Каша - снегулки од овес како што ги сакам - Вита Оекономика

Совети за секојдневниот живот со имагинација

Домашна каша има одличен вкус и ве одржува сити долго време со стабилно ниво на шеќер во крвта. Кашата е исто така вистински агенс за намалување на холестеролот, ви помага да изгубите тежина, брзо се подготвува и ефтино и едноставно ве става добро расположение. Овесот има висока содржина на протеини и влакна и содржи минерали, витамини Б1 и Е, растителни протеини, железо, магнезиум, цинк, силициум и сапонини.

Поголемиот дел од времето си правам поголем дел од каша. На овој начин заштедувам време и треба да се средувам и чистам помалку; затоа што кашата не е погодна само за појадок, туку и закуска, ручек или вечера или како појадок за следниот ден. Кога се транспортира од пропустливост, кашата може да се лажира и во движење. И, ако сум се нахранила малку сланина, оброците се заменуваат со каша за неколку дена, а 2 - 3 кг ги нема повторно. Без да остане гладен! - Кашата може да се направи и срдечна. Парен или суров зеленчук, малку супа и билки, зачини по ваш избор и можеби малку изрендана фета - зачинета каша е подготвена.

Каша како здрав производ за слабеење

Како што е напишано во мојот извештај овес и овесна каша, фината каша е идеална и за слабеење. Јас и самиот изгубив околу 15 кг за околу 1 година без да се изгладнувам. Редовната замена на конвенционалниот појадок со здрава овесна каша, исто така, имаше позитивен ефект врз сликата. Постојат лекови за овес кои, за неколку дена, предизвикуваат пад и стабилизирање на нивото на шеќер во крвта. Оние кои се заинтересирани можат да најдат повеќе на Интернет.

Каша со мојот домашен грчки јогурт, кајсии, боровинки, банани, урми и суво грозје

Каша - снегулки од овес како што ми се допаѓаат - основен рецепт, тука разновиден со малини, мандарини и мед

Најмногу ми се допаѓа мојата каша со суво грозје, рендани јаболка, сезонски бобинки или неколку парчиња банана. Нема ограничувања во вашата фантазија. Основниот рецепт со суво грозје, семиња и суво овошје може да се пофали со сезонско овошје, јогурт, кварк, павлака. Каша има особено вкусен вкус кога додавам 2 суви, сецкани урми. Луѓето кои живеат во пустина тврдат дека 2 урми на ден и вода се доволни за да преживеат во пустината бидејќи на телото му даваат се што е потребно. Јас не сум го пробал тоа, но добро можам да замислам дека може да работи за ограничено време.

Каша со боровинки, банани, јогурт и суво грозје - добро измешана во мојот омилен сад

Состојки за мојата каша (основен рецепт за 2-3 порции)

100 - 150 гр нежни снегулки од овесна каша
Прибл. 250 ml топла вода
1 грст суво грозје (алтернативно брусница)
2 суви урми или парче сецкан леб од урми
3 ореви, сецкани
2 лажици семки од сончоглед
2 лажици семе од тиква
2 лажици семе од чиа или семе од лен
Малку мед или друг засладувач по вкус
Цимет и/или морско оревче по желба

Јогурт, кварк или скијар и свежо овошје од сите видови добро одат со него. (Бидете внимателни со киви, тие стануваат малку горчливи кога се мешаат со млечни производи!).

*** Ако сакате, можете да додадете 1 - 2 лажици семе од болви во основниот рецепт; тогаш ве молиме користете повеќе течност и оставете да отече малку подолго. Семето од болви е многу ефикасно влакно. Вашето варење ќе ви се заблагодари; сепак, тогаш треба да пиете повеќе за да не ризикувате запек или евентуално интестинална опструкција.

Основен рецепт за мојата каша (2-3 порции)

Истурете вода што врие над овесните снегулки, суво грозје, урми, како и јадрата и семето чиа или лен во тенџере или сад и енергично промешајте. Додадете вода и мешајте додека не се формира кремаста смеса. Оставете го да отече околу 10 минути, доколку е потребно, додадете малку топла вода. Et voilà, веќе готово. (Не истурајте вода што врие над болви, во спротивно тие ќе се натрупаат премногу. Додадете болви последни и додадете повеќе вода ако е потребно.)

Каша - снегулки од овес како што ги сакам - основни состојки за мојата каша

Каша - овес како што ми се допаѓа. Добро промешајте и оставете ја кремастата маса да отече неколку минути

Свесно се воздржувам од вриење на кашата на шпоретот. Според мене, тоа не е потребно; Бидејќи со енергично мешање неколку пати и по кратко време на оток, кашата станува убава и кремаста, а сувото овошје што го содржи е прекрасно сочно. Ако сакате, секако можете да ја замените водата со топло млеко или млеко од соја или да додадете топла вода во кашата како што е опишано погоре и да додадете малку млеко или млеко алтернатива подоцна за да и дадете одредена кремаста нота на кашата. И вкусот е одличен. Повеќе ја сакам веганската опција, но понекогаш додавам и малку органско млеко или малку домашен грчки јогурт. Во зависност од вашето расположение, или што и да ми кажува моето тело. Како што е познато, какаото го крева расположението. Одете напред и додадете една лажица какао во прав во горенаведените основни состојки за 2 - 3 порции и ја имате варијантата на чоколадо. Можете да најдете повеќе одлични рецепти за каша, на пример, во фудловин. Но, не дозволувајте да бидете во искушение да јадете овошни јогурти, карамелизирани ореви, крем или слично што се купуваат готови и кои се премногу слатки како додаток. Тогаш здравствениот ефект за жал исчезна брзо! Подобро да земете свежо овошје или суво овошје (или и двете ...), природен јогурт или кварк.

Обично останувам што е можно пократок на Централната станица во Келн. Како и да е, моите орелски очи откриа нешто ново вчера, па затоа останав подолго. Централната станица во Келн сега е дом и на „Хаферкатер“ од Берлин во C-Passage.

Каша - овес како што ми се допаѓа. Мамурлак од овес во Централната станица во Келн

Таму, вкусната органска овесна каша се нуди како појадок или ужинка во бројни варијации, слатки или солени, во рециклирани хартиени чаши (2 големини) со дрвени лажици од пријателски персонал. Свежо лушпест органски овес, варен само во вода со малку сол, и секаков вид додатоци се подготвуваат пред гладните муштерии. Се нуди и вкусно етиопско кафе, кое компанијата го има печено во Берлин. - Пријатна понуда помеѓу другите штандови за брза храна, според мое мислење. Тука можете да ги најдете мамурлакот од овес и мапата на главната станица во Келн.