Кето диета, тироидна жлезда и хашимото; Зголемете ја тироидната жлезда Хашимото; s и хипотироидна апликација

Кетогената диета понекогаш се препорачува од страна на медицински професионалци како помош за примарен медицински третман на рак, епилепсија, Алцхајмерова болест и пациенти со Паркинсон (1-3).

Тоа предизвикува големи промени во вашиот метаболизам, што влијае на вашата тироидна жлезда и може да активира недеактивна тироидна жлезда кај луѓе на кои претходно не им бил дијагностициран проблем со тироидната жлезда.

Луѓето со Хашимото и со неадерактивна тироидна жлезда често доживуваат промена во нивната функција на тироидната жлезда кога ја следат кетогената диета.

Која е диетата со кето?

Кето е диета која е особено ниска со јаглени хидрати и особено висока со маснотии (4).

Истражувачки студии кои испитуваат кето диети се разликуваат во дневниот лимит на внесот на јаглени хидрати: од само 4% до цели 40% (5-8).

За споредба: 45-65% од дневниот просек на исхрана кај возрасен е обично јаглехидрати, што е околу 200-300 g на ден (9).

Кето диетата се потпира на сериозно ограничување на внесот на јаглени хидрати и зголемување на мастите за да се надополни дефицитот на енергија. Како резултат, кетоните се произведуваат како извор на енергија, обично во форма на глукоза од шеќери (10).

Предности на кето диетата (11-16):

Нормализира спиење и ја намалува дневната поспаност кај луѓето со несоница

Поддржува здравје на срцето

Нормализира нивоа на шеќер во крвта

Видови кето диети (17)

Стандардна диета за кето
10% јаглени хидрати, 20% протеини и 70% маснотии

Циклична кетогена диета
Вклучува период на поголем внес на јаглени хидрати помеѓу кетогените диети, циклуси, обично 5: 2 (5 дена диета со кето и 2 дена диета со многу јаглени хидрати)

Насочена кетогена диета
Овозможува додавање на јаглехидрати за време на периоди на интензивна физичка активност

Кетогена диета со висока содржина на протеини
5% јаглехидрати, 35% протеини и 60% масти

Како кето-диетата влијае на тироидните хормони и Хашимото?

Истражувањата се мешаат во врска со ефектите на диетата со кето врз нивоата на Т3 и Т4. И покрај тоа, постојат одредени видови на кето диети кои можат да бидат корисни (18-21).

Експериментот со кето диета, за кој се покажа дека делува кај пациенти со Хашимото, се состои од (21):

12% - 15% јаглехидрати (до 65 грама на ден)

Гоитроген зеленчук (суров кеale, бела зелка, брокула, бриселско зелје, карфиол, кинеска зелка)

По три недели од оваа диета, истражувањата покажаа значително намалување на анти-ТПО, анти-ТГ и антимикрозомални антитела. Покрај тоа, имаше намалување на БМИ и процент или состав на телесни масти (21).

Освен губење на тежината, целта на кето диетата за здравјето на тироидната жлезда е да се намали воспалението во организмот - поточно оној на тироидната жлезда (21).

Друго интересно откритие е дека диетата без глутен се смета за потенцијално корисна за пациентите со Хашимото, без разлика дали тие имаат или не целијачна болест (22).

Проблеми со диетата со кето

За жал, постојат неколку негативни симптоми поврзани со диетата со кето (17, 23):

Промени во движењето на дебелото црево

Некои луѓе доживуваат „кето грип“ еден до пет дена по започнувањето на диетата (17, 24-26):

---