Кардио или кардиоваскуларен тренинг - Körperforum, Grünberg

За здраво и ефикасно тело.

кардиоваскуларен

Редовната кардио тренинг не само што ги подобрува перформансите на вашиот кардиоваскуларен систем и крвниот притисок. Исто така согорувате многу калории и губите вишок тежина. Ова создава многу позитивни ефекти:

Подобра циркулација на крв:

Тренингот за издржливост го зголемува навлегувањето на кислород во крвта и мускулите можат да работат подобро. Подобрата циркулација на крвта им помага на мускулите да ја ослободат напнатоста и со тоа да ги намалат болките во грбот. Крвта тече подобро низ садовите и се намалува крвниот притисок (опасен е ризик од срцев удар, мозочен удар и тромбоза).

Силна психа:
Високо ниво на атлетски перформанси помага против стресот и го зголемува имунитетот.

Горење на маснотии:
Колку е подобра вашата состојба, толку повеќе маснотии може да се согорат со високи перформанси во обуката. Ова го олеснува слабеењето. Оние што прават кардио имаат и помалку апетит.