Кардио секој ден, телесната тежина брзо (здравје и лекови, вежбање, исхрана)

Сакам да ослабам многу оваа година. Знам дека некои сега ќе напишат дека брзото слабеење е нездраво. Не ми е грижа лично, затоа оставете ги овие коментари.

телесната

Порано бев многу атлетски, сега ставив огромна тежина преку девојка, работа во канцеларија итн., Од 80 до 105 кг. За жал, јас сум многу нетрпелива личност и брзо губам мотивација кога ќе ослабам само 1-2 килограми месечно, затоа сакам да ја изгубам мојата тежина во крајност и да направам нешто за тоа.

Дали има корист ако правам кардио 1-2 часа секој ден во теретана? Или, пак, потрошувачката на kcal ќе се забави во одреден момент?
Мојот план за обука тогаш изгледа вака, на пример:
Ден 1: Неблагодарна работа, велосипед, итн. Квази кардио трчање.
Ден 2: Веслање, склекови и сл. Квази кардио со раце без тегови.
Ден 3: Обука за силата на целото тело
Ден 4: како ден 1
Ден 5: како ден 2
Ден 6: како ден 3
итн.

Се разбира, јас исто така ја менувам мојата диета во ниско-хидрати и тоа не би било екстремна промена во исхраната и спортот за мене, бидејќи јас веќе се занимавав со спорт во последната недела и мојата диета веќе не изгледа толку нездраво.