Кажи ми што јадеш за да ти кажам како живееш Употребена диета за викенд на мобилен клик
Програмата на секој викенд вклучува моменти на релаксација и гастрономско разгалување: тоа е омилена, вкусна и здрава храна. Се разбира, гастрономското уживање започнува со проценка на калориите содржани во состојките што се користат за подготовка на менито.
Домаќинките бараат одлични решенија за вкусни менија кои ги топат вишокот килограми, без никаков напор. Режимот за викенд е исто така стратегија за обновување на телото, по напорите направени во текот на неделата.
Д-р Еуген iургиу по биохемија со вештини за фитотерапија и исхрана, препорачува диета богата со витамини, протеини и калциум. Диетата има за цел детоксикација и обновување на енергијата на организмот .
За да успеете, мора да ги завршите следниве чекори:
- на секој оброк, храната треба да содржи: четири делови јаглени хидрати, два дела протеини и еден дел маснотии.
- секој пат кога ќе консумирате фиксни количини храна: 500 грама и 1,5 литри вода пред јадење. Храната не смее да се преработува индустриски.
Еве еден пример за викенд диета!
Во првиот час, откако ќе се разбудите, пијте 1 л обична вода или изворете полека, во мали голтки. Оваа постапка помага да се елиминираат токсините. По 30 минути, испијте чаша сок од грејпфрут, богат со витамин Ц и калиум.
После уште 30 минути, следете ја терапијата со 1 л какао со обезмастено млеко, засладено со мед.
На ручек: Консумирајте 200 гр чиста риба, варена во рерна или бари на пареа, зачинета со маслиново масло и сок од лимон. Во никој случај не смее да се јаде пржена риба.
Во 16 часот: Пијте 1 литар сок од лимон, подготвен дома од: обична вода, сок од лимон и лажица мед.
На вечера: Подгответе супа од зеленчук: Сварете неколку зеленчуци (на коцки) во два литра вода: 500 гр домати, еден кг праз, целер со лисја, 500 гр моркови и лажичка рендана мајчина душица. Состојките содржат многу витамини и минерали, а мајчина душица ја забрзува детоксикацијата на организмот. Консумирајте три порции супа; по 15 минути јадете три чинии варен зеленчук, кој исто така содржи праз; сезона со сок од лимон.
Десет минути пред спиење, јадете јогурт со малку маснотии измешан со малку мед.
За појадок и ручек, повторете го режимот во петок.
На вечера: идеален дел од риба на скара (да не надминува 200 g) со гарнир варен зеленчук, вклучувајќи праз (сад). На четвртина час се јаде јогурт со малку мед.
На појадок: Сок од грејпфрут и мандарина, 100 гр урда и вода.
На ручек: Јогурт со малку маснотии, измешан со 150 гр урда и две лажички мед.
Во 16 часот: Јадете суво овошје секој час до вечера.
На вечера: Салата од зеленчук што содржи праз (до 200 гр.), Бело пилешко или риба (200 гр.) И маслиново масло .
Забележуваме дека режимот често вклучува праз, кој се смета за сојузник на здравиот живот. Зеленчукот содржи силициум и соединенија на сулфур кои активираат некои ензими и успеваат да го уништат масниот слој во хиподермисот, под кожата. Покрај тоа, празот е непријател на холестеролот.