Кари со тиква со ниски јаглехидрати, ниски јаглени хидрати - јадете јаглехидрати бесплатно
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Делот е дизајниран за 6 лица.
Пред да започнеме, го подготвуваме целиот зеленчук (кора, миење, исецкање, итн.). Подготвениот зеленчук, заедно со сите состојки (масла, зачини и сл.) Се подготвени за предавање покрај шпоретот. Готвењето е многу попријатно на овој начин.
Загрејте ја лушпата од путерот во голема тава/сад. Додадете паста за кари, ѓумбир и лук и пржете сè правилно, мешајќи постојано, за да не изгори ништо. По 1 минута додадете кромид и фрлете сè низ. Потоа додадете чили, куркума и кари.
Потоа додадете го целото млеко од кокос, сокот од портокал и топлиот зеленчук. Оставете сè да зоврие.
Ние свежо мелен анасон, коријандер, морско оревче и ким и ги додадовме. Покрај тоа, додадете цимет и ксилитол.
Сега е време да го додадеме целиот зеленчук: тиква, сладок компир, целер и млад кромид, моркови, бугарска пиперка, печурки, наут и неколку ловорови лисја. Оставете сè да зоврие и потоа намалете ја топлината на најниско ниво и варете најмалку 45 минути. Ако е можно повеќе. Ние оставаме чили да се готват скоро 2 часа.
Ако е потребно Додадете малку вода, супа, крем или млеко ако изгуби премногу течност. На крајот, додадете малку сол и бибер по вкус.
Го пробавме оризот со малку јаглени хидрати конјац како гарнир. Беше навистина вкусно и дефинитивно се препорачува со одлични хранливи вредности и вкус.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Тиквата за Ноќта на вештерките во топол и здрав кари од зеленчук е навистина одлична. Не само што му дава дополнителен вкус на кари, туку и придонесува за изгледот - имено бојата на кари. Еве одиме:
Избравме мала тиква и спонтано користевме само половина од тоа додека готвевме. Инаку ќе имаше премногу од другите состојки.
На почетокот ѓумбирот и лукот се пржат заедно со пастата кари во врел разјаснет путер. Потоа се додава кромидот. Ве молиме, не користете маслиново масло. Маслото не е направено за пржење или температура. Соодветна алтернатива е исто така кокосово масло.
За време на нашиот последен одмор во Азија, купивме толку мала мелница за зачини и исто така вистински зачини за да одиме со неа. Работи навистина добро и многу се препорачува. Комплетите се всушност достапни на секој агол во Азија, па дури и за малку пари. Свежо мелените зачини се само одлични.
Подготовката е сè повторно. особено со такви тешки рецепти.
Овој пат имаме порција како прилог (не е вклучено во хранливите вредности или во рецептот) Ориз Коњац (ова е азиско растение со одлични хранливи вредности со ниски хидрати). Резултат: супер вкусен и одлична замена за ориз - особено со кари.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)