Кари од кикирики и компири како целосен ручек - FuN
Сакаме вкусни кари и сакаме да ги готвиме за ручек како пополнување што може да содржи и јаглехидрати. Бидејќи препорачуваме да избегнувате јаглехидрати во 2 часот попладне, сè повеќе сте задоволни од особено вкусниот дел од него за ручек. И не само тоа. Кари содржи многу други растителни влакна во форма на зеленчук, здрави масти во форма на кокосово млеко и кикирики и одлично е да се подготви и замрзне.
Зошто јаглехидратите се во ред за ручек
Ако сакате да изгубите тежина, дефинитивно не станува збор за ненадејно запирање на јадење и едноставно намалување на калориите како луди. Порано или подоцна, ова води само до јо-јо ефект, а не до одржливо и здраво слабеење. Ако сакате да изгубите тежина, само треба да бидете свесни дека и времето кога јадете игра важна улога. Затоа, на FUN препорачуваме пополнување дел за време на ручекот, кој може да се збогати со компири, ориз, тестенини или псевдо-зрна. Вечерта се залагаме за јадење ниски хидрати. После ручекот ви треба енергија бидејќи имате уште многу да направите. Телото може активно да користи повеќе калории, има многу шанси да се движите и да ги согорувате. Вечерта и навечер, телото има тенденција да оди во режим на мирување, а потоа нема толку време да согорува калории.
Кари од кикирики и компири без гарнир
Гарнир во форма на ориз, наан леб, киноа или просо обично се служи со кари. Во овој случај, не е потребно, бидејќи компирот се готви директно со зеленчук, а карито е толку супер полнење. Ако готвите кари без компири, создавате совршен оброк со малку јаглени хидрати за вечер. Значи, тука имате можност да ги зготвите двете варијанти.
Кари од кикирики и компири - вака можете да го зачините
Ако сакате коријандер, овој кари е совршена можност да го користите. Со својот свеж, зачинет вкус, тој претставува одличен контрапункт на мазноста на путерот од кикирики. Покрај тоа, кикириките може да се печат во тавата без маснотии и да се попрскаат со кари. Фета и панерот исто така одат одлично. Едноставно, уништете го ова со прстите или вилушката и посипете го преку кари.
Кари од вегански кикирики и компири
Зеленчукот е природно веган и ако подготвувате кари со кокосово млеко и путер од кикирики, тоа е одличен начин да ве наведете вегански ручек. Ако немате кокосово млеко дома или не сакате да го користите, секако можете да користите крем од соја. Ова обично има помалку маснотии од вообичаената крема и е исто така веганско.
Подготовка на кари од кикирики и компири
Одлично во врска со рецептот е што тој се прави воопшто за кратко време. Сè што треба да направите е да го исечете зеленчукот и да го сосите со ѓумбир и кромид. Веднаш штом ќе се додаде течноста во форма на супа и млеко од кокос, треба да го ставите капакот и да почекате. По околу 25 минути, треба само да го зачините кари и да уживате.