Кетогена диета ја разгледува исхраната
Кетогена диета
на Пјер83 »27 февруари 2008 година 17:39 часот
на слеп »27 февруари 2008 година 18:13
1. Кварк надвор, бидејќи премногу јаглехидрати.
2. Само погледнете ја нишката „Анаболна диета - ЕИнкауслиште“.
(Постојано ме прашувате како да ги пропуштите сите лепила.)
3. Да, можете да јадете диета со 70% маснотии + 30% ЕВ првиот (можеби и вториот) ден за побрзо да влезете во кетоза. Која храна? -> видете 2.
на пипер 28 февруари 2008 година од 10:05 часот
Лосос, туна во масло, јајца, сланина, месо месо, бифтек со путер од билки, гради од патка, ленено масло, моцарела, козјо сирење, гратиран сирење Гауда, сирење во рерна, кабаноси, бифи, мисирка, пилешко, ќофтиња, маслиново масло, филе пангасиус, зеленчук - не сè!,
само проучи пакување во продавница, така го сторив тоа!
на Пјер83 »28 февруари 2008 година 13:49
Добро, ви благодарам многу за MQ. Уделот на КХ е многу мал (во ред за не АД, но повеќе), но пред тренинг или после тренинг или физички напор, КХ не се штетни или треба да го изоставам целосно. Бидејќи лененото масло е добар оброк што ќе ве наполни и е богат со протеини и омега 3 .
Сакам да започнам во понеделник, резултатите ќе ги напишам овде
до податоците
Големина: 178
КФА: 17 и
Тежина 99 кг
Сакам да постигнам КФА од 12 и до лето, тоа е околу 12 недели што ги имам. ако целта е поставена реално, тоа е можно?
на пипер 28 февруари 2008 14:42
Треба само да видите колку KHS „лично“ влегувате во кетоза! Јас изоставив кварк и ако само 100гр + вода + протеин + ленено масло + малку засладувач во шејкерот!
Многу е можно но или сте доволно дисциплинирани зависи од вас и секако како вашето тело учествува! Обидете ве прават паметни