Кето стапчиња за леб - леб од лук со маснотии; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

земи го мојот Кето 5 Книга за готвење состојки Со над 120 едноставни рецепти!

дополнителни информации

Нето јаглехидрати: 4 g | % Јаглехидрати: 5,4% | % Протеини: 12,2% | % Маснотии: 82,4% Скокни на рецептот

Оваа мастСтапови леб од кетоТие се толку вкусни што гарантирано ќе бидат омилени во семејството. Лесни, меки и посипани со путер од лук и пармезан, овие грисини се апсолутно неодоливи.

Овој пост може да содржи придружни врски. Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки. Погледнете откривање

Ако планирате да го споделите овој масен леб со лук со пријателите или семејството, земете го мојот совет и направете одлична забава. Инаку сите ќе се борат за последната!

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Овој рецепт е еден од моите најголеми хитови со оние кои не јадат кето. Моето семејство е многу мачно и го проголтаа секој последен залак. Значи, знаев дека имам победник.

Ги создадов за да го имитирам рецептот за Лудиот леб „Малиот Пан Цезар“. Според мене, тие можат да бидат уште повкусни од оригиналните.

Ми се допаѓа колку се лесни и меки овие кето-лебници со малку јаглени хидрати. Плус, тие се премачкани со стопен путер, пармезан и лук во прав, што ги прави неодоливи.

О, и дали спомнав, потребни се само 10 минути да се подготви?

Не верувај само на мојот збор. Подгответе многу од овие и уверете се колку се одлични!

Лебници за фато кето

Секој што е запознаен со кето или ниски јаглени хидрати, знае како да се држи настрана од лебот. Преполн е со несакани јаглехидрати кои ќе ве извлечат од кетоза.

Но, добрата вест е дека лесно можете да направите кутии од кето лепчиња дома! Направени се од состојки со малку јаглени хидрати, така што се совршено прифатливи за диета со малку јаглени хидрати.

Секој што е запознаен со масно тесто, ќе ги препознае состојките во овој рецепт. Fathead се однесува на тесто кое користи брашно со малку јаглени хидрати и рендана моцарела за да прави производи од леб.

Ако звучи премногу добро за да биде вистинито, ќе бидете изненадени од тоа колку стопената моцарела имитира текстура на глутен!

Овие дебели лебници убаво се издигнуваат и многу задоволуваат. Е се чувствувате како да јадете традиционални лебници, но без да се чувствувате виновни!

Калории по порција

Со целото сирење и стопен путер во овој рецепт, можеби се прашувате колку калории има во секоја порција.

Овој рецепт е за вкупно 6 порции. После печењето, сакам да го исечам тестото на 12 стапчиња. За мене секоја порција е 2 стапчиња.

Со оваа големина, секоја порција од 2 кето грисини има 293 калории. Не е лошо!

Тие се совршени за добар аперитив или за вечера. За дополнително задоволство, сервирајте со страна на кето маринара за да натопите!

Дали треба да користите протеин од сурутка?

Некои читатели ме прашаа дали може да се замени или изостави протеинот од сурутка.

Лично, мислам дека протеинот од сурутка му дава на овој масен лук леб убава текстура и вкус на брашно. Овие лебници се многу полесни и меки одвнатре од оние што ги направив без протеини од сурутка.

Меѓутоа, ако немате протеин од сурутка, можете да замените повеќе бадеми или кокосово брашно.

Вкусни грисини со малку јаглени хидрати

Моите пријатели и семејството ме замолуваат да го правам овој рецепт одново и одново. Кој може да ги обвини кога путерот и сирењето се стопат?

Сериозно, има вкус точно како фалсификуван рецепт за леб, но со дел од јаглехидратите.

Би бил изненаден ако имав остатоци. Во овој случај, можете да го чувате масниот леб од лук во фрижидер до една недела.

Го загревам мојот во тостер, но и рерната работи. Е излезете со вкус неверојатен како кога сте свежо печени!

Други вкусни закуски

Барате поедноставни кето закуски за да ги задоволите семејството или гостите пред главниот оброк? Проверете некои од овие омилени:

Леб од сирење и карфиол Користете карфиол како основа за овие вкусни стапчиња од сирење.
Кето топчиња колбаси Направени се со бадемово брашно за вкусна закуска со ниски хидрати, без глутен, палео-пријателска.
Стапчиња кето сирење Тие се вкусна и задоволувачка закуска или почетник што може да се чува во замрзнувачот за брз залак во секое време!
Печени чипс од тиквички Направете одлична закуска. Тогаш крцкавиот чипс од компир одговара совршено со вашиот омилен сос.
Пилешки ленти завиткани во сланина Тие се вкусни колку што звучат. Веднаш ќе те нема!

★ СЛЕДЕТЕ МЕ ФЕЈСБУК, ПИНТЕРЕСТ Y. ИНСТАГРАМ ЗА ПОЛЕСНИ КЕТО рецепти.

Стапчиња за леб со ниски јаглени хидрати

Автор: .wprm-Recipe-Rating .wprm-Rating-Star.wprm-Rating-Star-Full-SVG * 4,73 од 11 гласови Овие стапчиња за леб од лук со сирење имаат малку јаглени хидрати, а не копија од Лудиот глутен на Малите Цезари еден леб. Многу добро, можете да ги сервирате на оние кои не содржат малку јаглени хидрати. Време на подготовка 10 минути Време за готвење 15 минути Вкупно време 25 минути Курс: Почетна кујна: Американски, италијански пински пински преглед Рецепт порции 6 порции калории 293 килокалории

состојки

Леб:

1 чаша дополнително бадемово брашно за месење
3 лажици незафатен протеин од сурутка во прав или кокосово брашно
2 лажици кокосово брашно
2 лажички прашок за пециво
1/2 лажиче лук во прав
1/2 лажичка сол
1/2 лажиче џвакање ксантан по желба
1-1/2 чаши рендана моцарела, користев 160 грама крафт 2%
2 големи јајца
1/4 чаша путер, стопен

Дополнување:

3 лажици путер, омекнат
2 лажици рендано сирење пармезан
1/2 лажиче лук во прав

прирачник

Леб:

Загрејте ја рерната на 400 ° F.
Во голема чинија измешајте ги брашното од бадем, протеинот од сурутка, кокосовото брашно, прашокот за пециво, лукот во прав, солта и густинот ксантан.
Во голем сад, стопете го сирењето моцарела во микробранова печка (за мојата рерна од 900 вати траеше околу 2 минути со моќност од 40%)
Измешајте ги јајцата, путерот и сувата смеса во моцарелата додека не се формира тестото. Кога сирењето почнува да се зацврстува, можеби ќе треба да загреете топче тесто во микробранова печка од 5 до 10 секунди за да ги вметнете сите состојки во тестото. Додадете дополнително бадемово брашно по потреба ако тестото е премногу лепливо.
Ставете ја кнедлата помеѓу два големи листови хартија за пергамент.
Користете сукалка за да го расукате тестото во круг со дебелина од околу 1 см.
Излупете го горното парче хартија за пергамент.
Ставете го тестото (уште на хартија за печење) на плехот за печење
Користете машина за пица или нож за да го исечете тестото на парчиња со големина на стап.

Дополнување:

Измешајте ги сите состојки и дистрибуирајте на исеченото тесто.
Печете 10-15 минути или додека горниот дел не почне да порумени.
Извадете од рерна. Послужете топло.

Забелешки

Можете да користите брашно од избелено или неизбелено бадем, но најдобри резултати се постигнуваат со користење на избелено.

Засладувачи со ниски хидрати | Табела за конверзија на кето засладувачи

исхрана

дополнителни информации

Нето јаглехидрати: 4 g | % Јаглехидрати: 5,4% | % Протеини: 12,2% | Маснотии: 82,4%

Белешка за хранливите информации

Нутриционистичките информации во рецептот се дадени со дозвола и се само приближни. Не можеме да ја гарантираме точноста на хранливите информации за рецептите на оваа веб-страница. Јаглехидратите еритритол не се вклучени во бројот на јаглени хидрати, бидејќи се покажа дека не влијаат на шеќерот во крвта. Нето јаглехидратите се вкупни јаглехидрати минус влакна.

Прва објава: 13 февруари 2015 година… Последно ажурирање: 23 април 2020 година