Кето рецепти за цимет со цимет со тесто од маснотии од кокос и брашно од кокос; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Зачувајте ја книгата за готвење со ниска јаглени хидрати Кето 5 со 120+ лесни рецепти и добијте БЕСПЛАТНИ бонуси за да ги користите СЕГА!

Толку лесно Кето рецепт за цимет со цимет Користете тесто од кокосово брашно за неверојатно мазна текстура. Послужете топло со топено крем замрзнување за небесно задоволство што ќе го сака целото семејство!

Овој пост може да содржи придружни врски. Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки. Погледнете откривање

Првиот пат кога направив ролни со цимет со малку јаглени хидрати, никогаш не ги споделив на мојот блог затоа што не ја сакав текстурата. Ролните од цимет треба да бидат меки и џвакани. Инаку едноставно не се во право.

Но, неколку години подоцна, добив идеја да го користам масното тесто за бухти со малку јаглени хидрати. Ова тесто користи кокосово брашно, кое повеќе го сакам од брашно од бадем.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Се разбира, кокосовото брашно беше одговорот. Јас бев навистина импресиониран од тоа како се појавија овие ролни кето цимет по втор пат. Тестото е лесно и меко како традиционална торта со точна количина на сладост.

Овие ме потсетуваат на многу ролни од цинабон, особено кога се служат топло! Тие се неверојатно свежи надвор од рерна. Ако ги јадете подоцна, препорачувам да ги загреете во микробранова печка околу 40 секунди.

Кифличките цимет и кокосовото брашно се вкусен појадок за одземање или совршено уживање за уживање со утринското кафе. Тие се исто така многу лесни за правење.

Како да направите лепчиња кето цимет

Прво, комбинирајте го стопеното сирење со сувите состојки, јајцата и путерот за да го направите тестото. Потоа развлечете го тестото, раширете го путерот и посипете со мешавина од цимет и засладувач.

На крај, завиткајте го тестото како стебло од дрво, исечете го на 12 круга, испечете го, па покријте го со глазурата и уживајте!

Прочитајте за детални упатства за секој чекор.

Подготовка на тесто од глава од кокос од кокосово брашно

Загрејте ја рерната на 400 ° F и подмачкајте ја тавата за печење од 9 × 13 инчи.
Измешајте ги сувите состојки во мал сад и оставете ги настрана.
Комбинирајте ги моцарелата и крем сирењето во сад со микробранова печка со средна големина. Поставете ја микробрановата печка на голема моќност една минута, промешајте, а потоа во микробранова печка уште една минута. Сакате сирењето да биде целосно стопено и лепливо.
Додадете ја мешавината на суви состојки плус изматените јајца, путерот и ванилата.
Мешајте додека не се формира тесто. Тестото треба да биде малку влажно и лепливо. Ако ви се чини суво, обидете се да додадете уште едно јајце или повеќе путер. Ако ви се чини премногу влажно, оставете го да отстои неколку минути за кокосовото брашно да продолжи да ја апсорбира течноста. Може да се обидете да го ладите тестото неколку минути.
Тестото развлечете го во правоаголник со иста големина како и садот за печење. Ако тестото е премногу лепливо, можете да го направите сендвич помеѓу две парчиња пергаментна хартија за полесно да се шири.

Изработка и печење ролни

Во мала чинија, комбинирајте го кафето засладувачот со малку јаглени хидрати со циметот.
Распоредете го путерот рамномерно преку тестото. Ако путерот тешко се шири, можете исто така да го стопите и да го прелиете со тестото. Потоа посипете ја смесата со цимет и засладувач над намазот од путер.
Започнете на еден од пократките краеви на тестото и завиткајте го на труп.
Откако тестото е целосно валано, исечете го на 12 круга, секој со дебелина од околу 1 инч.
Ставете ги круговите во подготвената тава за печење. Обидете се да оставите простор помеѓу секоја ролна, така што има простор за истегнување додека печете.
Печете на 400 ° F околу 14-16 минути или додека не добие светло-златно-кафеава боја.
Извадете ја од рерната и оставете малку да се излади на плехот за печење на решетката.

Како да направите замрзнување со сирење со ниски хидрати

Во средна чинија, користете електричен миксер за да комбинирате крем сирење и путер.
Изматете ги засладувачот во прав и екстрактот од ванила заедно.
Ако глазурата ви изгледа премногу густа, додадете малку млеко со малку јаглени хидрати (кокосот или бадемот добро функционираат) за да добиете конзистентност што ја сакате.
Откако лепчињата ќе се оладат малку (можеби се уште се топли), намачкајте го шлаг на бухти додека се уште се во садот за печење.
Послужете топло и уживајте!

Чувајте ролни со цимет со малку хидрати

Можете да ги чувате ролните цимет со маснотии во фрижидер до една недела за да уживате кога сакате. Ако сакате да ги чувате лепчињата цимет подолго, постои опција да ги замрзнете.

Кога ги замрзнувам ролните цимет со маснотии, прво ги печам, а потоа ги замрзнувам. Откако ќе завршам, го ставав во рерна околу 5 минути на 350 ° Ф. Тие се исто толку вкусни, можеби дури и подобри!

Не сум пробал да го замрзнувам тестото пред печење, но треба да биде и добро. Ако го замрзнувате тестото, не го одмрзнувајте пред печење. Само извадете го од замрзнувачот, исечете го и испечете го.

Колку јаглени хидрати има во ролните кето цимет

Овој целосен рецепт треба да произведе 12 ролни. За оваа големина на порција, секоја ролна содржи 4 грама вкупни јаглехидрати и 1 грам влакна. Затоа, секоја ролна со кето цимет се служи со 3 грама нето јаглехидрати.

Исто така, има 209 калории и 1 грам шеќер на пунџа цимет. Споредете го со Cinnabon Classic Roll, кој има 880 калории, 125 грама нето јаглехидрати и 58 грама шеќер!

Варијанти на рецепти

Постојат неколку начини на кои можете да си играте со овој рецепт за да ја создадете вашата совршена пунџа со цимет со малку хидрати.

Екстра симпатична: Ако сте навикнати на бухти со шеќер, можеби ќе сакате да ја зголемите количината на засладувач. Би играл со течен засладувач сè додека не го добиете посакуваниот вкус.
Леплива пунџа од цимет: Ако сакате нешто лепливо, додадете малку јаворов сируп без шеќер или сируп од влакна на слојот путер. Ова ги прави лепчињата лепливи, а исто така ја зголемува сладоста.
Ореви: Ако сакате ореви во циметните ролни, само додадете ги во смесата со цимет на која капете пред да го зафатите тестото.

Постојат многу начини да уживате во дебелите бухти цимет! Која верзија е вашата омилена верзија?

Други едноставни појадок со ниски јаглени хидрати

Дали барате други рецепти за кето појадок? Проверете некои од овие омилени:

Кифињата од брусница Кето портокал се полни со боровинки и сладок вкус на портокал, совршени за домашно кафуле!
Леб од банана од кокосово брашно е вкусен и брз рецепт за леб со точна количина на сладост за уживање за појадок, ужина или десерт.
Мафините со сирење од боровинка се како мини сирења исполнети со боровинка за супер задоволувачки појадок или закуска.
Овесна каша со малку јаглени хидрати содржи погодност на топла гранола без шеќер или јаглени хидрати за топол и пријатен зимски појадок.
Крофните со малку јаглени хидрати направени од кокосово брашно се ставаат со глазура од чоколадо за да понудат особено вкусно специјално задоволство во кое било време од денот.
Мусли со малку јаглени хидрати е совршен за сервирање со млеко или како додаток на природен јогурт.

★ Следете ме на Фејсбук, ПИНТЕРЕСТ и ИНСТАГРАМ за повеќе идеи за рецепти погодни за кето. ★ Најавете се на myNEWSLETTER за најновите ажурирања и БЕСПЛАТЕН план за јадење.

Кето ролни цимет

Лесно е да се направат ролни со цимет со малку јаглени хидрати со тесто од маснотии од кокос. Послужете топло со топено крем замрзнување. Тие се небесен дар во кое било време од денот. Курс Појадок, Ужина Кујна Американски клучен збор цимет, масно тесто Време на подготовка 15 минути Време за готвење 16 минути Вкупно време 31 минути Порции 12 лица Калории 209ккал

Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки.

состојки

Димензии:

60 грама кокосово брашно околу 1/2 чаша
1/4 чаша замена на шеќер со малку јаглени хидрати
2 лажици сода бикарбона може да се преполоват за да се намали натриумот, но исто така нема да се зголеми
250 грама рендано сирење моцарела прибл. 2 1/2 чаши
55 грама крем сирење 2 унци
3 големи тепани јајца
2 лажици стопен путер, додадете малку повеќе ако е потребно и користете без сол за да го намалите натриумот
1/2 лажиче екстракт од ванила по избор

Пополнување:

1/4 чаша засладувач Сукрин златно-кафеав
1 лажичка цимет
3 лажици омекнат путер (може да се изостави, но има подобар вкус на полнење)

Формирање на мраз:

3 унци меко крем сирење
3 лажици путер, омекнат
1/4 чаша Swerve слаткари засладувач во прав
1/4 лажиче екстракт од ванила
Ако има потреба, бадемово или кокосово млеко со малку јаглени хидрати

Засладувачи со ниски хидрати | Табела за конверзија на кето засладувач

Земете го вашиот БЕСПЛАТЕН план за обработка на кето оброк

прирачник

Загрејте ја рерната на 400 ° F и подмачкајте ја тавата за печење од 9 × 13 инчи ако е потребно.
Измешајте го кокосовото брашно, засладувачот со малку јаглени хидрати и сода бикарбоната во мала чинија. Остави настрана.
Топете ги моцарелата и крем сирењето во микробранова печка со голема моќност една минута. Промешајте Направете резервна копија со микробранова печка уште една минута. се промешува.
Додадете ги изматените јајца, путерот, екстрактот од ванила (доколку се користи) и смесата од кокосово брашно додека не се формира тесто. Тестото треба да биде малку влажно и лепливо. Кога е суво, обидете се да додадете уште едно јајце или повеќе путер.
Завртете го тестото во правоаголник околу 9 × 12 инчи.
Во мал сад, комбинирајте го кафето засладувачот со малку јаглени хидрати со цимет. Распоредете го путерот рамномерно преку тестото, а потоа посипете ја смесата со цимет одозгора.
Почнувајќи од еден од пократките краеви, превртете го тестото во труп. Исечете парчиња дебели 1 инч.
Се заокружува во подготвената тава за печење. Печете на 400 ° F околу 14-16 минути или додека не добие светло-златно-кафеава боја. Оставете да се олади на решетка.
Во средна чинија изматете ги крем сирењето и путерот со електричен миксер. Изматете ги засладувачот во прав и екстрактот од ванила заедно. Доколку е потребно, додадете малку млеко со малку јаглени хидрати (кокос или бадем) за да го разредете глазурот.

Забелешки

Ако сакате, во мешавината со цимет може да се додадат ореви.

Дали ти треба помош?

Придружете се на мојата група на Фејсбук за помош со рецепти и помош за слабеење!

исхрана

дополнителни информации

Нето јаглехидрати: 3 g | % Јаглехидрати: 6,2% | % Од протеини: 14,5% | % Маснотии: 79,3%

Белешка за хранливите информации

Нутриционистичките информации во рецептот се дадени со дозвола и се само приближни. Не можеме да ја гарантираме точноста на хранливите информации за рецептите на оваа веб-страница. Јаглехидратите еритритол не се вклучени во бројот на јаглени хидрати, бидејќи се покажа дека не влијаат на шеќерот во крвта. Нето јаглехидратите се вкупни јаглехидрати минус влакна.

Прва објава: 12.03.2018 ... Последно ажурирање: 17 декември 2019 година