Кашу ореви, наша помош во борбата против депресијата
извор на фотографија: topfoodfacts.com
Депресијата може да се оддалечи со јадење индиски ореви, грав или кантарион.
Индиските ореви се природни антидепресиви поврзани со ф'стаци. Најголемите земји извознички на ореви Кају се Виетнам, Индија, Нигерија, иако потекнуваат од североисточен Бразил. Тие се увезени во Европа само од почетокот на 20 век.
Предности на јадење ореви Кашу:
- спречи рак на дебелото црево
- богато со минерали: бакар, магнезиум, калиум, железо, манган, цинк, селен
- им дава флексибилност на коските и зглобовите
- извор на влакна
- намалување на ризикот од жолчни камења
- консумира во умерени количини помага да се намали телесната тежина
- природни антидепресиви
- ублажува мигрена
- му помага на мозокот правилно да функционира
- малку маснотии
- го намалува крвниот притисок
- спречуваат кардиоваскуларни заболувања
- помага да се зачува бојата на косата
- тие се добри за нервниот систем
- содржат Омега 6
- намалување на треска
- низок шеќер во крвта
- запре дијарејата
- зголемување на либидото
- извор на енергија
- го олеснува варењето на храната благодарение на неговата содржина на влакна
- зајакнување на коските
Прекумерната потрошувачка на индиски ореви може да има несакани ефекти како што се: висок крвен притисок и зголемување на телесната тежина.
Кашу и лешници можат да предизвикаат сериозни алергии. На луѓето кои се алергични, им се препорачува целосно да ги исклучат индиските ореви од нивната исхрана. Симптоми на алергија на кашу: воспалено грло, повраќање, дијареја, иритација на кожата, отежнато дишење.