Карате има смисла да изгубите тежина и да се одбраните (слабеете, боречки вештини)
Јас изгубив 23 кг преку фитнес и броење калории од крајот на 2014 година. Успеав со првите 15 KG во рок од 3 mt. После тоа беше бавно. Во моментов сум M 28J 176cm на 88KG. Мојата цел е 80 килограми. Понекогаш ми е тешко да одам во теретана. Затоа, сакав да направам нешто во група од страна. Единствено што има смисла е школата за карате во близина на мене. Карате обуката ви помага да изгубите тежина и, пред сè, навистина да се одбраните, на пример. На улица итн.?
5 одговори
Јас се занимавам со таеквондо веќе две години. За ваша информација: Таеквондо и каратето се прилично слични на некој начин, бидејќи таеквондо се разви надвор од карате пред многу години. Вежбам веќе две години. Двете се традиционални боречки вештини и боречки вештини, што значи дека и двете се базираат делумно на одредени филозофии и не само на борба и самоодбрана. Може (не мора!) Да го споредите со Шаолин Кунг Фу на одреден начин. Шаолините не го тренираат целиот свој живот (само) за борба. Кунг фу е начин на живот, филозофија. Филозофија што ние „нормалните“ никогаш нема да ја разбереме:) Но, таеквондо и карате можеби и не се толку екстремни;)
Во секој случај, можам да ти кажам: Да, слабееш. Но, само ако го правите редовно.
Без разлика дали можете да го користите за да се одбраните?
Како што веќе рековме, самоодбраната не е во преден план. Како и да е, можно е да научите еден или друг ефективен зафат.
Како некој што тренира карате 13 години, можам да кажам дека исклучително зависи од клубот (доџо).
Би се препорачал пробен тренинг за да се види што бара клубот.
Според мое искуство, тоа навистина не зависи од стилот, бидејќи често го читате. Постојат киокушин доџос (целосен контакт, многу борби) кои тренираат целосно глупаво на кршење на тестови и тапо камшикување, и стилови како Шотокан, во кои постои ризик да се најде клуб кој учи целосно нереални техники. И секогаш има проклети добри клубови кои наоѓаат вистинска рамнотежа помеѓу физичката подготвеност, борбите, техниката и самоодбраната.
Како и со кој било друг спорт, кога се чувствувате добро, најверојатно ќе напредувате.
Сигурно има и подобри варијанти, за самоодбрана и исто така и за слабеење, но во принцип каратето нуди многу добри пристапи и за едните и за другите, а пробувањето дефинитивно вреди.
Одговорот е да и да.
Добар тренинг вклучува просечна долга фаза на загревање и ја зајакнува вашата издржливост. Колку повеќе се движите, толку повеќе дебелеете, толку повеќе калории согорувате и повеќе мускули градите, толку повеќе согорувате маснотии.
Фактот што исто така учи да се браниш на страна е позитивен ефект.
Како што вели тука, доброто карате започнува во вашата глава. Најдобрите борби за самоодбрана во мојот живот беа оние што ги избегнав, и покрај тоа што бев во можност да се бранам и релативно сигурен во победата во борбата. Но, на крајот дознавате дека затајувањето е исто така многу добра одбрана.
Од чисто субјективна гледна точка, би ве советувал да го следите овој пат. Но, секако не можам да кажам ништо за тоа колку е добро и ефикасно училиштето/клубот во близина на вас.
Во секој случај, ви посакувам секој успех.
И уште еден совет: немојте да го „поправате“ на тежината, бидејќи со повеќе мускули автоматски ќе мерите повеќе. Одлучувачки фактор е дали се чувствувате пријатно со себе или не.
Каратето има смисла како самоодбрана. На крајот на краиштата, за тоа е развиено: Доаѓа од Окинава, од времето кога оружјето беше забрането. Сепак, и покрај забраната, мораше да се смета на вооружените напаѓачи; затоа беше развиен систем на одбрана од вооружени и невооружени лица, кој управуваше без оружје.
Каратето сигурно може да ви помогне да изгубите тежина - како и многу други спортови - но само со карате и без урамнотежена исхрана ќе биде тешко да се намали телесната тежина.
Најдоброто нешто што треба да направите е да направите само неколку часови за дегустатор во карате училиште. Ако ви се допаѓа, пријавете се - ако не, оставете го.
„Карате тренинг помага да изгубите тежина“
Ако го правите редовно, да. Но, не очекувајте чуда, потребно е малку подолго за зголемената физичка активност да резултира со губење на тежината. Редовно вежбање подолг временски период ќе помогне во слабеењето. Покрај тоа, мускулната маса е изградена.
„особено за навистина да се браниме, на пр. на улица итн.?“
Општо, да. Сепак, потребна ви е подолга обука за да совладате некои основни техники доволно добро.
Покрај тоа, менталната подготовка за физичка пресметка е исто толку важна како и обуката на техниката на борба.
Духовно подготвени и способни да се борат. Бидете подготвени да прифатите хитови и да издржите болка, но во секој случај продолжете да се борите. Да бидат подготвени и способни да му наштетат на напаѓачот.
Проценката на ситуацијата е исто така многу важна.
Дали е потребно воопшто да се бориме?
Не треба да се бори за навреда.
Не е бегство подобра опција ?
На пр., Се соочувате со четири противници.
Или некој нацртал нож долг 20 см.
И во двата случаи, дури и за карате мајстор со 1-ви дан, повлекувањето ќе биде вистинската опција.
благодарам многу за одличниот одговор
Па, јас сум неиспитан почетник и веќе успеав малку да се одбранам.
слични прашања
Би сакал да ослабам 50 килограми, но не знам точно како. Јас сум 1,60 и тежам 70 кг. Мојата цел ќе биде да изгубам 15 кг за 5 недели
Еј, јас сум 18,90, тежок 83 кг, денес бев првиот маж за 1 или 2 месеци скоро назад во теретана затоа што бев на одмор долго време, се чувствував многу послабо кога кренав тегови, не можев повеќе подигнете ја старата тежина, пред 2 месеци сè уште бев во можност да кренам 100кг х5, и имав амбиција да создадам нешто, започнав со клупата за тегови, првично ставив само 30 кг за да се загреам, х20 потоа 40 кг х 12, 50 кг х 12 и Веќе почувствував дека ми е малку потешко од вообичаеното. Се обидов да кренам 80 кг, успеав само 5 пати тешко, а потоа одев на разни други вежби за бицепс, трицепс, рамо и градите, се обидов да ја зголемам тежината зголеми што сè уште можам да го направам тоа, кога отидов дома, легнав малку, спиев 2-3 часа, кога се разбудив, почувствував влечење во рацете, не можев повеќе да ги истегнувам рацете, што може да биде тоа, дали е затоа што имав пауза премногу долго? Колку време е потребно за нешто да зарасне?
Бидејќи последната тренинг сесија се однесуваше на напади против гениталиите (и можни техники на одбрана), започна мала дискусија по обуката.
Без оглед каде ќе погледнете, клоцањето по гениталиите се рекламира насекаде (особено од и за жени). Било да е на ТВ каде луѓето се смеат на тоа -> видете ги овие видеа за распаѓање или особено во СВ. -> Според некои видеа на YouTube, тоа е лек со кој можете дури и да одговорите на глупава изрека.
Не се смее удар во лицето што го крши носот, иако скршениот нос може да заздрави, додека токму тој удар може да предизвика трајно оштетување (импотенција).
Прашањето е колку веројатно се трајни последици?
Со пребарување на Google на ова прашање, ќе наидете на несоодветни одговори, страници каде што (жени?) Корисниците ги минимизираат опасностите (цитат: смешно е кога мажите се превиткуваат) или страници на фетиш. и најдоцна тука престанав да барам. .
п.с. Се подразбира дека во ситуација на самоодбрана, на здравјето на напаѓачот НЕ смее да му се дава најголем приоритет, и тоа не е поента ниту за мене.
Колку килограми изгубите ако моето јадење јаболка трае само 3 недели и се занимава со спорт? Сфаќам дека е нездраво!
Имам 20 години, 170 см и тежам околу 75 кг и би сакал да изгубам најмалку 10 кг до летото
1.200ккал на ден, 1 час пливање 3х неделно, 3х 1 час кардио/тренинг за сила.
Би се снашол 10-15 кг за 12 недели?
Femaleенка 19 години, висока 1,77 м, 88 кг (прва цел 80 кг, втора цел 75 кг, трета 73 кг)