козметиката базирана на екстракт од камилица или есенцијални масла, бидејќи тие можат да предизвикаат алергии на кожата или иритации на очите.

Прекумерната потрошувачка на чај подолг временски период може да има антикоагулантно дејство, што се должи на едно од хемиските соединенија содржани во растението, имено кумарините. Затоа, откажете се од чајот од камилица најмалку две недели пред операцијата за да избегнете потенцијална интеракција со општи анестетици.