Каша
3 вкусни и здрави рецепти од овесна каша
Овие три рецепти со овесна каша - едноставни, со капини и јаболка или со банани, бадеми и цимет - ќе ве направат theвезда на појадокот. Овесната каша е јадење што готви брзо и лесно, со железо, влакна, витамин Б и цинк. Тоа е совршено снабдување со хранливи материи за појадок на најмалите. Еве како можете да го направите ова јадење дома!
Едноставна овесна каша
Состојки за едноставна овесна каша:
160 грама овесна каша
600 милилитри млеко или вода
морска сол
3 чекори за подготовка на едноставна овесна каша:
1. Ставете ја овесната каша заедно со млекото или водата во голема тава на средна топлина.
2. Додадете малку сол и измешајте со дрвена лажица.
3. Кога ќе се достигне точката на вриење, вриејте и мешајте го составот постојано 5-6 минути за да се хомогенира препаратот. Ако сакате повеќе течна овесна каша, додадете повеќе млеко или вода, според вашите желби.
Овесна каша со капини и јаболка
Состојки за овесна каша со капини и јаболка:
1 јаболко
2-3 лажици мед
100 грама капини
160 грама овесна каша
600 милилитри млеко или вода
1 нотка сол
3 чекори за подготовка на овесна каша со капини и јаболка:
1. Извадете го задниот дел од јаболката, а потоа изрендајте ги на хеликоптер.
2. Сварете овесна каша со млеко или вода и малку сол.
3. Измешајте ги ренданите јаболка заедно со 2 лажици мед со овесна каша во последните минути од готвењето. Во составот додадете 80 грама капини, добро измешајте и одозгора послужете ги порциите украсени со остатокот од капини и мед.
Овесна каша со банани, бадеми и цимет
Состојки за овесна каша со банани, бадеми и цимет:
2 банани
30 грама снегулки од бадем
1/2 лажичка цимет
2-3 лажици мед
160 грама овесна каша
600 милилитри вода/млеко
1 нотка сол
4 чекори за подготовка на овесна каша со банани, бадеми и цимет:
1. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња.
2. Ставете ги бадемите во тава на средна топлина, без масло, и оставете ги 3-4 минути, додека не поруменат. Повремено мешајте.
3. Овесната каша се подготвува како во едноставниот рецепт за овесна каша, а кога ќе ја тргнеме од оган, додадете цимет и мед и измешајте.
4. Послужете со парчиња банана и пржени бадеми одозгора, како и со малку мед.