Би сакал да ослабам) Почнав да трчам и би сакал да ослабам само од стомакот
Заборавете на фазата со пластичната фолија, залудно се глупирате. Добро е што започнавте да трчате, тоа ќе ви помогне да изгубите тежина во пределот на ногата, но за да не развивате мускули, да трчате помеѓу 15-25 минути на ден со средна брзина. За да изгубите тежина во стомакот, овие вежби ќе ви помогнат:
-за врвот: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48
-за дното: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&NR=1. Обидете се да пиете повеќе вода (тоа ќе го раствори гастричниот сок и со тоа ќе се одложи чувството на глад) и обидете се да се откажете од што е можно повеќе слатки, кикирики, ф'стаци, чипс, производи за брза храна (со малку внимание на храната, резултатите ќе се појават побрзо).
Имам панталони што ги имаат спортистите, но имам девојки и трчам со нив. Навистина работи за мене, луѓето ми велат дека сум изгубил тежина порано.
За да имате рамен стомак, треба да направите 3 вида вежби: стомачни (класични), стомачни на грбот и склекови. Фактот дека трчате е многу добар почеток:). Ако ставите пластична фолија на стомакот, мислам дека нема да можете да го постигнете посакуваниот резултат.
Овде можете да видите неколку вежби за нозе: http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4. Тој машки мускул го добивате кога преоптоварувате тело, затоа не вежбајте премногу, но имајте во предвид дека мора редовно да го правите тоа.
Покрај сето ова, добро е да одржувате урамнотежена исхрана, односно да научите правилно да јадете и да пиете најмалку 2 литри вода на ден: *.
Среќно: x!
Секоја чест што започна да работиш, тоа е најдоброто решение.
Не препорачувам да ставите пластична фолија или да правите други „инженери“ што ги слушате од водачите на мислење, кожата мора да дише, да ги елиминира токсините да не се задушуваат од пластична фолија.
Што се однесува до мускулите, не мора да се грижите, само спортистите кои настапуваат достигнуваат такво нешто.
Зголемување на трчањето!
Данамарин одговори:
Мојата девојка, имам добра пријателка која го стори точно тоа што ти го велиш: стави околу домашниот торба дома и истрча. Немаше резултати. Мислам дека е најдобро да изгубите тежина на стомакот со тоа што правите стомачни. Така го соблеков целиот стомак. И имаше нешто.
дечко ми остави не со ова. вреќа за менаџер? )
Обидете се со вежби Винзор пилатес
Можете да пребарувате видеа на Youtube или дури и да купувате ДВД-а од Топшоп
Тие се многу практични и многу интересни. Тие воопшто не ги развиваат вашите мускули!
Лак? Pwp ако е успешна
Здраво, влезете тука со доверба http://forum.slabute.ro/
Јас и мојата девојка имаме добра пријателка која го стори точно тоа што ти го велиш: таа и стави домашна торба околу стомакот и истрча. Немаше резултати. Мислам дека е најдобро да изгубите тежина на стомакот со правење стомачни. Така го соблеков целиот стомак. И имаше нешто.