Кармен Брума ве учи како да изгубите тежина по мобилните празници
Партнерката на Мирчеа Бадеа, Кармен Брума, која изгледа исклучително дури и ако е бремена, заинтересирана за сè што значи исхрана и здравје, има неколку совети за жените кои ги „заокружиле“ празниците.
ТВ презентерката забележа неколку корисни совети на својот профил на Фејсбук, наменети за ребаланс на телото по периодот на опсада на храна на крајот на годината. Првиот совет што Кармен им го дава на жените и не само да се откажат од храна како што се сирење, стопено сирење, фета, варена пченка, чипс, гевреци, пецива од бело брашно, колбаси и слатки.
Задолжително е, ако сакаат да ослабат, пишува Кармен Брума на својата сметка, да не конзумираат ништо 3-4 часа пред спиење.
Обука за време на овој период не треба да недостасува, фреквенцијата треба да биде 3-4 пати неделно. Можете да вежбате во теретана, во парк, да скокате со јаже или дури да направите гимнастика дома. „Било која од опциите може да работи, сè додека вие упорно“, забележува Кармен, која на својата сметка објавува фотографија од жени од 1899 година кои спортуваат.
Друг корисен совет во борбата против килограмите е: "Избегнувајте јадење јаглехидрати како што се ориз, леб, тестенини, палента на вечера. Можете да направите исклучок само ако сте правеле претходно обука. Вечерата треба да содржи посно месо со гарнир од сезонска салата “.
Плодовите не можат да се јадат во секое време и во секој случај: само „1-2 часа пред или после оброкот, но до 15.00 часот“, забележува theвездата.
Последниот совет, исклучително важен, е да го започнете денот со „голема чаша вода на празен стомак“. Објаснувањето е едноставно: телото е дехидрирано по повеќечасовен одмор, и „за да ослабе ефикасно му треба вода“.
Најдобар доказ дека овие правила, доколку се почитуваат, функционираат и на неговата сметка, каде theвездата објавува фотографија со неа во теретана, со стомакот на повидок, во средината на бременоста.