Кефирул диета Јана Рудковскаја
Диета - е само привремена, дури и поправилно да се каже, мерена на краток рок за да се ослободи од вишокот килограми. Седејќи на диета, треба да разберете дека веднаш штом ќе се вратите на грешките одамна и ќе се вратите на изгубената тежина. Затоа, користете само диета за да го извлечете максимумот од неа, но за да бидете во форма цела година, треба правилно да се грижите за нивната исхрана.
Овој проблем на прекумерна тежина и загриженост за многу жени по породувањето. Според формираните килограми - тоа не е резултат на прејадување, туку само на очекуваниот физиолошки одговор на телото. Недостаток на разбирање за тоа што да прави со нејзиното ново тело и како да се вратат старите форми доведува до постпартална депресија, милиони млади мајки.
Можеби добар пример - тоа е само она што ви треба за да го подигнете расположението. Во овој случај, ние ќе ви кажам за вистински борец со вишок тежина по раѓањето - Јана Рудковски.
Јана Рудковски - познат ТВ водител и продуцент Дими Билана. Повеќе од тоа, исто така, сопругата на познатиот уметнички лизгач Евгени Плушенко. Никој не се сомнева дека во таков јавен и приватен живот, постојано да се следи.
Таа неодамна го роди своето прво дете, но среќата на мајчинството доби карактер на горчина - се сметаше за Јана Рудковски на диета за итни случаи.
Со зголемувањето од 168 см, тежината на Јана Рудковски секогаш беше совршено jeубоморна - 50 кг. По раѓањето, жената додала 15 кг.
Заедно со нутриционист Рудковскаја разви индивидуална диета заснована на вистински еликсир на младоста - кефир. Јана Рудковски беше на режим на кефир скоро директно откако беше пуштена од болница. И првата недела ослабев 5 кг.
АИ ™ како што реков, главниот производ - кефир. Последните 7 дена од диетата, по што мора да паузирате или само
преминете на избалансирана, но нискокалорична храна.
Првите два дена - најстрог. 1,5 литри јогурт на ден и ништо друго. Но, до крајот на следниот ден, гладот исчезнува, стомакот се навикнува на новата диета.
Останатите пет дена од диетата за раѓање на Јана Рудковски се состојат од следното мени:
- Појадок - 1 тврдо варено јајце;
- Вечера - варено пилешко;
- вечера - пилешка супа.
Помеѓу оброците треба да пиете 1 литар јогурт на ден, во вредност, како и многу без газирани пијалоци од вода. Послужете супа и пилешко - треба да се излупат 300 гр филети, а супата треба да се готви во чисто бело месо
Колку брзо слабата Јана Рудковски сè уште изгледа сомнително во очите на новинарите и обожавателите. Suspectedената осомничена за сурогат, едноставно затоа што никој не може да поверува дека толку брзо се губат телесната тежина - тоа е реално.
Рудковски само објаснува сè - тоа не може да се направи без волја на диета. Таа направи пауза и започна да работи на тоа, седејќи на јогурт веднаш, тоа не е само основна недела, туку два месеци. И, ако една жена со таков распоред за работа успеа да најде сила на крута диета, тогаш треба да ги пронајдат мајките во декретот за потекло.
Според кефир - вистинско богатство за слабеење. Ова ферментирано млеко пие за да го задоволи гладот, обезбедува протеини
Познатиот научник и биолог Мехников не залудно сметаше дека старите лица се должат на фактот дека тие не пијат кефир, или поточно, бидејќи без црева нивниот јогурт едноставно скапува од остатокот.
Покрај тоа, јогуртот е особено корисен за жените после породувањето. Одеднаш хормоните се променија и повторно го изградивте водството на телото до запек и варење. Кефир се ослободува од дисбиозата. Донесува токсини и ви овозможува да заборавите на дигестивните проблеми.