Kayla Itsines Овој тренинг за согорување на маснотии ве прави тенок и силен - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Познатата фитнес-инфлуенсерка Кајла Ицинес редовно споделува увид во рутината за вежбање на нејзините канали на социјалните мрежи. Конечно, таа постави испотен тренинг за согорување на маснотии за вашиот тренинг дома или во теретана.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Австралијката Кајла Ицинес редовно ги мотивира своите единаесет милиони обожаватели да вежбаат на нејзините канали на социјалните мрежи со разни вежби и тренинзи.
Исто како и нејзините следбеници, ние со нетрпение чекаме нови, интензивни единици за обука со кои 27-годишната девојка го зајакнува и го обликува своето добро обучено тело.
За секој што сака да се наметне
Непосредно по бременоста, новата мајка и самата се справува лесно, но нејзините следбеници сепак ја чувствуваат концентрираната моќ на фитнес заснована на постари снимки.
Неодамна, Кајла објави интензивен тренинг за согорување на маснотии, кој навистина го има сето тоа: „Овој тренинг е наменет за сите жени кои се чувствуваат одлично и силно и се расположени да дадат малку повеќе денес“, пишува инфлуенсерот под нејзиниот пошта.
Во исто време, таа ја користи можноста да истакне дека треба да бидете чувствителни на вашето тело.
„Треба да ги знаете вашите физички граници и да не се туркате непотребно силно - особено ако вашето тело треба да се опорави по раѓањето или повредата“, вели Кајла.
Меѓутоа, ако се чувствувате во топ форма, не мора да се двоумите и можете веднаш да го пробате хардкор тренингот на Кајла.
Вака функционира: Направете ги шесте вежби една по друга со 10 до 12 повторувања од по 3 круга.
Овие вежби се состојат од тренингот
- Заокружување на едно вооружување со котлебл
- Скокови на кутии
- Снеп склек
- Burpee & Step Jump
- Продолжување на ногата и подигнување на колкот
- Колена нагоре
Чисто согорување на маснотии!
Фитнес-инфлуенсерот состави тежок тренинг кој не само што ве става во режим на согорување, туку и зајакнува некои мускули.
За време на интензивните вежби, тренирани се нозете, како и стомакот и грбот, како и рацете. Заедно со скокови, метаболизмот на маснотиите е правилно загреан.
Изведени побрзо, индивидуалните вежби се многу интензивни. Ако сè уште не сте вистински на тренинг, треба да го сфатите малку полесно. Сепак, овој тренинг за цело тело е совршен за навистина да вежбате.
Можете да го користите за зајакнување и тонирање на целото тело. Доколку е потребно, секако можете да го промените бројот на додавања, како и тежината и висината на употребената кутија и да ја прилагодите на вашето ниво.