Каша од Амарант здрав, вкусен и безглутенски појадок ›Foodblog - Разновидна и
Каша од амарант со бобинки и свежо овошје е вкусна, здрава и глутен-алтернатива за појадок! Малку киселите Бери добредојде на лето и манго како Овошје од страст нешто Егзотични и Свежина на Табела за појадок. Оваа каша ја најдов многу вкусна и сигурно нема да биде последен пат да подготвам каша од амарант или други сорти.
Со свежи бобинки
Понекогаш нема ништо подобро од едно топла чинија каша за појадок и ако тој со амарант и не се прави со овесна каша, тогаш доаѓа моето толку често барано разновидност на масата. Не само што има одличен вкус, туку е и многу здрав. Покрај киноа, амарантот е одлична алтернатива на кашата, за секој што сака да јаде глутен.
Амарант - здрав, вкусен и без глутен
Мојот пријател Ф ме привлече на амарант. Таа и нејзиниот партнер имаат диета во голема мера без глутен и секако дека совршено одговара. Поздрав од мене во овој момент и можеби ќе ја пробате оваа варијанта.
Убаво во врска со житото е тоа што е многу лесно да се подготви и може да се подготват и него и бобинки претходната вечер. Користев замрзнати бобинки. Јас сè уште го имав од џемот од бери во замрзнувачот. Ако ви преостане нешто, секако можете и да го користите. Или можете да земете свежи бобинки, што е особено корисно во лето. Јас би додал само банана и овошје од пасија свежо наутро.
Овошје од страст и манго - за егзотичен појадок
По готвењето, амарантот станува мек и кремаст и донекаде потсетува на гриз. Ова е исто така најголема разлика во киноата. Иако и двата псевдографија имаат слични хранливи состојки, тие имаат сосема поинаква конзистентност по готвењето. Киноата останува зрнеста и амарантот станува мек, скоро пулпичен. Значи, на крајот зависи од вас што ќе користите. Тука се одлучив за амарант и мислам дека бобинки, манго и овошје од пасија го надополнуваат малку оревиот, срдечен вкус прекрасен.
Каша за печатење за појадок
Рецепт за каша од беран амарант со манго, страсно овошје и банана
- Подготовка: 10 мин
- Готвење: 20 мин
- Вкупно време: 30 минути
- Количина: 2 порции
опис
Амарант кашата е вкусна, здрава и без глутен алтернатива на појадокот: Може да го подготвите навечер, а потоа само да додадете овошје или други додатоци по ваш избор следното утро. Јас исто така можев да воведам ореви, чоколадни снегулки, јаболка или сушен кокос или чипс. Пробајте и уживајте.
состојки
- 100 гр амарант
- 300 мл вода
- 200 гр мешани бобинки (замрзнати или свежи)
- 1 манго
- 2 овошја од страст
- 1 банана
- 4 лажици семе од тиква
подготовка
- Подгответе амарант според упатствата.
- Ако користите замрзнати бобинки, ставете ги во тенџере и оставете ги да зовријат, оставете ги на кратко да се оладат, а потоа излупете ги во пире. Ако користите свежи бобинки, можете веднаш да ги исчистите.
- Излупете и пире од манго.
- Исечете ја бананата на парчиња.
- Исечете го овошјето од страст.
- Измешајте ја готовата каша со пире од бобинки и поделете ја помеѓу две плочи. Потоа намачкајте пире од манго, банана, страсно овошје и семки од тиква на кашата и уживајте.
белешки
Можете исто така да додадете какао во прав во кашата од амарант наместо пире од бобинки или да го сервирате со други додатоци. Од вас и од вашиот вкус зависи.