Кажувајќи „не“ на глас ви помага да изгубите тежина; БАРМЕР еМагазин

Кажувајќи „не“ на глас ќе ви помогне да изгубите тежина

помага

Гласно „не“ - тоа треба да биде доволно за да не заштитиме од грицкање и со тоа полесно да ослабнеме. Барем така вели едно британско истражување, чии резултати беа објавени во специјализираното списание „Клиничка дебелина“. Истражувачите од Универзитетот во Лидс спроведоа експеримент и открија како да се стави крај на непријатната желба за храна. Дали навистина работи тоа? Направивме само-тест!

За студијата, 45 учесници со прекумерна тежина беа поделени во три различни тест групи. Треба да се користат различни методи за да се тестира колку добро субјектите можат да се одбранат од желбата за храна. За да го направите ова, првата група треба да пополни прашалник за нивните навики во исхраната на секои четири дена. Оваа задача ја доби и Групата два, но треба и гласно да каже „Не“ веднаш штом ќе бидат во искушение. Последната група доби трета задача и треба да им испрати на истражувачите опис или фотографија за нивното соодветно искушение во моментите на слабост. Истражувачите потоа им дадоа повратни информации. По осум недели, тест серијата заврши и резултатите беа оценети.

Сите учесници беа во можност значително да ги намалат моментите во кои подлегнаа на желбата за храна. Средната група беше најдобро во состојба да се заштити од „забранетата“ храна, имено 13,8 пати почесто неделно отколку пред експериментот. Нивното гласно „не“ очигледно им помогна. Групата Еден, од друга страна, имаше значително поголеми проблеми со тоа и беше во можност да ги издржи нивните желби само 4,1 пати. Последната група можеше да направи без 9 пати и затоа е на средина на теренот. Јасен знак за научниците: „Не“ луѓето полесно слабеат.