Кетога за готвење
БЕТТИНА МАЈЗЕЛБАХ Кетопчето за готвење ПРИЈАТНО СЛАБЕЕТЕ СО СИСТЕМИРАНИ 55 НАЈДОБРИ КЕТО рецепти
ПРЕДГОВОР Светот е во кето треска, а под тоа не мислам на озлогласениот кето грип, кој има тенденција да направи хаос на почетокот на диетата. Не, се повеќе и повеќе луѓе ја откриваат строго диетата со малку јаглени хидрати и маснотии за себе и се држат до неа долгорочно. Некои сакаат ефикасно и одржливо да ја намалат вишокот тежина, други сакаат да се извлечат од глад за шеќер на долг рок, а многу луѓе едноставно се чувствуваат подобри, попродуктивни и уживаат во супермоќната состојба што доаѓа со кетоза како дел од кетогената диета. Оваа мала книга за готвење, создадена како дел од мојата редовна фаза на кето, има за цел да докаже дека диетата со кето не мора да биде здодевна и сè има вкус на маснотии. Во поголемиот дел од годината, јадам умерено диета со малку јаглени хидрати без постојано да ја постигнувам целта на метаболизмот во кетозата. Сепак, еднаш или двапати годишно добивам желба за кето и ја прилагодувам диетата за шест до осум недели според потребите на кетогената диета. На долг рок, имам корист од подобрено согорување на маснотии, помалку глад и повеќе енергија, и тоа далеку од реалната фаза на кетогена. 6-ти
Во минатото, голем број рецепти што се компатибилни со кето, се шверцуваа во моите претходни книги за готвење „Среќни јаглени хидрати“, бидејќи тие се секогаш со малку хидрати. На барање на моите читатели, крајно време беше да објавам колекција рецепти што содржи само рецепти за кето. Како и секогаш, се разбира, во стил на среќни јаглехидрати, со дополнителен дел од среќата. И без оглед на тоа дали следите кетогена диета трајно или привремено, сигурно ќе бидете кето задоволни со моите рецепти. Пријатен оброк. Твојот облог Тина Мејселбах 7
Кој, како, што зошто, зошто, зошто кето?
Во следните денови нашето тело се навикнува на новото снабдување со енергија и секој ден станува малку подобро во користењето на кетонските тела како нов извор на енергија. Патот кон подобра долгорочна адаптација на маснотии е малку подолг, дури трае неколку недели, но првиот чекор е направен. Јуху, сега сме Кетаријанци. 15-ти
Целосен гас во кето авантурата