AVON Молдавија
Ослободете го плакарот, излезете со пријателите, вежбајте, одете на одмор, пијте повеќе вода и откажете се од шеќер. Ова се најдобрите идеи за да се поттикнете на енергија на пролет. Откријте што можете да направите за да се чувствувате одлично и да заборавите на пролетната астенија.
На пролет, треба да бидете полни со енергија, но се случи да станете под јорганот и да спиете. Крајот на февруари и почетокот на март е тешко време за повеќето луѓе. Дури и ако обврските се исти, чувството на замор ве спречува да уживате во првите денови на пролетта. За среќа, постои брз лек!
1. Донесете ја пролетта до вашата чинијаВо зима се навикнувате да јадете многу. Се вели дека калоричните јадења најдобро се загреваат во зима. Божиќ и новогодишната ноќ се совршени изговори кога станува збор за храната. Слатки, кикирики, чипс - виновните задоволства на брзата храна кријат многу. Ефектите се: лошо расположение, болки во мускулите, главоболки, слабост и поспаност. Вашето тело сигнализира недостаток на магнезиум, железо, витамини и други минерали. Брзо надоместете ги загубите во текот на зимата со соодветна диета.
Пробајте ја житната каша за појадок. Можете да го подготвите навечер и во утринските часови само да додадете топло млеко - и храната богата со хранливи материи е подготвена, овесот е многу вкусен со свежо или суво овошје. Заменете го белиот леб со интегрален леб. Заменете ги слатките помеѓу оброците со овошје или бадеми. Изберете супа или салата за ручек. Вечерта обидете се да јадете малку. Не мора да легнувате гладни, но не треба да претерувате. Само неколку дена по ваквата диета ќе забележите подобрување на расположението.
2. Консумирајте вода Во зима не се чувствувате толку жедни како во лето. Топла чаша чај веројатно ви е доволна неколку часа - но не е, особено ако сте биле во затворена, загреана или климатизирана просторија. Чајот или кафето не можат да заменат други течности, дури и ако користите кофеин за регулирање на крвниот притисок. Без оглед на сезоната, консумирајте 1,5 - 2 литри течности дневно. 30% од нив ги земате од храна, остануваат 1-1,4 литри од разни течности. Дехидратацијата прави да се чувствувате уморни и расеани, ги забавува рефлексите и ви предизвикува главоболки. Пијте често во мали голтки, и по можност минерална вода. Запомнете дека дехидрацијата влијае и на вашата кожа!
3. Поместете сеПролетта е совршена сезона за спроведување на новите резолуции во годината - ако сè уште не сте започнале, сега е време да го сторите тоа. Започнете со лесни задачи кои можат брзо да ја подобрат вашата благосостојба. Не се трудете премногу, вежбајте два или три пати неделно. Ако одите на прошетка, одете на брза прошетка или одете на работа со велосипед. Постепено зголемување на физичкиот напор. Купете фитнес-уред за да го проверите вашиот напредок. Уживајте во секој изминат километар. Променете ја рутата, разновидноста ве охрабрува да продолжите. Кога вежбате користете ароматична вода, додавајќи овошје - тоа е дел од витамини за енергија.
Ако е тешко да бидете мотивирани од самите себе, поканете пријател да вежбаме заедно. Можете да направите објава на Фејсбук - тоа ќе ве мотивира да вежбате. Нема да верувате колку ќе имате поддршка од вашите колеги!
4. Разгалете се со одење на краток одморНе чекајте летото да заминете на одмор. На вашето тело му е потребна релаксација во текот на пролетта - имајте го тоа на ум. Можете да повикате туристичка агенција или да најдете нешто самостојно. Benefitе имате корист финансиски, во сезоната со ниски цени. Ако не можете да одморите неколку дена, обидете се да одите некаде за време на викендот. Кратките патувања близу до домот можат да бидат многу инспиративни. Барајте интересни настани во вашето соседство - полека, но стабилно се отвора сезоната на настани на отворено.
5. Ослободете го плакаротЗвучи апсурдно - наместо да одмарате, ве охрабруваме да одржувате ред! Започнете од плакарот. Оставете ја вашата зимска облека и искористете ја можноста да проверите што друго имате во плакарот. Постои едноставно правило: ако не сте носеле ништо во последните неколку сезони, никогаш нема да носите. Ова најчесто се применува на облеката купена импулсивно. Чувајте ја вашата гардероба без возраст и квалитетна.
Во вашата гардероба треба да имате кардиган, фармерки, неколку маици, блуза, класично здолниште, панталони, јакна и фустан. Не треба да го пропуштите ова. Можете да ги комбинирате со друга облека, обидете се, ќе биде забавно. Секако, ќе откриете нови стилови кои совршено ќе ви одговараат! Не се приврзувајте за остатокот - нема ништо полошо од преоптоварен плакар. И што да направите ако не се затвори дури и ако го испразните? Има решение. Земете прстен за влечење од кутиите со сокови и преклопете ги закачалките за облека со нив. Willе ви помогне да добиете повеќе простор.
Празнењето на плакарот беше многу интересно, се чувствувавте опуштено и полни со енергија! Како е да измиете неколку прозорци? Немојте да бидете мрзливи - облечете ја омилената музика и измијте ги прозорците!
6. Разгалете сеАко се разгалите малку, тоа ќе ви помогне да ја подобрите вашата благосостојба. Ти Победи! Особено откако ќе направите наредби и вежби. Сепак, не ве охрабруваме да трошите пари. Можете да купите пар очила или торба. Или некој накит за фустанот? Neckердан во форма на јаболко Алена би бил совршен! Време е да се разбудам и да мирисам. Вашиот мирис е многу почувствителен во пролет отколку во зима, кога студениот воздух ги десензибилизира вашите рецептори за мирис. Изберете енергична тоалетна вода или парфеми како BeRomantic или BeFun. Тоа ќе ви гарантира добро расположение!
Дозволете си малку одмор. Релаксирачка бања и малку мрзеливост нема да ви наштетат и можат да ви дадат енергија следниот ден. После бањата, користете козметика која веднаш ќе ве освежи и ќе ја навлажни вашата сува зимска кожа. Изберете Planet Spa со путер од ши. Доволно спиење. Ако порано ги продолжувавте вечерите во зима, сега обидете се да спиете 8 часа. Колку подолго одмарате, толку подобро изгледате и полесно ќе ги изгубите вишокот килограми!
7. Прочитај повеќеИзберете написи, бестселери и читајте секогаш кога можете. Книгите ви помагаат да се одделите од тековните проблеми, што ве одржува здрави. Размислувате поотворено, станувате попаметни, наоѓате посоодветни зборови и нови идеи за работа. Книгите инспирираат!
8. Излегувајте на состаноци со пријателитеИ средбата со пријателите може да ве инспирира. Разговорите со најблиските ве енергираат. Нивното признание, комплименти и поддршка се од непроценливо значење - наместо тоа, не треба да бидете скромни со себе. Ништо не ги полни вашите батерии, како и насмевката.
9. Направете нешто за другите И помагањето на некого ви носи задоволство. Најдете здруженија или добротворни фондации и истражете како можете да помогнете. Или можеби иницирајте нешто со соседите! Убедете ги да се пријават во вашето здружение за домување за теретана или игралиште. Овие активности, и покрај потрошеното време, ќе ве инспирираат да бидете активни и во други области од животот.
10. Обидете се да научите. Уживајте во предноста што денот е подолг и запишете се на часови. Дали некогаш сте посакале да шијат? Обидете се! Пронајдете интересни курсеви во вашиот град или побарајте материјали на YouTube. Научете странски јазици. Можете да користите бесплатни онлајн платформи и да студирате дома или дури и на патот до работа.