Кето на грип

Повеќето луѓе кои прифаќаат кетогенски начин на живот, со што драстично го намалуваат бројот на внесени јаглехидрати, доживуваат услови слични на настинка, генерички наречени кето грип или индуктен грип.

Симптомите вклучуваат главоболка, гадење, болки во мускулите и замор, но тоа не е причина за загриженост. Сите овие се дел од природниот процес на прилагодување на организмот од потрошувачката на јаглехидрати до потрошувачката на кетонски тела за производство на енергија. Покрај тоа, загубата на вода од телото во првиот дел од диетата доведува и до губење на електролити (натриум, калиум, магнезиум), што придонесува за состојбата на кето грип.

Времетраењето на кето-грипот варира од личност до личност и може да трае помеѓу два дена и, ретко, две недели. Сепак, неговите симптоми можат да бидат ублажени со конзумирање на големи количини на вода (минимум 3 литри) и минерали (калиум, натриум, магнезиум). Наједноставниот метод, иако може да изгледа чудно на прв поглед, е да консумирате повеќе сол на дневни оброци или да јадете кисели краставички.

Подеднакво е важно да се зголеми процентот на маснотии. Утринското путерско кафе, сирењата со многу маснотии, авокадото и сите други храна со многу маснотии ќе го забрзаат преминот кон кетоза. Во исто време, намалете го бројот на проголтани протеини, за да не предизвикате телото да започне процес на глуконеогенеза.

Откако ќе ја поминете фазата на кето-грип, нивото на енергија ќе се врати во нормалните параметри, па дури и ќе се подобри. Willе доживеете состојба на супериорна ментална јасност, а телото ќе биде совршено прилагодено за согорување на маснотии и поткожни маснотии.

---