Каша со овошен рецепт ЈАдете ПОПАМАТЕ
Каша со овошје - бадемово млеко му дава на популарниот класик особено благ вкус на орев.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 5,4 мг | (45%) | |
| Витамин К. | 40 µg | (67%) | |
| Витамин Б₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 4,6 мг | (38%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 143 μg | (48%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,8 мг | (13%) | |
| Биотин | 17,3 μg | (38%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 33 мг | (35%) | |
| калиум | 751 мг | (19%) | повеќе |
| Калциум | 46 мг | (5%) | повеќе |
| магнезиум | 120 мг | (40%) | повеќе |
| железо | 3,8 мг | (25%) | повеќе |
| јод | 7 микрограми | (4%) | повеќе |
| цинк | 1,9 мг | (24%) | повеќе |
| заситени масти | 0,8 гр | ||
| урична киселина | 82 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 18 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Подредете ги бобинки, измијте ги и исчистете ги доколку е потребно. Исечете ги јагодите на мали парчиња. Излупете и исечете ја бананата.
Загрејте бадемово млеко во тенџере. Додадете шеќер и овесни снегулки и оставете да зоврие. Намалете го огнот и оставете го да кисна 5 минути.