Кармен Брума Кармен Брума; личен блог Страна 4

Една од работите што се смени од мојата мајка е мојата реакција на децата. Искрено признавам дека пред да го имам Владут, плачењето или врескањето кон дете не правеше ништо освен да ме вознемируваше и мојот степен на емпатија со моите родители во оваа ситуација беше мал. Во меѓувреме, работите радикално се променија

Станав многу чувствителна кога станува збор за децата и нивните непосредни или идни потреби. Неодамна дознав за еден проект од P&G кој ме трогна дури и ако станува збор за деца малку постари од моите: ТЕХНИЧКИОТ ЧАС ОД URLATI. Веднаш ќе објаснам за што станува збор.

Овие луѓе од P&G имаат во Урлати, округ Прахова, фабрика каде произведуваат разни козметички производи за милијарда луѓе на глобално ниво. Иако можеа да изберат да не се грижат, P&G ги претвори животите на луѓето во заедницата во романска успешна приказна.

Ангажираа локални жители, а потоа им помогнаа на теоретското средно училиште Бранковеану Вода да направи техничко училиште за нивните деца: Технички час со специјализација Апарати и опрема за електронисти (специјализација многу ретка во земјата).

Секој ден се со овие деца, им обезбедуваат материјали за вежбање, им помагаат да учествуваат на натпревари по профил или ги добиваат на посета на фабриката за да научат што значи професија дури и од оние што ја практикуваат.

И бидејќи средното училиште не можеше да биде домаќин на овој час, Проктер и Гембл првично организираа неконвенционален простор во училишниот двор за 28-те ученици, сè додека не се реализираше трајно решение.

Заедно со Хабитат за хуманост во Романија, компанијата сега гради од нула училница за идни занаетчии, која со помош на волонтери и сите вклучени ќе биде подготвена во септември.

Исто така, ќе бидам таму на 14 јуни, бидејќи е важно оваа акција да биде видлива и да дава идеи на други компании кои се активно вклучени во потребите на локалните заедници каде што имаат деловни активности. Плус, наскоро ќе ми треба добра електроника и не знам any

Ова е слоганот на 8-то издание на DHL маратонот, настан чиј амбасадор постои веќе 3 години и кој со нетрпение го очекувам секој пат.

Секоја година DHL Карпатов штафетен маратон поддржува кауза. Во 2017 година, како и претходните години, ги поддржуваме романските параолимписки спортисти во нивниот обид да ги повторат фантастичните настапи на Олимписките игри во Рио. Сите средства од котизацијата одат во Националниот параолимписки комитет и оттаму кај спортистите кои се подготвуваат за Олимпијадата во Токио 2020. Собраните средства надминуваат 112.000 евра и со текот на времето се донирани на повеќе невладини организации: Фондација Хоспис Каса Сперанжеи, Здружение на нови хоризонти - семејство, Фондација „Светло во Европа“, „Спасете ги децата“ Романија и Националниот параолимписки комитет. Доколку сакате да бидете со нас или само да ја поддржите каузата, регистрирајте се на www.maratondhl.ro до 30 мај. Можете исто така да дојдете со деца, за нив има посебна трка. Трчањето на свеж планински воздух е најздравата забава.

Патеката е сензационална и претставува предизвик за секој тркач. Трчав индивидуален тест за полумаратон во 2015 година и го водев штафетскиот полумаратон веќе 2 години. Оваа година имам голема чест да го направам тимот со 2 олимписки шампиони, Константина Дита и Габи Сабо и имам некои емоции:). Планинското трчање е многу потешко од асфалтот и падините никогаш не ми биле омилени. Во надеж дека ќе бидете убедени да се регистрирате, оставам подолу неколку слики од претходните изданија.

И бидејќи во неделата видов многу ентузијастички почетници, дополнително сумирав неколку совети што ги сметам за важни за некој што трча на далечина за прв пат (над 10 км). Постојат грешки што ги направив и кои можеш да ги избегнеш.

Иако пораснав со менталитет дека памукот е најдобриот и најздравиот материјал, тој НЕ Е ПОДГОДИВЕН за трчање. Брзо се впива со потење, станува напорно, за кратко време ќе настинете и шевовите сигурно ќе ве повредат на трка подолга од 10 км. Вистинските материјали за трчање се синтетички, спандекс, полиестер, еластан, бидејќи тие апсорбираат вода, испаруваат, задржуваат мириси и генерално немаат рабови што ве повредуваат.
Дури и ако сте чуле дека трчањето е најевтина форма на вежбање и не бара никаков трошок, не е така. Потребна е минимална инвестиција и ве советувам да не трчате во кошарка, улични спортски обувки, „конвертити“ итн. Најважните делови од опремата за трчање се ЧЕВЛИ и БУСТИЕРА за жени. За изборот на чевли, напишав тука http://www.carmen-bruma.ro/search/alergare/.

Во однос на бусите, тие не треба да се мешаат со градници. Без разлика дали имате големи или мали гради, потребна ви е поддршка.Постојат неколку видови на бустери (со енкапсулација, компресија, комбинирани) со неколку степени на поддршка (мали, средни, големи). За трчање потребен ви е градник со голема поддршка, компресија, (т.е. затегнување) (или комбиниран ако имате големи гради) и имате широк појас под градите.

200 мл кокосова вода (во фрижидер)

1 лажичка коноп или протеин од сурутка во прав

Половина лажичка сол

Свеж босилек и нане по вкус

Монтирајте го ситото со смути, измијте ги и исчистете ги состојките, па ставете ги еден по еден во соковникот. Преку добиеното смути, додадете кокосова вода и протеински прав директно во чашата и добро измешајте. Откако го испив ова смути, чекам 40 минути и потоа јадам.

Детали за мојот соковник за ладна преса Kuvings можете да најдете ОВДЕ