Кажете no не на детската дебелина
Еден од четворица Романци е дебел, според Светската здравствена организација (СЗО), а нашата земја е на трето место во Европа по овој поглед. Седечкиот начин на живот и брзата храна се главните причини за загрижувачко зголемување на телесната тежина, особено кај децата.
Извештај на американски специјалисти покажа дека 33% од децата до 16 години се дебели. Тоа е состојба која може најлесно да се дијагностицира, но третманот е отежнат од недостаток на волја и одлучност, информира aacap.org.
Дебелината кај децата е потешко да се третира бидејќи и децата и родителите ќе вложат дополнителен напор да ги променат навиките за јадење и вежбање.
Ако малиот тежи неколку вишок килограми, тоа не значи дека е дебел. Дијагнозата се потврдува ако тој има 10% повеќе килограми од нормалната телесна тежина.
Родителите ќе и дадат поголемо значење на тежината на малите од петгодишна возраст, кога се склони кон оваа болест. Студиите на американски специјалисти покажаа дека 80% од децата на возраст од десет до 13 години имаат висок ризик да станат дебели.
Причините за болеста се главно диета и недостаток на вежбање. Но, постојат и генетски, биолошки, однесувањето, па дури и културни причини. Општо, ако некој организам асимилира повеќе калории отколку што може да потроши, се јавува вишок што може да се преведе во вишок килограми.
Дневниот стрес исто така има значителен придонес во брзото појавување на вишок килограми. Детската адолесценција и стресот на училиште ќе бидат внимателно контролирани од родителите за да не предизвикаат промени во исхраната, а со тоа и дебелина.
Компликациите од дебелината се многу. Од дијабетес, хипертензија, респираторни проблеми и кардиоваскуларни болести и повторена несоница, сите овие можат да бидат предизвикани од вишокот килограми.
Како да се избегне и како да се лекува
Ако малото е дебело, медицинска посета е апсолутно задолжителна. Специјалистот ќе препорача психолошки сесии затоа што, генерално, дебелите адолесценти се интровертни, недоверливи и не сакаат да комуницираат со своите родители.
Диетата препорачана од докторот ќе биде нискокалорична и богата со витамини. Покрај тоа, тој ќе му препорача на детето неколку активности кои вклучуваат постојана физичка потрошувачка, со цел да ги согорат сите маснотии.
Успехот на третманот во оваа состојба кај децата во голема мера е одреден од родителското однесување. Силата на примерот е многу важна за нив, но и емоционалната поддршка игра суштинска улога.
Мотивацијата што му треба на малото ќе биде всадена од родителите, кои постојано ќе разговараат со него и ќе му ги објаснуваат сите ризици на кои може да биде изложен доколку не ги следи препораките на специјалистите.
Покрај тоа, нивното зголемено внимание кон секојдневните активности на децата значи, повеќе време поминато заедно и имплицитно посилна емоционална позадина, апсолутно неопходна за надминување на овој проблем.
Прво ќе направите распоред за оброци. Детето ќе јаде на фиксни часови, три оброка на ден, а последниот ќе го јаде во 19 часот. Навикнете го да јаде бавно, во кујната, а не пред ТВ или компјутер. Покрај тоа, осигурете се дека за време на оброкот тој се фокусира само на храната и ништо не го одвлекува вниманието.
Без маснотии, вишок сол или повеќе од две парчиња леб дневно, малото ќе се навикне на здраво јадење. Пресметајте ја калориската содржина на секој оброк и не надминувајте ги вредностите препорачани од лекарот.
Хидратацијата е многу важна, затоа принудете го вашето дете да пие најмалку два литра вода на ден, но не за време на оброк, туку два часа откако ќе заврши со јадење. Покрај тоа, овошјето ќе се јаде во текот на денот, но по главните оброци, а не порано.
Наградете го за секој напредок, но не во храна или слатки, туку во активности што бараат постојан физички напор. Чоколадо, бонбони и колачи, кои понекогаш не изостануваат од домот, повеќе нема да постојат за да не бидете во искушение да ги консумирате.
Бидете сигурни дека не јадете стапчиња, закуски или брза храна на училиште, што ќе ја направи вашата мисија уште потешка. Откако ќе ја завршите домашната задача секој ден, вреди да се прошетате во паркот со велосипед или сесија на базен.
Стапете во контакт со неговите колеги и организирајте состаноци на фудбалски, кошаркарски или ракометен терен, за да може малиот повеќе да вежба. Не отстапувајте во кое било време од внимателно утврдениот распоред. Секое отстапување од него значи тешко закрепнување, затоа спротивставете се на барањата на малото.
За да избегнете компликации, кога ќе забележите дека јаде помфрит или чипс секој ден, а вишокот килограми почнаа да го срамат, веднаш преземете нешто. Движењето е од суштинско значење и може да го заштити малиот од непријатност.
Поминете повеќе време со него, вежбајте заедно и ќе знаете како да ја избегнете оваа состојба, која станува се почеста кај децата. Тој ќе биде повеќе тон, здрав, ќе има подобри резултати на училиште, а болестите поврзани со дебелината ќе го заобиколат.