Кардио тренинг MyZone за зголемување на аеробните перформанси Медицински центар Суперфит
Ако сакате да изгубите тежина и да останете во форма, вклучете кардио тренинзи во вашиот распоред!
Што повлекува кардио тренинг?
Едно прашање што често го добиваме од клиенти кои сакаат да ослабат е дали е потребно да вежбаат за да ослабат. Одговорот е „не“. Може да се изгуби само со прилагодување на исхраната, но кога се комбинира физички напор, резултатите се многу побрзо и издржливо.
Затоа, во Суперфит, покрај советите за исхрана за слабеење, можете и да сторите кардио тренинг, за да се насочи овој процес. Најефективниот вид на напор за време на периоди на губење на тежината е типот цикличен, како што се трчање или возење велосипед.
Времетраењето на кардио тренингот треба да биде најмалку 30 минути, а оптималниот интензитет на напорот е 65% од VO2max, т.е. мора да имате срцев ритам од 50-75% од максималниот (220 минус возраст во години). Фреквенција на најмалку 3 тренинзи неделно.
Суперфит тренинзите треба да бидат достапен за секого, без оглед на нивото на физичка обука. Дури и ако никогаш не сте спортувале или сте запреле каква било форма на физичка активност, можете да започнете (повторно) да станете а активна личност.
Кои се придобивките од кардио тренингот
Кардио тренингот е сепак за вас.
- Вие сакате да изгубите тежина здраво;
- Сакате да имате енергија и да бидете во форма;
- Се подготвувате да трчате крос-кантри, полумаратон или маратон;
- Одете во теретана, но сакате да ги менувате програмите за обука.
Да се следи честотвоето срцеЗа време на обуката го користиме системот MyZone, кој прикажуваго прикажувакомплицирано Екран на пулс во реално време и интензитетот на напорот!
Ве чекаме на Суперфит да уживаме во интензивен, но пријатен кардио тренинг!
Јавете се на состанок
0722 61 67 85
Контактирајте се со нас
контакт@superfit.ro
Нашата програма
Понеделник - петок 09:00 - 20:00 часот
Суперфит Медицинскиот центар нуди услуги за општа исхрана, спортска исхрана и исхрана за слабеење, физиолошки тестови и испитувања, тренинг, физиотерапија и физиотерапија, спортска психологија, спортска медицина, медицинско закрепнување.