Кето митови - Блог на САПС

Со други кетогени диети. Со други зборови, ова значи и „ниска хидрати“ или „палео диета“ или „диета Дукан“ или „концепт на Ронер“ или едноставно: откажување од јаглехидрати. До каде треба/може да оди ова одрекување зависи од соодветниот концепт на исхрана. Јас еднаш направив „модифицирана кетогена диета“ под медицински надзор, каде треба да внимавам да не конзумирам повеќе од 26 грама јаглени хидрати на ден ... бидејќи дозволено е сирење и има нула јаглехидрати, оваа диета не беше за мене особено успешна, бидејќи ги јадев вишокот калории со деликатесите од млечните ...

кето

Формулација што ја читам во повеќето описи на кетогената диета гласи аналогно: јаглехидратите ќе бидат заменети со (колку што е можно) маснотии. Ова веројатно се враќа на првата верзија на „Диетата Аткинс“ во тоа време, каде целиот зеленчук беше намуртен и каде што пржената и зовриена храна не можеше да бидат доволно масни ... - Кето-верзијата, која ја користам скоро четири години, е од една страна многу строги кога станува збор за јаглехидрати (без додаден шеќер, дури ни во малите хомеопатски дози на готови производи за месо), строг избор на зеленчук и овошје (со минимални јаглени хидрати), без млечни производи и - важно! - Ако е можно, посно (!) Месо, живина, морска храна ...

И досега добро се снаоѓав. Тековна студија што треба да докаже дека кето-диетите навистина функционираат само кај мажите, не можам спонтано да ја разберам затоа што познавам многу жени кои успешно изгубиле тежина според истиот принцип. Кетогениот очигледно не е ист со кетогениот ... Кои се вашите искуства?