Кардио тренинг да или не
сподели сега:
Мразам досадно трчање како чума!
Во секое фитнес студио има такви што се чувствуваат како 83 ленти за трчање, вкрстени тренери и стационарни велосипеди и луѓе педализираат со часови. Па, и вие можете да гледате телевизија толку убаво ...
И, ако поминете низ борбата со „оптималниот пулс за согорување на маснотиите“, тогаш целата пот што тече надолу е практично стопена телесна маст, дали мислите? Тоа е апсолутна глупост, но толкав е секако митот околу темата „Оптимален прашок за согорување на маснотии с " едноставно не сака да изумре за многумина.
Морам да признаам дека секој ден одев џогирање сè додека конечно сфатив дека само вистинската мешавина на ефективни вежби за силата и некои вежби за издржливост навистина носат нешто. Денес многу јасно велам: џогирање за слабеење? Не, да ...!
Моите мускули само станаа жртви на моите дневни џогирање кругови. Но, ова е (покрај мозокот) најголемиот потрошувач на енергија, особено кога не тренирате. Значи, што стори за да согоруваш маснотии како целина, ако сè уште согоруваш релативно добро за време на твоето дневно 45-минутно трчање, но едвај согоруваш нешто за преостанатите 1395 минути од денот затоа што твоите мускули не се навистина тренирани? Посакуваниот ефект е против НУЛА! Ерго:
Но, ви треба џогирање и слично за да го обучите кардиоваскуларниот систем?
Накратко: не. Со вистински Обука за сила вашата издржливост ќе биде ставена на тест! Дали вежбате вежби со слободни тегови? Потоа подигнете ги тегови малку побрзо (внимание: само така што сè уште можете правилно да ја изведувате техниката)! Пред сè, дружете се помалку за време на тренингот за да прелистувате списанија, да објавувате свои размислувања на Фејсбук или да гледате привлечни луѓе од спротивниот пол ... И не седнувајте помеѓу вежби!
Ако јас самиот пр. Legday (значи сквотови со слободни тегови, преси за нозе и сл.), тогаш мора да ме чуете како задишам ...! 😉
Значи, до сите гледачи на ТВ неблагодарна работа: Не велам дека наместо џогирање, не треба да се кревате од каучот! И, се разбира, не сакам да го демонизирам тренингот за издржливост сам по себе, го правам тоа и јас самиот. Повремено, имајте ум!
И во спротивно важи следново: Исхрана, исхрана и повторно исхрана, ако сакате да се ослободите од несаканите рачки за loveубов. И како е со тебе Дали вежбате со недели, па дури и со години, а вашето тело едноставно не се менува?
Дали можеби дури и си го поставивте прашањето: „Зошто ништо не се менува во моето тело иако тренирав толку долго?“ Дали тренирате со недели, месеци или дури со години, но посакуваната „промена“ сè уште не се случила?
Многумина се исклучително фокусирани на само еден од двата фактори и тоа дефинитивно НЕ функционира!
Значи, ако сакате да излезете од тркалото на хрчак и конечно да промените нешто, тогаш најверојатно ќе ви треба оптимизација, како на тренинг, така и во вашата исхрана.
Потоа дознајте од мене како го сторив тоа и научете од мене најважните работи за вашиот тренинг и вашата исхрана. Затоа што само ако тренирате правилно и соодветно ја прилагодувате вашата исхрана, вреди напорот!
Во мојата онлајн работилница „Бунт од V-Gain®“ Детално ќе ви објаснам што навистина е важно ако сакате да го промените вашето тело. Покрај сите факти за вистинската обука, добивате и комплетен план за обука како PDF-датотека и ве чека 7-дневен видео-дневник, во кој го обучувам токму овој план и ги добивате сите вежби објаснети директно од мене. И покрај сите факти за вистинскиот тренинг, ќе најдете прецизни упатства за вашата исхрана, вклучително и 7-дневен видео дневник од мојата кујна. На овој начин можете да ја видите целата моја рутина за јадење во текот на една недела и ги има сите рецепти за моите оброци како видео инструкции за готвење дома.
Сите информации за мојата онлајн работилница „Бунт од V-Gain®“ може да се најде тука: www.sei-ein-rebell.com
И, ако повеќе сакаш да ми зборуваш лично/во живо, имаш други опции како можеш да ме достигнеш: Личен совет> .
Би бил многу среќен ако можам да ти помогнам да живееш или лично да ги постигнеш своите цели
Твое