KarunaLight Како да се сакате себеси
Четврток, 13 август 2009 година
Како да се сакате себеси
Во денешното општество не сме научени да се сакаме. Ни велат дека само selfубието е себично. Ова не може да биде подалеку од вистината.
Затоа сме свои најжестоки критичари. Научени сме да не се почитуваме себеси, да се откажуваме од себе, да се презираме, да се злоупотребуваме итн. Бидејќи се однесуваме така кон нас, другите се однесуваат кон нас на ист начин.
Единствената личност на која можеме да сметаме во животот од моментот кога ќе се родиме додека не умреме, сме самите ние. Никој друг не поминува низ секое искуство со нас; ние сме единствените постојани придружници. Ако не се сакаме, тогаш кој ќе сака?
Останатите луѓе во нашите животи го рефлектираат нашиот недостаток на убов. Бидејќи не се сакаме, на крајот имаме односи засновани на со-зависност, штетни и навредливи. Откако ќе научиме да сакаме, во нашите животи ќе привлечеме луѓе кои се позитивни и со почит.
Постојат многу начини на кои можеме да започнеме да се сакаме. Можеме да започнеме со подобро лекување - здрава храна, вежбање, губење на тежината, одмор и галење. Меур бања или медитација можат да бидат совршен начин да покажеме loveубов кон себе.
Дали има луѓе во вашиот живот кои не се однесуваат со вас со loveубов? Можеби треба да се откажете од тие луѓе и да поминувате повеќе време со луѓе кои ве почитуваат.
Фокусирајте се на нешто што го сакате, како роза, животно или бебе. Откако ќе ги генерирате овие силни чувства во себе, пренесете ги тие чувства на loveубов кон себе. Погледнете го вашето тело, ценејќи го секој дел од него. Допрете го и почувствувајте ја нејзината структура. Чувствувајте се во вашето тело. Откачи го. Почувствувајте го мирисот. Нежно зборувајте им. Правете ја оваа вежба секој ден додека не се чувствувате пријатно.
Изберете дел од вашето тело што не ви се допаѓа или од што се срамите. Фокусирајте се на тој дел од вашето тело и насочете ја својата loveубов кон него. Може да се обидете нежно да разговарате со неа и да ја галите. Ако чувствувате болка некаде во вашето тело, пренесете повеќе loveубов во таа област. Потоа испратете loveубов по целото тело. Визуелизирајте ги боите зелена, розова, златна и бела со пополнување на вашето тело.
Запишете најмалку пет работи што ви се допаѓаат за себе. Не биди скромен, затоа што само вие ќе го прочитате напишаното. Можеби ви се допаѓа фактот дека сте многу lovingубовни, можеби ви се допаѓаат вашите очи, фактот дека сте сигурна личност итн. Секој ден, помислете на пет нови работи што ви се допаѓаат за себе. На крајот на неделата, седнете пред огледалото и гласно прочитајте го списокот. Сакајте ја неверојатната личност што навистина сте.
Седнете пред огледалото, погледнете се во очи и сакајте се. Не критикувајте работи што не ви се допаѓаат. Ако ова се случи, веднаш променете ја критиката со мисла за loveубов. Нежно зборувајте. Погледнете во вашите очи и видете го духот во вас. Забележете колку се убави вашите очи. Забележете ги позитивните аспекти на вашите црти.
Седете голи пред големо огледало. Сакајте се и прифатете го секој дел од вашето тело. Допрете го вашето тело и сакајте го. Кога ќе се појават негативни мисли за критика, кажете ги на глас и почувствувајте го емотивниот одговор на нив. Заменете ги негативните мисли со позитивна изјава за тој дел од телото. Наполнете го овој дел од телото со безусловна убов. Покријте го целото тело на овој начин.
Некои од овие вежби нема да бидат лесни, но тие ќе вредат повеќе од кој било срам што може да го почувствувате, само започнете ги.
(превод од англиски јазик по преземена порака од форумот за делфинирање)