Кетоциција живот продолжување Европа

Кето по потреба со Кето Пред 6 ТМ

Кето диетата го вознемируваше светот во последниве години и сега Quicksilver Scientific ® ги скрши основите за кето заедницата со воведувањето на Кето Пред 6, со формула што ќе ве натера да влезете во кетоза за неколку дена, наместо за неколку недели може да се движи!

Предности на кето начин на живот

Кето диетата очигледно е еден од врвните здравствени трендови за 2019 година. Суперarsвездите како Ким Кардашијан, шампионот во кошарка Леброн Jamesејмс и актерката Гвинет Палтроу, следат кето диета. Зошто кето диетата одеднаш стана толку популарна? Кога ќе ги погледнете непосредните здравствени придобивки од кето диетата, лесно е да се разбере зошто стана популарна за кратко време. Еве неколку клучни придобивки од диетата со кето.

За повеќето луѓе, кето диетата е најбрзиот и најефикасниот начин за слабеење.

Една од причините за ова е што видовите на храна што се јаде како дел од кето-стилот се позаситни. Калориите од храна како леб, тестенини и слатки согоруваат побрзо и прават да се чувствувате гладни по кратко време. Мастите и протеините генерално се поситни од производите со шеќер, го ограничуваат апетитот и на тој начин спречуваат прејадување.

Следењето кето диета има предност да може да го ограничи апетитот поради хормоналните промени во организмот.

Повеќето студии за слабеење на диета со кето покажуваат дека „испитаниците кои следеле диета со малку јаглени хидрати изгубиле поголема тежина во првите 3-6 месеци отколку оние кои следеле балансирана исхрана“. ]

Друга голема придобивка од начинот на живот на кето е тоа што не мора да се држите до строгата програма за контрола на порциите или напорните вежби. Ако претходно сте пробале вакви пристапи, знаете дека обуката за прегорување може да биде вистински предизвик.

Кога започнувате со кето, нема потреба ** да го намалите внесот на калории. Можете да јадете онолку дозволена храна колку што сакате. Држете се до диета богата со масти, средни протеини и малку јаглени хидрати. Ако јадете многу храна со висока содржина на маснотии и многу малку јаглени хидрати, вашето тело ќе влезе во кетоза. Можете исто така да ја забрзате вашата транзиција кон кетоза со земање додатоци на кето, вежбање или постење.

Покрај тоа што помага во слабеењето, начинот на живот со кето може да помогне во подобрување на невролошкото здравје. Маснотиите го хранат мозокот и го зголемуваат нивото на енергија, што резултира со помалку мозочна магла и повеќе одржлива енергија во текот на денот. Не е изненадувачки што на мозокот му треба многу енергија, а кетоните што ги ослободува вашето тело додека се наоѓа во кототична состојба се поефикасен извор на енергија од гликозата.

Тоа ви дава повеќе енергија

Со нормална диета базирана на јаглени хидрати, телото се навикна да ја црпи својата енергија од јаглехидратите. Со вакви диети, јаглехидратите се главниот извор на енергија, што ќе ве направи уморни и слаби додека не го наполните вашето тело со порција јаглени хидрати (или шеќер). Кога следите кетогена диета, го снабдувате вашето тело со здрави масти наместо со јаглехидрати. Просечно лице јаде околу 225 грама јаглени хидрати на ден. Кето диетата го ограничува внесувањето до 30 грама на ден.

Ова ќе го принуди вашето тело да согорува маснотии наместо јаглехидрати. Така, може да се збогувате со падот на енергијата попладне.

Ве молиме запомнете: Ако сте дијабетичар и во моментот сте на инсулинска терапија, важно е да одите кај лекар пред да започнете со кето диета.

Паоли. А, и т.н. Ал: „Надвор од слабеењето: преглед на терапевтските употреби на диети со многу ниско ниво на јаглени хидрати (кетогени)“ (Европски журнал за клиничка исхрана, 2013 август; 67 (8): 789-796), врска: https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507 /, последен пат пристапен на 25 април 2019 година

Кето начин на живот за почетници

Сите основи на прв поглед

Диетата со кето е еден од најпопуларните трендови за здрав начин на живот овие денови. Се обидуваме да ви објасниме сè и да одговориме на најчесто поставуваните прашања.

Кога ќе ги замените јаглехидратите со здрави масти како главен извор на храна, вашето тело оди во метаболичка состојба наречена кетоза. Постојаната диета со многу маснотии го троши вишокот гликоза складирана во вашето тело. Вашето тело станува исклучително ефикасно во производството на енергија со производство на кетони наместо гликоза. Кетонот е составен од кисела супстанца што се ослободува во крвотокот за време на кетоза.

Што да направите ако имате кето грип?

Кето-грипот е предизвикан од преминот на вашето тело од согорување на гликоза во согорување на маснотии за поголемиот дел од неговите енергетски потреби. Штом започнете со кетоза, потребно е време за вашиот мозок и другите органи да се навикнат да користат маснотии за да произведат гориво наместо шеќер.

Важно е да се има предвид дека голем дел од токсините во организмот се чуваат во маснотии. Кога маснотиите се распаѓаат, овие складирани токсини се ослободуваат во циркулацијата. За да се спречи реапсорпција на овие загадувачи, црниот дроб мора правилно да се детоксицира и да ги отстрани од телото.

Луѓето кои се на кето диета понекогаш доживуваат симптоми поврзани со реапсорпција на токсин или што е познато како „кето грип“. Симптомите на кето-грип обично се појавуваат во текот на првата недела од диетата со кето, особено ако имате 3-5 дена. Во овој период, може да се развие „кето грип“. Симптоми на кето грип може да вклучуваат замор, главоболки, раздразливост, мозочна магла, недостаток на мотивација, вртоглавица, желба за храна, гадење и грчеви во мускулите.

Кога ги доживувате овие симптоми на „грип“ од диетата со кето, важно е добро да хидрирате, а можеби дури и да го зголемите внесот на вода и сол. Бидете сигурни дека имате добри нивоа на минерали, јадете повеќе маснотии и вежбајте помалку додека не се чувствувате подобро. Вие исто така може да помогнете во транзицијата кон кетоза и да ги намалите симптомите на кето грип со детоксикација на почетокот на диетата со кето. Дознајте повеќе за нашиот специјално развиен комплет за детоксикација Кето Пред 6.

Што е кето диета?

Кето диетата потекнува од студиите за третман на епилепсија. Студиите за ова беа спроведени во медицинскиот центар Johnон Хопкинс во дваесеттите години на минатиот век. Истражувачите откриле дека ограничениот внес на храна за одредено време, или постот, има значителни придобивки за здравјето, па дури и ги намалува епилептичните напади на пациентите. Другите забележителни придобивки вклучуваат подобрување на здравјето на срцето, подобро ниво на инсулин и губење на тежината. [1]

Бидејќи постот не е одржлива диета, начинот на живот на кето е дизајниран да ги имитира овие позитивни резултати за телото.

Стандардната диета со кетогена содржина (скратено кето) е богата со масти, умерено протеинска и значително намалена со јаглени хидрати. Јаглехидратите се наоѓаат во шеќер и скроб, повеќето од нив се наоѓаат во храна како слатки, житарици, млечни производи и скробен зеленчук.

Во принцип, со конзумирање на LCHF (ниско-јаглени хидрати, многу масно) телото се навикнува на обработка на здрави масти наместо јаглехидрати во енергија. Неколку примери на храна со здрави масти се авокадо, сирење, јајца или масна риба.

Повеќето од нас би се согласиле дека сакаме да конзумираме јаглени хидрати, но никој од нас не сака ненадеен пад на нивото на шеќер во крвта и некои други непожелни последици од нивното консумирање. Со диета богата со јаглени хидрати, нашето тело складира маснотии и согорува гликоза за енергија.

Кето диетата го става вашето тело во состојба на кетоза и наместо тоа ги разградува маснотиите за енергија. Преминувањето од шеќерна во диета LCHF (малку јаглени хидрати и многу маснотии) се чини дека е огромен чекор на почетокот, бидејќи шеќерот, лебот и тестенините играат централна улога во многу диети. Како и да е, брзо ќе откриете дека начинот на живот на кето е доста постигнат откако ќе разберете повеќе за тоа каква храна можете да јадете и што треба да избегнувате.

Колку време е потребно за да се влезе во кетогена состојба?

Обично трае до две недели за да се достигне кетогената состојба (согорување на маснотии). Сепак, одредени формули за додатоци во исхраната можат да ви помогнат да достигнете кетоза за само неколку дена. Еден од овие производи е „Кето пред 6 Qu“ на Quicksilver Scientific, кој активно го забрзува патот до кетоза.

Кето диетата е неверојатен начин да изгубите тежина без да броите калории

Кето е неверојатен начин да изгубите тежина без да броите калории - сè што треба да направите е да јадете правилно. Со цел да се постигне кетоза, се препорачува внес на калории од 70-85 проценти маснотии, 10-20 проценти протеини и 5-10 проценти јаглехидрати.

Оваа дистрибуција на хранливи материи треба строго да се придржува, но може да се модифицира доколку е потребно, бидејќи ќе се навикнете на диетата со кето. Одличен начин да започнете би било да имате дневно нето внесување јаглени хидрати од 30-50 грама (вкупни јаглехидрати - грама влакна и алкохолни шеќери) со цел да го намалите дневниот внес на 20 грама или помалку.

Купете го Кето пред 6 тука.

Едноставно кажано, го менувате изворот на енергија за вашето тело од гликоза во маснотија, што има различни здравствени придобивки.