Кажи ми што јадеше за да ти кажам како се чувствуваш
Се вели дека некои намирници се вистински лек и предизвикуваат благосостојба. Помислете на вашиот омилен сладолед или омилена храна. Други, пак, заработија репутација на непријатели на среќата и можат да ве остават со морален пад.
Еве кои намирници треба да ги избегнувате за да не го расипете вашето добро расположение:
1. Колбаси и преработено месо
Во оваа категорија нема многу природни производи, така што повеќето колбаси што ги јадеме покрај месото имаат и многу сол, шеќер и конзерванси. Оваа комбинација резултира со отекување на глуждовите, главоболки и очигледно промена на расположението за секоја личност. Нема многу добри алтернативи во продавниците за колбаси, па затоа би било најдобро да ги пресечете од списокот со дневна храна или да ги повикате вашите роднини во земјата и да видите дали им преостанало нешто од божиќната шунка.
2. Газирани пијалоци
Опасностите што се кријат во киселите сокови се истакнуваат секоја година со студии. Знаеме дека не повредуваат, но сепак ги пиеме. Големата содржина на шеќер го зголемува ослободувањето на допамин, хормон одговорен за чувството на задоволство. Проблемот е што после секој дел од задоволството, за кратко време, ќе ве погоди недостаток на енергија и тага. Наместо слатки пијалоци, пробајте природни сокови или минерална вода.
3. Маргарина
Со децении се воделе битки меѓу истражувачите кои сакаат да нè убедат дека путерот е подобар од маргаринот. Сепак, беше донесен заклучок. Тоа како маргаринот, кој е направен од индустриски обработени масти, е лажно јадење за организмот. Покрај тоа, Омега-6 масните киселини со кои се фалат производителите на маргарин, можат да влијаат на расположението и нивото на инсулин. Решението е да останете обожавател на путер.
4. Печени семки од тиква
Ние не се однесуваме на оние што ги подготвувате дома, туку на оние што веќе ги купувате пржени од продавницата. Она што не го знаете е дека во процесот на индустриско пржење, семето е покриено и со конзерванси, како што е калиум бромид, што може да влијае на правилното функционирање на тироидната жлезда, жлезда со важна улога во менталната состојба на една личност.
5. Чипсурил
Знаеме, тие се вкусни! Но, тие се полни со маснотии и спаѓаат во категоријата нездрава храна. И британски и француски истражувачи објавија студија во 2010 година според која луѓето кои јадат толку нездрава храна имаат зголемен ризик од депресија.
Добри се кога се топли и остануваат на автобуската станица, но не се индицирани за добро расположение бидејќи генерално имаат голема содржина на рафинирани јаглехидрати. Тие нема да ве одржат гладни. Напротив, тие ќе ве остават без енергија и желба за работа пред пладне.
Како и во случајот со семето, доколку ги изберете веќе пржените, тогаш покрај кикириките ќе добиете и некои адитиви во исхраната, сол и натриум моноглутамат - подобрувач на вкусот, што може да предизвика мигрена, замор или отежнато дишење. Наместо тоа, можете да изберете мешавина од ореви, бадеми или ф'стаци пржени од вас во рерна.
8. Агаве сируп
Често е означено во рецептите како засладувач, исто како и медот. Сепак, тоа е само мит. Дури и ако се промовира како здрав затоа што има низок гликемиски индекс, сирупот од агава може да го зголеми ризикот од метаболички синдром кој се манифестира преку дебелина, нетолеранција на гликоза или висок крвен притисок. Секако, со сите овие проблеми, благосостојбата повеќе не постои. Засладувачи, дури и природни треба да се користат во умерени количини, а во замена за сируп од агава можете да се држите до класичниот мед.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.