Кардиоваскуларни фактори на ризик анемија, хипертензија и дијабетес; Списание Галенус
1. Анемија и кардиоваскуларно здравје
Анемијата е исклучително честа состојба, особено кај деца, жени и вегетаријанци, што се карактеризира со намален хемоглобин и хематокрит. Откако ќе се инсталира анемијата, оксигенацијата на крвта се одвива со појава на досадна и не ретко измамлива симптоматологија. Најчесто оваа болест е предизвикана од недостаток на железо или поради лошата исхрана во овој микроелемент или секундарно како резултат на загуба (крварење). Не само недостаток на железо е одговорен за појавата на оваа состојба, туку и на витамин Б 12 и фолна киселина. Без оглед на причината, јасно е дека анемијата треба сериозно да се третира под внимателно водство на лекар.
2. Хипертензија - општа и превентивна
Високиот крвен притисок е сериозна состојба што доколку се занемари терапевтски може негативно да влијае на сите органи што доведува до коронарна срцева болест, срцева слабост, мозочен удар, па дури и оштетување на бубрезите.
Хипертензијата (ХТА) се дефинира како: притисок што се врши кога крвта поминува преку васкуларните wallsидови, едногласно одлуката за дијагностицирање на ХТА во случај на повторени вредности на крвниот притисок поголема од 140/80 mm Hg. Околу 1 од 3 лица постари од 55 години имаат висок крвен притисок. За жал, во многу случаи дијагнозата на хипертензија се поставува доста доцна кога веќе се појавуваат компликации, бидејќи оваа состојба е често асимптоматска.
Фаза на крвен притисок (БП)
Категорија Дијастолен систолен БП
Нормално ≤ 120 mm Hg ≤ 80 mm Hg
Предхипертензија 120-139 mm Hg 80-89 mm Hg
Фаза I хипертензија 140-159 mm HG 90-99 mm Hg
Фаза II хипертензија ≥160 mm Hg ≥100 mm Hg
Крвниот притисок варира од ден на ден и од време на време. Во текот на ноќта крвниот притисок има тенденција да се намалува така што наутро има малку повисоки вредности. Крвниот притисок исто така може да се зголеми кога сте напнати, под стрес или после интензивен физички напор. Дури и да е така, ако секојдневно го следите крвниот притисок и постојано наоѓате вредности над 140/80 mm Hg, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар за да спречите негативни ефекти од висок крвен притисок.
Калциумот и калиумот помагаат во спречување на висок крвен притисок
Нутриционистите забележаа дека луѓето кои јадат храна богата со калциум и калиум до одреден степен се заштитени од висок крвен притисок. Така: обезмастените млечни производи, овошјето (банани, портокали, киви, урми, сливи, авокадо, кајсии) и некои зеленчуци (спанаќ, компири, грав) се важни извори на калциум и калиум и без сомнение се идеален избор на храна за оние кои сакаат да водат здрав живот.
3. Дијабетес и кардиоваскуларни заболувања