Кефир со леќата за слабеење - рецепт
Во Русија, леќата се нарекуваше храна на хероите и самото име „леќата“, колку и да е тешко да се погоди, се должи на земјата на „снабдувачот“ - Грција. Таму грчките монаси биле познати по својата способност да го одгледуваат ова жито. Иако, како што се испостави, леќата - најпознатите скромен жито, кои дури и не бараат плевење.
Во секоја земја оваа култура се нарекува на различни начини - Грците ја нарекуваат „турско жито“, а Германците ја нарекуваат „паганско жито“. Но, сепак, насекаде леќата ужива неверојатна популарност, на крајот на краиштата, без оглед на тоа како го нарекуваме, не може да се сокријат својствата на кои треба да се завидува.
Најзавидна, ако можам да кажам така, е својството на леќата за да се промовира губење на тежината. Можеби леќата е само производ што треба да го „јадете за да изгубите тежина“. И да се губат телесната тежина беше малку попријатно - тоа е во комбинација со кефир.
За да предизвикаме кефир со леќата за губење на тежината, ние нудиме неколку рецепти за слабеење.
Според составот на протеините, леќата се споредува дури и со месото. За жал, асимилацијата на протеините од растителна храна е многу полоша од онаа од месото, но сепак има 11 есенцијални аминокиселини во леќата.
Покрај тоа, леќата е сурсафибр, кој е способен за чуда при нормализирање на дигестивниот тракт. Го чисти од најстарите фекални наслаги, забрзувајќи ја перисталтиката и обезбедувајќи (поради оток) ситост подолго време. Леќата содржи рекорд меѓу зрната на збир на минерали и има комплетен сет на витамини од групата Б.
Исто така, нашата сакана задница содржи флавоноиди. Во оваа смисла, таа ја нормализира активноста на кардиоваскуларниот систем, спречува рак и исто така го намалува холестеролот и ги „чисти“ крвните садови.
Неделна диета на леќата и кефирот
Најлесен рецепт за диета со леќата и кефирот е да ја консумирате оваа храна одделно. Значи, во вечерните часови леќата треба да се натопи во врела вода во метален или стаклен сад - односот на леќата и водата 1: 3. Пред-хранењето е подобро да се измие и да се избере со разгалени зрна.
Оставаме леќата ноќе во тенџере завиткано со крпа, а наутро се прашуваме како се „вари“.
Сол, бибер, додадете нешто во забранетата леќата. Но, можете да пиете кефир - пред и по оброкот 30 минути. Порција кефир дневно е 1 литар, а јогуртот треба да биде 1-2% ниту повеќе ниту помалку, бидејќи е потребен минимум маснотии.
Но, количината на леќата на ден не е ограничена.
Леќата со јогурт за појадок
Постои и рецепт за леќата, натопена во каранфилче. Ова значи дека навечер, леќата мора да се истури точно со кефир, а наутро е уште поизненадувачки што леќата отекува дури и од ладен пијалок со млечна киселина. Пропорција - ½ шолји леќата и 1 ½ шолји кафе.
Ова е целиот начин, како да се готви леќата со кефир. Сутрата мора да се додаде во оваа дива мешавина од сецкани билки и да се јаде за време на појадок. Еден час по појадокот, треба да пиете чаша топла вода.
Ова е курс за чистење појадок што треба да трае 10 дена.
Потоа треба да направите пауза, околу еден месец.
Леќата со мед за слабеење
Слабеењето е погодно и за комбинирање на ајдучка трева. Самата леќата обично се подготвува - истураме вода преку ноќ. Наутро, пред појадок, треба да пиете чаша топла вода со лажичка мед растворена во неа, а потоа за половина час да го започнете оброкот - леќата.
Времетраењето на оваа диета е 7 дена. Тоа е суштинска предност - тоа е недостаток на глад од шеќер, што се јавува во слаткиот заб, што не може физиолошки без нешто слатко. Во овој случај, заменете го медот не само шеќер, туку и за да додадете витамини во исхраната.