Кардиоваскуларни Фактори на ризик кај кардиоваскуларни заболувања

Ризиците за кардиоваскуларни заболувања

Главните фактори на ризик кои го фаворизираат развојот на кардиоваскуларни болести се: неповолно ниво на маснотии во крвта, висок крвен притисок, потрошувачка на никотин, дијабетес мелитус, дебелина, недостаток на вежбање и стрес.

Покрај причините врз кои може да влијае секоја личност, постојат фактори на кои тешко или тешко може да се влијае, како што се: B. фамилијарна предиспозиција, возраст, вродени срцеви мани. Сите овие фактори на ризик можат да бидат вклучени во развојот на кардиоваскуларни болести или срцева слабост.

содржина

Неповолно ниво на липиди во крвта

Овие можат да бидат предизвикани, меѓу другото, од нездрава, еднострана диета со голем процент на животински масти. Лекарите исто така зборуваат за L D L (липопротеин со ниска густина)

висок крвен притисок

Кога зборуваме за висок крвен притисок? Вредностите на крвниот притисок под 120 mmHg систолен и 80 mmHg дијастолен кај возрасно лице се сметаат за оптимални. Лекарите зборуваат само за висок крвен притисок (хипертензија) само доколку крвниот притисок ги надмина вредностите на систолниот 140 mmHg и дијастолниот 90 mmHg за подолг временски период. Класификација на различните нивоа на крвен притисок може да се најде во следната табела.

Употреба на никотин

Пушењето цигари не е штетно само за белите дробови, туку и отров за срцето и крвните садови.

Никотинот го стимулира срцето да чука побрзо, ја зголемува потребата на срцето за кислород и ги стеснува крвните садови. Срцето мора да пумпа против зголемена отпорност и на тој начин да работи подобро со цел да го снабди телото со доволен кислород и хранливи материи. Пушењето исто така го олеснува формирањето на згрутчување на крвта и со тоа се зголемува ризикот од тромбоза. Статистичките податоци покажуваат дека пушењето е опасен фактор на ризик за срцев удар, стврднување на артериите и мозочен удар. Пушачите имаат поголема веројатност да имаат срцев удар отколку непушачите, и тие често имаат помалку закрепнување. Коронарна артериска болест е исто така многу почеста кај пушачите. Постојано воздржување од пушење е една од најважните придружни мерки во третманот на висок крвен притисок и други кардиоваскуларни болести.

Дијабетес мелитус

Дијабетес мелитус (грчки „меден сладок проток“ и популарно познат како „дијабетес“) е хронично метаболичко нарушување.

Гликозата (едноставен шеќер = шеќер од грозје) спаѓа во групата јаглехидрати и е најважниот извор на енергија за организмот. Гликозата е важна компонента на храната и се добива преку варење и распаѓање на јаглени хидрати, на пр. Скроб (во жито, компири, ориз, овошни и овошни сокови). Други важни извори на јаглехидрати се трска шеќерот, лактозата и гликогенот содржан во месото.

Гликозата влегува во крвотокот преку цревниот wallид. Крвта ги снабдува сите клетки со енергетски донатор гликоза. Концентрацијата на глукоза во крвта е нормално 60-110 mg/dl на празен стомак. Во случај на зголемени енергетски потреби (на пример, спорт, физичка работа), системот за контрола на сопственото тело гарантира дека ова ниво не опаѓа премногу. Со поголем внес на јаглени хидрати, нивото на глукоза привремено се зголемува. Намалувањето на нивото на шеќер во крвта главно го носи инсулинот.

Инсулинот е хормон произведен природно во организмот во панкреасот. Кај здрава личност, овој хормон се ослободува после јадење храна што содржи јаглехидрати. Тоа предизвикува клетките да ги отворат своите брави за шеќер. Постојат различни видови на дијабетес:

Дијабетес тип 1

Околу половина милион луѓе имаат ваков тип на дијабетес. Причината за ова нарушување може да биде недостаток на секреција на инсулин од панкреасот или вродена или стекната нечувствителност на телесните клетки на инсулин (инсулинска резистенција). И двете доведуваат до фактот дека инсулинот не може правилно да го спроведе својот внес на транспорт.

крајна жед
често мокрење
Губење на тежина

Дијабетес тип 2

Ова е хронично нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати. Поради нарушување на лачењето на инсулин од панкреасот, инсулинот е отсутен после оброкот. Во исто време, инсулинот не може правилно да ја извршува својата задача за транспорт. Ова нарушување се должи и на вродена или стекната нечувствителност на телесните клетки на инсулин (инсулинска резистенција). Ако има претежно недостаток на инсулин кај прилично тенки пациенти, оваа форма се нарекува дијабетес тип 2а. Тука преовладува дефектот на панкреасот во производството на инсулин.

Сепак, дијабетес тип 2б се јавува многу почесто кај околу 6 милиони луѓе во Германија. Од ова влијаат претежно луѓето со прекумерна тежина, за кои инсулинот не може да работи правилно - транспортот на гликоза не работи. Гликозата останува во крвта како високо ниво на шеќер во крвта. На долг рок, глукозата се излачува преку бубрезите, што се манифестира во урината како уринарен шеќер.

силна жед
зголемено мокрење
Визуелни нарушувања
Cелби
Подложност на инфекција
чешање
слабо лекувајќи рани на стапалата

Дебелината

Околу 40% од Германците се премногу дебели. Ако некое лице троши повеќе енергија во форма на храна отколку што всушност троши, со текот на времето ќе стане прекумерна тежина. Кој сака да изгуби тежина или мора да јаде помалку отколку што троши или неговата потрошувачка на енергија, на пр. Б. може значително да се зголеми преку спорт или физичка работа.

Некој зборува за прекумерна тежина кога тежината е значително над нормалната. Референтна променлива за нормална тежина е, меѓу другото, индекс на телесна маса, што ја става телесната тежина во однос на должината на телото.

Последици од прекумерна тежина: Метаболни нарушувања (дијабетес, гихт, високо ниво на холестерол). Ризикот од висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар, стврднување на артериите, замастен црн дроб, тромбоза, болести на зглобовите и жолчни камења значително се зголемува.

Што можеш да направиш: Секогаш треба да одвоите време да јадете. Добро џвакајте и не извршувајте други активности. Најдобро е да имате пет мали оброци на ден. Секогаш пијте голема чаша течност пред јадење, тоа ќе го намали апетитот.

Пијте многу со која било диета. Секоја диета треба да биде придружена со редовно физичко вежбање Единствената разумна диета се состои од нискокалорична мешана диета со урамнотежена исхрана со многу свежи производи. Не се препорачуваат еднострани диети, бидејќи тие обично создаваат недостаток на одредени хранливи материи, витамини или минерали и не доведуваат до трајна промена на навиките во исхраната.

Лаксативи (на пример, со лисја од сена), средства за дехидрирање (на пр. Екстракт од алги, лисја од бреза, ензим од ананас) или чаеви за детоксикација (на пример, лисја од сена и бреза) само доведуваат до краткорочно, зголемено излачување на вода. На долг рок, важни минерали може да се изгубат. Покрај тоа, редовната употреба на лаксативи доведува до запек. Значи, вистинското намалување на телесната тежина не е случај тука. Важна е трајна промена во исхраната со цел да се избегнат грешките во исхраната во иднина и да се задржи помалата тежина.

Седентарен начин на живот

Неактивниот начин на живот е најголем придонесувач за здравствени проблеми. Особено, дијабетес, проблеми со грбот, дебелина и кардиоваскуларни болести како што е висок крвен притисок се последици од недостаток на вежбање.

Ако физичката активност е насочена, луѓето од сите возрасти можат да дадат голем придонес во спречување на развој на болести и поплаки. Редовното вежбање, на пример, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и ги намалува другите фактори на ризик за артериосклероза. Бидејќи спортските активности го намалуваат крвниот притисок, тежината и нивото на холестерол. Спортови како нордиско пешачење, возење велосипед и пливање, кои се прават со умереност и оптимално го тренираат кардиоваскуларниот систем, се идеални.

стрес

Под стрес, се сумираат стимули кои го надминуваат нивото на физички и психолошки стрес што индивидуално се перцепира како нормално.

Штетен стрес (вознемиреност) се доживува негативно затоа што барањата кон себе или оние од околината ги надминуваат сопствените способности и можности.

Стресни фактори (стресни фактори) се, на пример, притисок за извршување, недостаток на време, недостаток на сон, бучава или промени во животните услови како што се пубертет, развод, невработеност или преселување. Вишокот на побарувања може да доведе до физички и психолошки симптоми на болест. Бидејќи во стресни ситуации, телото ослободува повеќе хормони кои стимулираат физички реакции. Меѓу другото, тие го зголемуваат срцевиот ритам и крвниот притисок и ги прошируваат зениците и бронхиите. Доколку стресовите траат подолго, телото достигнува фаза на исцрпеност, што може да има различни ефекти.

Слабеење, несоница, лоша концентрација и депресија се само неколку од долгорочните последици што можат да се развијат во висок крвен притисок, недоволно проток на крв во коронарните артерии, срцев удар или астма. Во зависност од поставката, стресот се диференцира и перцепира на следниов начин:

Тешката ситуација се гледа како позитивен предизвик што треба да се надмине. Се манифестира во висока концентрација и мотивација и е движечка сила за успех.

Се смета дека тешката ситуација е презаситена. Се чувствуваме милост и немилост на ситуацијата. Не се гледаат опции за акција. На долг рок, овој негативен стрес ве прави болни.

Бучава, преголема стимулација, ментален стрес, лутина, спорови, болести, физички преголем напор, перформанси, конкуренција и временски притисок, дефицит на спиење, настани, на пр. Б. брак, породување, бременост, годишен одмор

Се појавуваат следниве реакции на телото: зголемена свесност за сетилните органи, зголемено ослободување на стресните хормони како што се адреналин и норадреналин, пулс, крвен притисок и зголемување на дишните патишта, шеќер како снабдувач на енергија се ослободува, зголемена способност за коагулација на крв, помал проток на крв во кожата и органите за варење, мускулна тензија. Како одговор на хормоните на стресот и промената на крвниот притисок, се јавуваат следниве поплаки:

Физички стрес
Психолошки стрес
главоболка
Срцеви проблеми
висок крвен притисок
болки во стомакот
дијареја
Алергии
Напнатост/грчеви
нарушувања на спиењето
Немир
Раздразливост