Каша со овесна каша и јаболка Рецепти за готвење Лора Адамаче
Рецепти за готвење - Каша со овесна каша и јаболка
Веќе неколку месеци, мојот појадок е каша. Добро, признавам дека не јадам каша секој ден, но 3-4 пати неделно сепак успевам да направам порција. Понекогаш го комбинирам со јаболка, друг пат со бобинки, го засладувам со мед или кафеав шеќер и му давам дополнителен вкус со цимет, кардамон или тонка. Тоа е толку едноставен и здрав рецепт што навистина вреди да се испроба. Кашата, толку сакана од Англичаните, е богата со растителни влакна, витамини и минерали, есенцијални хранливи материи за дневна енергија и, покрај тоа, ни помага да ја одржиме фигурата. Според мене, тоа е еден од најздравите рецепти за појадок, ужинка, па дури и вечера. Овесната каша се наоѓа насекаде во Романија, па сè што треба да направите е да го пробате овој вкусен рецепт за каша.
Состојки - Каша со овесна каша и јаболка
- 300 ml обезмастено млеко (0,1% маснотии)
- 40 гр овесна каша
- 1 средно јаболко
- 1 лажичка природен засладувач на стевиа/ксилитол (по избор)
- суви замрзнување бадеми/лешници/ореви/јаболка
Подготовка - Каша со овесна каша и јаболка
- Ставете го млекото во тенџере, додадете ја овесната каша и добро измешајте. Ако сакате, можеме да додадеме 1 лажичка природен засладувач стевија или ксилитол.
- Варете ја кашата на тивок оган 4-5 минути или додека конзистентноста не стане малку кремаста.
- Исклучете го огнот и, откако кашата малку ќе се олади, додадете средно јаболко излупено и исечено на соодветни коцки.
- Ставете ја кашата во садовите и оставете ја да се излади. Јадам ладно, но може да се јаде и топло.
- Ние го сервираме со ореви/бадеми/лешници исечени на соодветни парчиња, разни свежи или сушени плодови. Добар апетит!
Дали сте го пробале рецептот? испрати ми слика!